съдържание:
- Медицинско видео: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- 1. Определете ясно границите на пиенето на алкохол
- 2. Изберете правилното лечение
- 3. Потърсете среда, която може да поддържа
- 4. Избягвайте да задействате, че искате да пиете алкохол
Медицинско видео: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Хората, които са пристрастени към алкохола, имат висок риск от увреждане на черния дроб. Следователно този навик трябва да бъде спрян веднага. Алкохолизмът може да бъде преодолян по няколко начина.
Успехът или неуспехът на някой да намали и премахне навика за пиене на алкохол зависи от тежестта, желанието и подкрепата на хората около него. Ето защо, за преодоляване на алкохолизма няма да бъде далеч от четирите стъпки по-долу.
1. Определете ясно границите на пиенето на алкохол
След като вземете решение за промяна, следващата стъпка е да си поставите цели да бъдат много ясни. Колкото по-конкретни, реалистични и ясни, толкова по-добре.
Намалявайте постепенно колко често пиете алкохол. Например, от привикване към пиене 5 дни в седмицата до 4 или 3 дни в седмицата.
Кажете на най-близките си приятели и членове на семейството, ако се опитвате да спрете или намалите консумацията на алкохол. Ако пиете от графика, трябва да ги помолите да забранят и да ви напомнят. Защото много силни мозъчни химикали ги засягат в контролирането на ума, като вземане на решения.
Също така правете конкретни случаи, когато все още пиете алкохол и когато не го правите. Направете ясни правила и спазвайте правилата, които правите сами.
2. Изберете правилното лечение
Някои хора могат да спрат да пият сами, а някои хора се нуждаят от медицинска помощ, за да се откажат от алкохола безопасно и удобно. Така че, изберете лечението, което е най-подходящо за вашето състояние.
Кой избор е най-подходящ, зависи от това колко много е бил пристрастен някой, колко дълго се среща проблемът със зависимостта, състоянието на околната среда в резиденцията и други здравни проблеми, ако има такива.
За хора, които дълго време страдат от пристрастяване към алкохола, вероятно имате нужда от медицинско наблюдение, за да намалите опиума. Защото ще има някои симптоми, които ще възникнат, когато алкохолиците спрат да пият навици. Това се нарича симптоми на отнемане на алкохол (симптоми на отнемане на алкохол). Симптомите включват главоболие, треперене, изпотяване, тревожност, стомашни спазми, затруднено концентриране и затруднено заспиване.
Тези симптоми ще се появят само няколко часа след спиране на алкохола. Пикът ще настъпи в следващите 1-2 дни. Този процес ще се подобри след пет дни. Но това е несигурно, в зависимост от тежестта на появяващите се симптоми. По време на този процес може да се извършва амбулаторно или в хоспитализация в болница, която осигурява специални съоръжения за лечение на алкохол.
В допълнение към медицинския персонал, можете да приемате терапия или индивидуално, или в групи с експертни терапевти. Можете също да изберете програма за рехабилитация с няколко души, които имат същия случай заедно с опитен терапевт.
3. Потърсете среда, която може да поддържа
Какъвто и избор да изберете, подкрепата на хората около вас е много важна. Възстановяването от алкохолизма е много по-лесно, когато имате хора, които могат да бъдат място за отдушване, да осигуряват насърчение, комфорт и напътствие.
Тази подкрепа може да бъде получена от членове на семейството, приятели, съветници, други алкохолици, които имат същите цели, и здравни работници, които служат.
За да бъде ситуацията по-благоприятна, опитайте се да се присъедините към нови общности, които могат да отклонят ума ви от желанието да се напиете отново. Например, присъединете се към доброволческата общност или се регистрирайте за курс по чужд език.
С дейност и дейности, които противоречат на предишните ви навици, това може да увеличи желанието за по-бързо възстановяване.
4. Избягвайте да задействате, че искате да пиете алкохол
Избягвайте неща, които ви карат да се върнете към пиенето на алкохол. Например определени дейности, места или хора. Опитайте се да го избегнете, като промените социалния си живот. Ако сте ходили с хора, които обичат да ви пият през нощта, сега намалете първо колко често сте с тях, особено през нощта.
Практикувайте да казвате не на алкохол, във всяка ситуация. Въпреки че има хора, които все още ви го предлагат, запомнете вашата единствена цел да преодолеете този опиум.
