съдържание:
- Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Плодове за стомашно-кисели заболявания, които трябва да бъдат ограничени
- домати
- Цитрусови плодове
- Плодове за стомашно-кисели заболявания, които се консумират добре
- банани
- ябълки
- диня
- Други плодове
- Промени в начина на живот
Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) е състояние, при което стомашната киселина изтича по хранопровода или хранопровода, което може да причини изгаряне в гърдите или други симптоми. При определени обстоятелства всеки може да изпита това състояние. Рефлуксът често се появява след хранене, което се случва за кратък период от време и може да се появи по време на сън.
Ето защо изборът на храна за хора със стомашна киселина става много важна и понякога доста объркваща. Неправилният избор на храна може да доведе до увеличаване на стомашната киселина и повтарящи се стомашни киселини. Храни като шоколад, пикантни храни, мазни храни, лук и чесън обикновено могат да предизвикат симптоми на стомашна киселина.
Тогава какво ще кажете за плодовете? Трябва ли да се избягват киселинните плодове, така че болестта да не се повтори? За да оправите това, вижте обяснението по-долу.
Плодове за стомашно-кисели заболявания, които трябва да бъдат ограничени
Всъщност, самите плодове не причиняват ГЕРБ или увеличават стомашната киселина. Въпреки това, ако имате това заболяване, трябва да ограничите (не напълно да избегнете) консумацията на плодове като домати и портокали. Защото тези плодове могат да направят симптомите, които се чувстват по-зле.
домати
Доматите съдържат цитрат и ябълчена киселина, които могат да увеличат стомашната киселина. Когато консумирате твърде много домати, киселината може да се влее в хранопровода. Няма друга алтернатива, защото дори и да сервирате доматите, печенето й няма да намали киселината.
Цитрусови плодове
Портокалите, лимоните, липата и грейпфрутът са плодове, които са включени в цитрусовите плодове. Според проучване, публикувано вАнали на отологията, ринологията и ларингологията, което ограничава приема на псевдокиселини диетична киселина може да облекчи симптомите на стомашната киселина, която се издига в зоната на ларинкса, като кашлица и дрезгав глас.
Плодове за стомашно-кисели заболявания, които се консумират добре
банани
Бананите имат ниска киселинност с ниво на рН от около 4.5 до 5.2. Това може да неутрализира стомашната киселина и да помогне за облекчаване на симптомите. Бананите също са източник на калий, фибри, витамин С, антиоксиданти и фитонутриенти. Влакното в бананите може да подобри храносмилателната система и да намали рефлукса.
ябълки
Ябълките съдържат много витамини като витамини А, С, D и В12. Калций, желязо и мегнезий също могат да бъдат намерени в този плод. Това съдържание може да улесни храносмилателната система и да намали рефлукса.
диня
Динята съдържа антиоксиданти, витамин С, витамин А и аминокиселини, както и високо съдържание на вода. Това помага на храносмилателната система и поддържа тялото хидратирано. Диня може да неутрализира киселината в стомаха и да намали рефлукса.
Други плодове
Други плодове, които са добри за хора с отлив на стомашна киселина, включват папая, праскови, пъпеши и круши.
Промени в начина на живот
В допълнение към списъка на плодовете за заболяване на стомашната киселина по-горе, вие също трябва да поддържате добра диета за стомашна киселина. Можете също така да управлявате симптомите, като правите промени в начина на живот, за да избегнете киселинен рефлукс.
- Избягвайте цигари и алкохолни напитки.
- Избягвайте да лежите след хранене, поне два часа по-късно.
- Избягвайте упражнения или тежка активност веднага след хранене, поне три до пет часа по-късно.
- Избягвайте да ядете големи количества в едно хранене. Отнема поне 20 минути, за да може стомахът да сигнализира за пълнота на мозъка. Затова дъвчете храната си бавно и старателно, за да улесните храносмилането на стомаха. Яденето в бързаме води да ядете прекалено много и да поглъщате твърде много газ, което прави газове.
- Поддържайте идеалното тегло на тялото си.
