съдържание:
- Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Безопасно ли е да се консумират семена от папая?
- Какви са другите ползи от яденето на семена от папая?
- 1. Защитете бъбречната функция
- 2. Поддържайте здравето на храносмилателната система
- 3. Намаляване на риска от рак
- 4. Борба с инфекцията
- Избягвайте да ядете прекалено много семена от папая
Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Много хора харесват папая поради сладкия и свеж вкус. За съжаление, не малко хора просто ядат плодовете и пропускат добрите ползи от папая. Може ли тези семена с малка кръгла форма и дълбоко черно да бъдат изядени? Какви са ползите от яденето на семена от папая? Ето обяснението.
Безопасно ли е да се консумират семена от папая?
Подобно на плътта, семената от папая също са безопасни за консумация. Всъщност, семената на плодовете, които са полезни за храносмилането, съдържат различни основни хранителни микроелементи, които се допълват с високи полифеноли и флавоноиди. И двете са естествени фитохимични съединения в растенията, които действат като антиоксиданти.
Не само това, плодовите семена от папая се опаковат в голям брой мононенаситени мастни киселини, които със сигурност са здрави и безопасни за ядене. Най-важното е, че съдържанието на фибри не трябва да се подлага на съмнение, така че да е полезно за понижаване на кръвното налягане и холестерола в тялото.
Има няколко начина да се ядат семена от папая. Можете да ядете плодови семена заедно с месото веднага, за да бъдете лесно погълнати. Можете също така да смачкате семената, докато се раздробят, за да ги направят по-гладки.
Какви са другите ползи от яденето на семена от папая?
Не само различни хранителни вещества, които обогатяват съдържанието на семена от папая. Има много добри ползи, които можете да получите от този атрактивен семена от оранжеви плодове:
1. Защитете бъбречната функция
Бъбреците са органи, които са отговорни за филтриране на течности, които са все още неизползвани и които вече не са необходими от организма. Уникално се оказва, че семената от папая се считат за способни да предпазват и поддържат здравето и функциите на бъбреците.
Това е доказано от изследване, което е било тествано върху мишки. Според проучвания, публикувани в африканските здравни науки, плъховете, получили екстракт от семена от папая, имат бъбреци, които избягват увреждане поради парацетамол.
Резултатите от това проучване бяха подкрепени и от други изследвания в Journal of Molecules, в които се посочва, че високото съдържание на антиоксиданти в семената на папая може да попречи на увреждането на бъбречните клетки и по този начин да поддържа тяхното здраве.
2. Поддържайте здравето на храносмилателната система
Не много по-различно от плодовото месо, плодовите семена от папая също са добър източник на фибри. Както вероятно вече знаете, приемът на фибри играе важна роля за поддържане на здравето на храносмилателната система. От друга страна, вие ще можете по-лесно да изпуснете и да избегнете запек (затруднено дефекация).
Счита се, че богатите на фибри храни могат да избегнат възпалителни заболявания на червата, да предотвратят чревни рани, да намалят симптомите на хемороиди.
3. Намаляване на риска от рак
Ползите от яденето на други семена от папая намаляват риска от растящи ракови клетки. Проучване от 2014 г., публикувано в „Хранене и рак“, доказва това. Всъщност, семената на папаята имат противоракови свойства благодарение на безбройните хранителни вещества и антиоксиданти в тях.
4. Борба с инфекцията
Не на последно място се счита, че семената от папая се борят с инфекции, причинени от определени гъбички и паразити. Пиенето на сушен екстракт от папая заедно с мед е ефективен и за убиване на паразити, които гнездят в червата, така че червата да действат.
Избягвайте да ядете прекалено много семена от папая
Каквото и да е прекалено, не е добро, включително яденето на семена от папая. Въпреки, че се смята, че съдържа различни хранителни вещества и богати на ползи, но папая семена са бензил изотиоцианат съединения. Това съединение е по-често срещано в растенията от кръстоски, което се оказа добро за предотвратяване на рак.
Въпреки това, ако се консумират за неопределено време, се опасява, че това може да се отрази на вашето здраве. Включително увреждане на структурата на ДНК се намесва в работата на здравите клетки в тялото, като по този начин се намалява качеството на сперматозоидите, което е доказано в клетките на тялото на животното.
Всъщност все още са необходими допълнителни изследвания, за да се установят неблагоприятните ефекти върху човешкото здраве. Вие все още можете да ядете семена от папая, но не боли да ограничите количеството на консумацията.
