съдържание:
- Медицинско видео: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
- Различните ползи от шафран, които ще получите
- 1. Източник на здрави мастни киселини
- 2. Поддържайте нивата на кръвната захар
- 3. Нисък холестерол, по-добро здраве на сърцето
- 4. Направете кожата по-здрава и влажна
Медицинско видео: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
Маслото от шафран се среща естествено от семената на растенията шафран или Carthamus tinctorius. Маслото от сафлор може да се каже като универсално масло, защото може да се използва за готвене за грижа за кожата. Проучванията показват, че шафрановото масло осигурява много ползи за здравето. Какви са ползите от шафраново масло?
Различните ползи от шафран, които ще получите
1. Източник на здрави мастни киселини
Най-важните ползи от шафраново масло са добър източник на мазнини за тялото. Защото това масло съдържа много ненаситени мастни киселини, необходими за поддържане на телесни функции.
Ненаситените мастни киселини в това масло са мононенаситени мастни киселини (мононенаситени) и множествени ненаситени мастни киселини (полиненаситени). И двете от тези мастни киселини твърдят, че предизвикват производството на добри мазнини в тялото, като по този начин улесняват притока на кръв и оптимизират работата на сърцето. Така че не е изненадващо, че това съдържание на мазнини е здравословно.
Междувременно, съдържанието на наситени мастни киселини, което предизвиква сърдечно заболяване, е много ниско в това масло. В действителност, съдържанието на наситени мазнини в шафраново масло е доказано по-ниско от маслиновото масло, маслото от авокадо и слънчогледовото масло.
В допълнение, мазнините, открити в шафраново масло, са много важни за регулиране на хормоналната работа, паметта и разтварянето и абсорбирането на мастноразтворими витамини, а именно витамини A, D, E, K.
2. Поддържайте нивата на кръвната захар
Едно проучване от 2016 г. посочва, че яденето на храни, богати на ненаситени мастни киселини, може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар. Ето защо, поставянето на сафлорово масло в диетата е избор за хора с диабет тип 2.
Проучване на клинично хранене от 2011 г. показва, че консумирането на 8 грама сафлорно масло всеки ден в продължение на 4 месеца може да намали риска от възпаление при хора с диабет тип 2. Освен това е доказано, че количеството масло може да оптимизира способността на организма да контролира нивата на кръвната захар.
С намален риск от възпаление, това масло индиректно предотвратява усложнения при хора със захарен диабет.
3. Нисък холестерол, по-добро здраве на сърцето
В същото проучване през 2011 г. изследователите обясниха, че за 4 месеца консумация на сафлорово масло, което е богато на ненаситени мастни киселини, нивата на холестерола в кръвта също намаляват. Намаляването на нивата на холестерола в кръвта, разбира се, намалява шансовете за инфаркт.
В допълнение, ненаситените мастни киселини, намиращи се високо в маслото на шафран, могат да помогнат за отслабване на кръвта и намаляване на лепливостта на тромбоцитите. По този начин мастните киселини в шафрановото масло могат да помогнат за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, които обикновено са причина за внезапни инфаркти или инсулти.
Маслото от сафлор също може да осигури релаксиращ ефект върху кръвоносните съдове и да намали кръвното налягане в тялото.
4. Направете кожата по-здрава и влажна
Ползите от шафраново масло за кожата също са много добре познати. Прилагането на масло от шафран помага за успокояване и овлажняване на суха или възпалена кожа. Високото съдържание на витамин Е в шафраново масло прави кожата по-гладка и по-мека.
Витамин Е също е добър антиоксидант за кожата. Ето защо, антиоксидантното съдържание на шафраново масло е много важно за противодействие на атаките на свободните радикали от излагане на слънце, цигарен дим и други замърсители.
Маслото от сафлор също може да помогне за отстраняването на зите и за облекчаване на екземата. Защото шафраново масло не е комедогенно (не запушва порите) и също има противовъзпалително действие. Този противовъзпалителен ефект е много важен за справяне с акне и екземи, които изпитват възпаление.
