съдържание:
- Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Оказва се, че опитът да бъдеш щастлив не винаги работи, за да те направи щастлив
- Упорито се опитва да бъде щастлив може действително да предизвика депресия
- Тогава как мога да се чувствам достатъчно щастлив?
- 1. Разберете емоциите си
- 2. Помислете преди да действате
- 3. Няма нужда да настоявате да се опитвате да бъдете щастливи
Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Когато поразен от тъга, вие със сигурност ще вземете всички начини да бъдете спокойни. Или чрез слушане на музика, гледане на филм или посещение на салон. Но в действителност, толкова трудно, колкото можете да се опитате да бъдете щастливи, това не ви прави наистина щастливи, дори и твърде трудно, за да намерите щастието, може действително да предизвика депресия. Как може да бъде? Ето обяснението.
Оказва се, че опитът да бъдеш щастлив не винаги работи, за да те направи щастлив
Всеки със сигурност иска да постигне щастие в живота си. Източникът на щастие също варира. Например, ако вашият източник на щастие е пари, тогава може да сте готови да работят извънредно за часове, за да се обогатите бързо. Но дали това наистина може да ви даде истинско щастие?
Всъщност щастието е абстрактно нещо, чието ниво може да се промени. Доклад от Медицински новини Днес, проучване, публикувано в Психономичния бюлетин и преглед, разкри, че хората, които са твърде упорити в опитите си да бъдат щастливи, обикновено искат да продължат да се чувстват по-щастливи, въпреки че са били доста щастливи.
Първоначално участниците в проучването бяха помолени да попълнят въпросник. Зададените въпроси включват как те ценят щастието и оценяват колко бързо минава времето, когато са щастливи.
Резултатите показват, че колкото по-голям е стремежът да се търси щастие, толкова повече участници смятат, че не разполагат с достатъчно време, за да постигнат това щастие. Това означава, че колкото по-трудно се опитвате да бъдете щастливи, толкова по-голямо е желанието ви да бъдете по-щастливи в бъдеще.
След като се опитате възможно най-щастливо, тогава наистина не се чувствате наистина щастливи. Това е така, защото не сте непременно доволни от постигнатото. В резултат на това ще се опитате и ще опитате щастливо отново и отново.
Упорито се опитва да бъде щастлив може действително да предизвика депресия
Всъщност негативните емоции трябва да бъдат устоявани с положителни емоции. Например, когато сте наситени, заради това, че ви се кара от шефа ви, може веднага да кажете оплакванията си с колеги, за да представите позитивна аура в ума си. Обикновено те ще предоставят мотивационни думи и възможно най-силно ви насърчават да се чувствате по-добре.
Въпреки това, едно проучване показва, че когато настояваш да се опитваш да бъдеш щастлив, си уязвим за депресия. Това проучване включваше хора с депресивни симптоми, които бяха помолени да оценят влиянието на други положителни хора върху тях.
Резултатите са доста изненадващи. Колкото по-окуражаващо е да забравим негативните емоции, които се усещат, толкова повече симптомите на депресия се увеличават. Това доказва, че натискът да се опитаме да бъдем щастливи всъщност може да направи вашето емоционално състояние хаотично.
Тогава как мога да се чувствам достатъчно щастлив?
Сега, след като знаете, че опитите да бъдете щастливи, могат да нарушат собствените ви чувства. Ето защо, най-добрият начин да се отървете от негативните чувства възможно най-бързо не е да насилвате щастието, а да приемате всички емоции и чувства, които възникват.
Е, тук са стъпките, така че все още можете да се чувствате щастливи, без да ви накара да сте депресирани.
1. Разберете емоциите си
Без значение колко се чувстват чувствата ви, опитайте се да ги приемете грациозно. Колкото по-голяма е вашата способност да приемате всички форми на негативни емоции, които съществуват, толкова по-лесно ще бъде да контролирате чувствата си, за да сте по-щастливи.
2. Помислете преди да действате
Не забравяйте, че не бързайте в действие и вземайте решения, когато все още сте изпълнени с тъга или гняв. Защото хаотичното състояние на ума може действително да предизвика негативно поведение. Например, да се държат грубо, да казват мръсни думи, да решат да се самоубият.
Така че, изчакайте, докато емоциите ви изчезнат първо, тогава можете да действате или да вземете решение.
3. Няма нужда да настоявате да се опитвате да бъдете щастливи
Да, не е нужно да бъдете твърде твърди, за да преследвате щастието. Не забравяйте, че колкото по-трудно се опитвате да бъдете щастливи, толкова повече ще бъдете неудовлетворени и никога няма да се чувствате доволни от постигнатото.
Затова спирайте за момент, за да бъдете благодарни за ситуацията, вместо да продължите да преследвате нещо, което желаете, без да правите и най-малката пауза.
