съдържание:
- Медицинско видео: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Кога да увелича калориите си?
- 1. Когато са болни
- 2. Формиране на мускулите
- 3. Бременност и кърмене
- 4. Просто имах операция
- Как се добавят нуждите от калории?
Медицинско видео: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Нуждите от калории трябва да бъдат съобразени с условията на всяко тяло. Много хора не се интересуват от нуждите от калории, които трябва да изпълнят. Всъщност това може да доведе до различни хранителни проблеми като затлъстяване, недохранване и дори недохранване. Не много хора знаят, всъщност се нуждаете от повече калории в определени моменти. Каква причина калориите на човек трябва да се увеличат?
Кога да увелича калориите си?
1. Когато са болни
Преживяването на хронично заболяване или определено инфекциозно заболяване може да увеличи нуждите ви от калории или енергия. Пример за това е пациент с рак, който се лекува. В този случай приемът на храна трябва да бъде силен и голям - също се счита за хранителен статус - така че лечението на рака, което се извършва гладко.
В допълнение, хронични заболявания като този са податливи на това пациентите да намалят теглото си, така че енергийните нужди трябва да бъдат взети под внимание. Консултирайте се с Вашия лекар за това какви промени в храната са необходими всеки път, когато сте диагностицирани с определена болест.
2. Формиране на мускулите
Ако сте в програма за увеличаване и изграждане на мускули, тогава енергийните ви нужди трябва да се добавят от преди. Защото в програмата трябва да тренирате, че е тежка и източваща енергия.
Допълнителни калории при формирането на мускулите идват от протеини, които са необходими повече. Е, добър източник на калории за изграждане на мускули е протеинът. Доказано е, че храненето на храни с високо съдържание на протеин помага на мускулите да се образуват и да стават по-големи.
3. Бременност и кърмене
Бременността и кърменето са причините, поради които трябва да увеличите нуждите си от калории. Това е така, защото по време на бременност и кърмене вие не само подхранвате тялото си, но и бебета, които са в утробата. Затова средно всички хранителни нужди ще се увеличат.
Не се страхувайте да не бъдете мазнини, ако наистина консумирате храна според предварително определеното изчисление на калориите, калориите, които влизат в тялото и тези, които са освободени от тялото, трябва да бъдат балансирани. Не се колебайте да се консултирате с вашия акушер, акушерка или специалист по хранене, за да разберете точно колко са вашите текущи нужди от калории.
4. Просто имах операция
Пациентите, които току-що са претърпели голяма операция, се нуждаят от повече храна, отколкото обикновено, за да се ускори възстановяването. Следователно, в този случай калоричните нужди също стават по-големи. Това е така, че тялото има достатъчно енергия, за да възстанови тъканите и клетките, повредени от извършената операция. Обикновено, протеиновите изисквания ще бъдат добавени, защото тези хранителни вещества функционират за възстановяване на телесните клетки.
Как се добавят нуждите от калории?
За тези от вас, които изпитвате споменатите по-горе условия, е по-добре да добавите калорични нужди за един ден, защото тялото се нуждае от повече енергия.
За да разберете правилните нужди от калории, трябва да се консултирате с диетолог. Защото това изчисление трябва да е в съответствие с условията, които изпитвате по това време. Ако липсва или е прекомерно, то може да предизвика различни здравословни и хранителни проблеми.
