Ефективно ли е да правим Detox с сок?

съдържание:

Медицинско видео: Can Saunas Detoxify Lead from the Body?
Какво е детоксикация или детоксикация?
Какво е детокс сок?
Нашето тяло наистина ли се нуждае от диета за детоксикация?
Ефекти от детокс диета
Алтернативна диета за детоксикация

Медицинско видео: Can Saunas Detoxify Lead from the Body?

Последните тенденции в диетата нарастват. В общността бяха въведени много нови видове диети. Някои се основават на науката, някои се основават само на опита. Един вид диета, която започна да бъде известна в общността, е вид диета за детоксикация. Тази диета се твърди, че е в състояние да ускори процеса на детоксикация, така че тя помага да се изхвърлят токсините в тялото.

Какво е детоксикация или детоксикация?

Процесът на детоксикация в нашето тяло се извършва от няколко органа, а именно черния дроб, бъбреците, кожата и храносмилателната система. Функциите на черния дроб са детоксикиращи токсините, които идват от вътрешността на тялото и извън него. Токсини, които произхождат от организма, като бактерии, инфекции, за стрес. Докато токсините, които идват отвън на тялото, могат да идват от лекарства, консерванти, багрила, ароматизатори, изкуствени подсладители, алкохол и дори продукти за красота, които обикновено използвате. Повечето видове токсини са мастноразтворими, което ги прави трудни за отстраняване от тялото, особено ако имате високи нива на мазнини. Просто казано, процесът на детоксикация функционира, за да неутрализира тези отрови, така че тялото да може да бъде освободено в по-проста форма, която е разтворима във вода.

Има 2 фази на процеса на детоксикация в организма. Първата фаза е фазата, в която токсините в организма се неутрализират. В тази фаза окислителният процес, който произвежда достатъчно свободни радикали, играе роля. На следващата фаза черният дроб ще добави друго вещество към токсина, за да направи токсина безвреден и водоразтворим. Ако токсинът може да бъде разтворен от вода, токсинът може да излезе от тялото чрез урина или пот.

Какво е детокс сок?

Един вид диета за детоксикация е детоксикация с помощта на сок. Детоксът на сока препоръчва да консумирате плодови и зеленчукови сокове само за няколко дни. Има и такива, които добавят фъстъчено мляко като допълнение при детоксикация. Сега има много фирми или заведения за обществено хранене, които осигуряват менюта за детоксикация на сок, обикновено детоксикацията се извършва за 1 ден, 3 дни, дори до 5 дни.

Нашето тяло наистина ли се нуждае от диета за детоксикация?

Нашето тяло има механизъм за елиминиране на съществуващите токсини. Органите на тялото са проектирани по такъв начин, че да неутрализират влизащите в тях токсини. Освен ако отровата, която влиза в тялото ви, е много силна, детоксичната диета всъщност не е наистина необходима. Диетите, които твърдят, че детоксикират тялото досега, са все още неизпитани, включително детоксикация, използваща сок.

Ефекти от детокс диета

Ако решите да отидете на Detox диета с цел намаляване на теглото, тогава този вид диета не е правилната диета за вас. Калориите, предлагани при детоксикации, варират от 800 калории до 1500 калории. Ако броят на въведените калории е повече от калориите, които излизат, тогава все още няма да изпитате загуба на тегло. В допълнение, вид диета за детоксикация, която само препоръчва употребата на един вид храна (като сок за детоксикация, който предполага само консумация на плодов сок), не се препоръчва в дългосрочен план, защото може да увеличи риска от липса на други хранителни вещества.

За тези, които страдат от някои заболявания, като например диабет, например, не се препоръчва да отидете на тази диета, защото може да има дисбаланс в нивата на кръвната захар. Тези, които са бременни и кърмят също не се препоръчват, защото по време на бременност и кърмене е необходим пълен хранителен прием, за да се поддържа растежа и развитието на бебето.

Някои хора могат да се почувстват по-добре, след като са преминали детоксикационна диета, а не малко хора, които твърдят, че диети за детоксикация ги карат да се чувстват по-свежи и по-енергични. Храносмилането става по-гладко и езикът става по-чувствителен към вкуса. Това може да бъде причинено, защото не ядете храни, които са "тежки" за храносмилането. месо, бързо хранене, храни с високо съдържание на въглехидрати и мазнини, всички претоварват храносмилателния ви тракт. Когато изобщо не ядете тези храни и преминете към консумация само на плодови зеленчуци (особено в течна форма), може да почувствате, че тялото ви става по-светло и по-свежо. По-гладкото храносмилане също се причинява от плодовете, които консумирате, увеличаването на приема на фибри със сигурност ще помогне на храносмилателната система да работи по-добре.

Но има хора, които реагират отрицателно на вида диета, която ограничава калориите и видовете храна. Малко количество калории и разнообразие от хранителни вещества обикновено предизвикват чувство на слабост поради намалените нива на кръвната захар, липса на енергия, мускулни болки, умора, замаяност и гадене. Освен това, ако плодът се е превърнал във форма на сок, съдържанието на фибри ще бъде намалено, тъй като обикновено сокът се консумира без пулпа или пулпатова е така.

Алтернативна диета за детоксикация

Ако смятате, че детоксичната диета не е за вас, но все пак искате да получите същите ползи за здравето, опитайте я чисто ядене. Детокс диетите обикновено предполагат промени в навиците и диетата преди и след диета. Една от тях е чисто ядене. Чисто ядене е начин на хранене, в който преобладават зеленчуци, плодове, цялото зърно, нискомаслени протеини и други храни, които не изпитват прекомерна обработка. Този навик е добър за вас да кандидатствате за дълго време. Можете също да поставите сок в ежедневните си хранителни навици. За тези от вас, които не харесват плодове и зеленчуци в пълна форма, консумацията на сок може да бъде алтернатива, за да изпълните ежедневните си нужди от зеленчукови плодове.