съдържание:
- Отслабващото мляко, продукт, за който се твърди, че може да направи диета бързо да успее
- Можете ли да постигнете идеално телесно тегло само като пиете отслабващо мляко?
- Хранителното мляко за отслабване все още е по-ниско от храната
Вие сте на строга диета? Може би се интересувате от пиене на мляко за отслабване, за което се твърди, че може да направи успешна диета за кратко време. Въпреки това, наистина ли е ефективно да се пие отслабващо мляко, за да отслабнете? Здраво ли е да продължа да пия мляко за тази диета?
Отслабващото мляко, продукт, за който се твърди, че може да направи диета бързо да успее
Ако сте в супермаркет, не е трудно да намерите млечни продукти за отслабване. Специалната млечна диета идва с по-малко калории в сравнение с храната, която консумирате всеки ден. Това прави млякото тази диета рекламирана, за да отслабнете бързо.
Наднорменото тегло се дължи на твърде много прием на калории в тялото. Това означава, че ядете прекалено много. Отслабващото мляко с по-ниски калории може да намали приема на калории за един ден, ако се консумира като заместител на храната. Така че на теория няма прекомерен прием на калории, който след това се натрупва в резерви от телесни мазнини.
Можете ли да постигнете идеално телесно тегло само като пиете отслабващо мляко?
Пиенето на мляко, което да замени тежката храна, не гарантира загуба на тегло. Може би вие, които консумирате този вид мляко, мислите, че теглото ви ще се понижи самостоятелно, защото пиете мляко. Всъщност това трябва да бъде придружено и от здравословен начин на живот.
Ако сте консумирали отслабващо мляко, но все още не контролирате частта от закуската, тогава идеалното тегло, което искате, е трудно да се получи. Да не говорим, ако сте мързеливи да правите физическа активност. Не е невъзможно, ако се отдалечавате от желаното от вас целево тегло.
В действителност, много хора изпитват повишаване на теглото, когато заменят храната си с мляко. Това се случва, защото диетата и начина им на живот не се променят изобщо. Така че, не мислете, че може да сте свободни да живеете нездравословен начин на живот, когато пиете мляко за тази диета.
Хранителното мляко за отслабване все още е по-ниско от храната
Всъщност, отслабващото мляко ще загуби в сравнение с тежката храна, която трябва да консумирате. Твърди се, че млякото за отслабване съдържа различни хранителни вещества, необходими на организма. Въпреки това количеството и вида на хранителните вещества, получени от млякото ви, не са толкова пълни, колкото ако ядете пълноценно хранене.
Например, ядете ориз, допълнен с гарнитури и зеленчуци. От тези храни можете да получите важни хранителни вещества като въглехидрати, протеини, мазнини, фибри, витамини и минерали - само за едно хранене.
Ако пиете само мляко, може да не получавате добри мазнини като омега 3, които можете да получите от рибата, която трябва да ядете. Или не получавате желязо, цинк и други минерали в месото и зелените листни зеленчуци. Може дори да се чувствате гладни, защото хранителните нужди на организма не са изпълнени.
По същество, ако искате да получите идеалното телесно тегло, трябва да сте умни в избора на здравословни храни, регулиране на храненето и редовни физически упражнения. Ако искате строга диета, можете също да се консултирате с диетолог, за да можете да коригирате модела и частта от храната.
