съдържание:
- Медицинско видео: Preventing Brain Loss with B Vitamins?
- Възрастните хора са склонни към недостиг на витамин В12
- Какви са последствията, ако възрастните хора имат недостиг на витамин В12?
- Дефицитът на витамин В 12 прави възрастните хора уязвими към сърдечни заболявания
- Има ли начин да се задоволи приема на витамин В12 за възрастните хора?
Медицинско видео: Preventing Brain Loss with B Vitamins?
Всеки човек се нуждае от адекватен прием на витамин във всички възрасти. Няма изключение за хора в напреднала възраст. Въпреки това, сред всички видове витамини, които са на разположение, възрастните трябва да обръщат повече внимание на ежедневните си нужди от витамин В12. Има толкова много ползи от витамин В12 за възрастните хора. Какво правиш?
Възрастните хора са склонни към недостиг на витамин В12
След като влязоха в напреднала възраст, имаше толкова много оплаквания, които можеха да възникнат. Започвайки от чувство на слабост към оплаквания, които могат да причинят намаляване на активността, като сенилитет, за да не се признаят условията около него отново.
Ето защо витамин В 12 или това, което често се нарича мекобаламин е много важно за здравето на възрастните хора. Но за съжаление, съставен от различни изследвания, се оказва, че около 30-40% от възрастните хора всъщност изпитват този витаминен дефицит
Има няколко фактора, които карат възрастните хора да изпитат дефицит на витамин В 12, включително:
- Липса на прием на храна, богата на витамин В12.
- Амортизацията на размера на стомаха, когато пораснете, прави тялото по-трудно да абсорбира витамин В12.
- Имате злокачествена анемия. Този тип анемия е автоимунен.
- Често приемащи PPI лекарства, Н2 рецепторни антагонисти и метформин.
Някои оплаквания, които възникват, когато тялото е с недостиг на витамин В 12, включително:
- Лесно е да се чувствате уморени и апатични
- Апетитът намалява
- Трудно е да се изпразни
- Лесно се чувстват изтръпнали и изтръпнали
- Лесно е да се забрави
- Сенилна и трудно се концентрира
Какви са последствията, ако възрастните хора имат недостиг на витамин В12?
Проучване, проведено от Eileen Moore, et al.
Паркинсон е невродегенеративно заболяване, характеризиращо се с оплаквания от тремор, схванати стави и забавяне на движенията. Докато болестта на Алцхаймер е едно от невродегенеративните заболявания, характеризиращи се с оплаквания, които лесно могат да забравят, особено в неща, които току-що са били проучени или са се случили. Ако симптомите на Алцхаймер се влошат, това състояние може да причини сенилни оплаквания, докато не са в състояние да разпознаят времето, мястото и хората около тях; затруднено говорене, преглъщане до ходене.
И двете от тези заболявания често се срещат при възрастни хора, които имат проблеми с дневния витамин В12. Възрастните хора, които изпитват затруднения с усвояването на витамин В 12 или изпитващи злокачествена анемия, също изпитват дефицит на витамин В12.
Освен това, дефицитът на витамин В12 ще предизвика хаос в регулирането на производството на хомоцистеин и ще предизвика високи нива на хомоцистеин. Хомоцистеинът е една форма на аминокиселина, която, когато количеството се натрупва твърде много в организма, ще причини увреждане на нервната система.
Колкото по-тежък е дефицитът на витамин В 12, толкова по-високо е нивото на хомоцистеин в тялото.
Дефицитът на витамин В 12 прави възрастните хора уязвими към сърдечни заболявания
Не само нервните разстройства, липсата на витамин В 12 може също да ви направи слаби поради липса на кръв. Тъй като за образуване на червени кръвни клетки, тялото се нуждае от адекватен прием на витамин В12. Но тъй като имате недостиг на този витамин, тялото не може да произведе здрави червени кръвни клетки. В резултат ще бъдете склонни към анемия.
Освен това високите нива на хомоцистеин в организма, дължащи се на дефицит на витамин В12, също могат да увеличат риска от стесняване и блокиране на кръвоносните съдове. Това състояние се нарича атеросклероза, която е много опасна за здравето на сърцето и може да бъде фатална.
Има ли начин да се задоволи приема на витамин В12 за възрастните хора?
Най-добрият прием на витамини идва от здравословни храни. Ето списък на здравословните храни, богати на витамин В12 за възрастни хора:
- черупка
- сьомга
- Обогатена зърнена закуска
- Мляко и кисело мляко
- яйце
Освен това трябва да опитате да приемате добавки от витамин B 12, за да задоволите нуждите на тялото. Независимо от това, консултирайте се с Вашия лекар относно безопасната доза и как да я използвате според вашето състояние.
