съдържание:
- Медицинско видео: 💚 Help! KETO Increased My Cholesterol! (It’s OK, Here’s Why) 💚
- Каква е разликата между кетогенната диета и кетофастозната диета?
- Кетогенна диета
- Диета с кетофастоза
- Какви са ефектите от кетогенната диета и кетофастозната диета?
- Кетогенна диета
- Диета с кетофастоза
- Кое е по-добро?
Медицинско видео: 💚 Help! KETO Increased My Cholesterol! (It’s OK, Here’s Why) 💚
Диета е един от начините, които много хора правят, за да отслабнат. Сега един от хранителните продукти, които сега са популярни и се смята, че е ефективен в премахването на мазнини, кетогенната диета или кето диетата. Оказва се, че в допълнение към кето диетата има и диета с кетофастоза. Макар и да звучи същото, се оказва, че двете са различни. Каква е разликата между кетогенната диета и кетофастозната диета? Прочетете, за да разберете.
Каква е разликата между кетогенната диета и кетофастозната диета?
Кетогенна диета
Кетогенната диета е термин, използван за диета с много ниско, но високо съдържание на мазнини въглехидратно съдържание. Ако в общи линии се избягват мазнини, кето диетите подчертават високо съдържание на мазнини, умерени протеини и ниско въглехидратни диети. Така че надеждата е, дневните калории, които са получени, което е около 70% - 75% от мазнините, 20% от протеините и 5% от въглехидратите.
В този процес тялото ще влезе във фаза, наречена кетоза, когато човек не консумира въглехидрати или консумира много малко въглехидрати. Сега в състояние на липса на въглехидрати, тялото ще започне да изгаря мазнините, за да се използва като източник на енергия.
Диета с кетофастоза
Диета с кетофастоза е комбинация от кетогонична диета и фатозис. Ако кетогенната е диета с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини и умерено протеини, фастоза е на гладно при кетоза което означава гладуване в състояние на кетоза. Продължителността на гладно варира от 6-12 часа, дори повече, в зависимост от състоянието на тялото на всеки индивид.
Всъщност, fastosis е опит да се възстанови действителният модел на човешки живот, който ще произведе диета, необходима за поддържане на оптимални метаболитни мастни условия.
Какви са ефектите от кетогенната диета и кетофастозната диета?
Кетогенна диета
Въпреки че звучи като перфектна диета, специалистите по храненето ви предупреждават за различните странични ефекти, които могат да възникнат. Първо, отнема от две до четири седмици за такава диета, така че тялото да се приспособи и да влезе в фазата на кетоза.
Второ, ако тялото не влезе в фазата на кетоза и нямате достатъчно въглехидрати като гориво за тялото, лошият ефект е, че няма да загубите мазнини. Прекомерната консумация на мазнини също ще доведе до странични ефекти върху организма, като повишен холестерол или триглицериди. Особено ако източникът идва от наситени мазнини и транс-мазнини, намиращи се в много пържени храни и т.н.
Както е известно, за да получите здраво тяло метаболизъм, тялото се нуждае от баланс на хранителни вещества. Включително въглехидрати. Ако небрежно ограничите приема на въглехидрати, тогава има някои лоши ефекти, които могат да се появят в организма. Сред тях са постоянен глад и световъртеж. Също така сте изложени на риск да станете слаби и лесно сънливи.
Диета с кетофастоза
Обикновено хората, които ще извършват тази диета ще изпитат „Изцелителна кризаТова е термин, използван за описване на неприятни условия, които се случват, когато някой промени метаболитната система. Неприятните условия, които се споменават, са под формата на тежко акне - резултат от консумирането на излишната мазнина, сърбеж по кожата, суха кожа, пърхот, гадене и дори слабост.
Трябва да се разбере, че промяната на метаболизма на организма означава, че тя също ще има влияние върху промяната на клетките на тялото, за да се приспособи към новите начини на работа. Ето защо, изглежда лечебна криза, Продължителността на това състояние е различна за всеки човек. Има хора, които изпитват бързи промени, някои са по-дълги.
За разлика от други диетични методи, кетофастозата изисква ангажираност и намерения от хора, които ще го живеят. Това означава, че тази диета трябва да се направи за цял живот. Причината е, че тази диета напълно променя хранителните навици. Така че, ако отидете напред и назад, за да направите тази диета, последствията ще повредят метаболизма ви.
Кое е по-добро?
sebeАко решите да направите и двете диети, е добре първо да се консултирате с лекар. Тъй като и кетогенната диета, и диетата с кетофастоза са по-подходящи за хора, които имат нормална медицинска история и имат резултати медицински преглед добре, особено кръвната захар и холестерола. Също така, преди да започнете тази диета, изкопайте много информация и разберете как тази диета ще ви промени. Също така, подгответе се, ако наистина се промени драстично.
в основата си няма бърз начин да отслабнете здравословно. Но в идеалния случай прилагането на здравословен начин на живот чрез обръщане на внимание на балансирания прием на храна и редовната физическа активност ще ви помогне да спечелите здравословно тегло.
