3 Здрави и забавни начини за ядене на банани

съдържание:

• Медицинско видео: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
  
• Три вкусни и здравословни бананови рецепти
  
• 1. Банан печен сос от дуриан кинка
  
• 2. Пържени пясъчни банани
  
• 3. Шоколадов бананов лед
  

Медицинско видео: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)

За тези от вас, които не обичат да ядат банани, може би следните рецепти за банани ще ви харесат. Плодовете с безброй ползи са много добри за тялото, така че ще загубите, ако не ги консумирате. Тогава какви са съставките в бананите?

Един банан съдържа 110 калории, нула мазнини, нулев холестерол, висок калий, витамин С, витамин В-6, манган, фибри и други хранителни вещества, които са много полезни за здравето. Банановият плод е много гъвкав за консумация. Ако не ви харесва да видите формата на цял банан, можете да го включите в любимите си храни като салати, сладолед, хляб и т.н.

Три вкусни и здравословни бананови рецепти

1. Банан печен сос от дуриан кинка

Съставки:

• 10 банани, сплескани
• 2 супени лъжици масло за разпространение
• 200 грама дурианско месо
• 250 см3 кокосово мляко от ½ кокосови орехи
• 50 грама фина кафява захар
• 1 лист от панданови листа
• ¼ чаена лъжичка сол

Как да направите:

1. Нанесете банан с масло. Пече се, докато се намаче.
2. Готвя се дуриан с кокосово мляко, захар, листа от пандан и сол, докато се разбърква, докато се сгъсти и кипи, след това се повдига.
3. Сервирайте банана с кина дуриан.

2. Пържени пясъчни банани

Материал от бананов пясък:

• 15 кенап банани
• 250 грама хляб брашно

Съставки на тестото:

• 200 грама брашно пържено пиле
• 4 супени лъжици мляко на прах
• 4 супени лъжици захар
• 200 ml преварена вода

Как да направите:

1. Смесете цялата смес, разбъркайте добре чрез леко вливане на преварена вода.
2. Нарежете банана на половина, за да стане по-тънък, след което го прикрепете отново, за да образувате вентилатор.
3. Завийте банана в хляб.
4. Потопете го в сместа.
5. Пържени със средна топлина. Опитайте с олио за готвене, за да покриете банана, така че да готви равномерно.

3. Шоколадов бананов лед

Съставки:

• 6 banana mas или Ambon banana
• Комбиниран сладолед или шишчета
• 50 грама кафяв прах
• 100 грама захар
• 50 грама олио за готвене или маргарин
• вода

Как да направите:

1. Смесете прахообразния шоколад и гранулираната захар с допълнителна вода до гладкост, след което оставете настрана.
2. Нарежете банана на две части и бананови пръчки с дръжки за сладолед или шишчета.
3. Замразете в хладилника за 1 час.
4. Загрейте олиото за готвене или маргарина до варене в тенджерата, след това изсипете смесения кафяв прах и рафинираната захар. Разбъркайте до гладка и кафява на цвят.
5. След това натопете банана в шоколадовата течност, след това го поставете върху плътна пластмаса.
6. Замразете отново в хладилника и сервирайте.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

• 10 Идеи за рецепта за обяд без глутен
• Вкусни и здравословни вегетариански рецепти за бургер
• 4 Паста Рецепти за отслабване