съдържание:
- Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Какво се съдържа в рибеното масло?
- Разкриване на ползите от рибеното масло като лекарство за ставна болка
- Рибеното масло може да намали риска от сърдечни заболявания при страдащите от артрит
- Твърде много рибено масло също не е добро
Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Болката в ставите е едно оплакване, което често се наблюдава при повечето възрастни. Много различни състояния могат да причинят болки в ставите, включително подагра, навяхвания и наранявания. Въпреки това, болки в ставите често са причинени от артрит, състояние, причинено от възпаление на ставите. Повечето случаи на лека болка в ставите могат да бъдат третирани у дома. Смята се, че рутинното пиене на рибено масло облекчава болката в ставите. Какво казва медицинският свят за ползите от рибеното масло като лекарство за ставна болка?
Какво се съдържа в рибеното масло?
Рибеното масло се произвежда от различни видове риба като риба тон, скумрия, сьомга и сардини. Счита се, че рибеното масло има различни ползи за здравето поради високото съдържание на омега-3 мастни киселини. Омега 3 мастните киселини са незаменими мастни киселини, които не могат да бъдат произведени от организма. Ето защо, можете да получите прием на омега-3 от ядене на риба или приемане на добавки от рибено масло.
В рибеното масло има две полиненаситени мастни киселини, а именно докозахексанова киселина (DHA) и екосапентаноат (EPA). Добавките на рибено масло обикновено съдържат и малко количество витамин Е, за да се предотврати увреждането на продукта. Някои продукти от рибено масло също се комбинират с калций, желязо или витамини А, В1, В2, В3, С или D и са опаковани като мултивитаминни добавки. Една добавка за рибено масло обикновено съдържа доза от 500-1000 mg EPA и DHA.
Разкриване на ползите от рибеното масло като лекарство за ставна болка
Възпалението започва, когато клетките на тялото са повредени и отделянето на химикали на тялото се появява като сигнал за имунната система да се противопостави. Възпалението, което продължава и се проявява за дълго време, може да увреди тялото. Това е началото на появата на хронична ставна болка.
Обобщени от различни изследвания, се съобщава, че омега-3 мастните киселини под формата на DHA и EPA от рибено масло намаляват възпалението в организма. DHA и EPA ще бъдат преобразувани от организма в разтворител, противовъзпалително химично вещество, което блокира възпалителната активност. По този начин, ползите от рибеното масло като лекарство за болки в ставите могат да помогнат за намаляване на симптомите на болка и подуване, които възникват от артрит.
Според Асоциацията на британските диетолози, консумирането на 2 порции (1 порция = 140 грама) риба, богата на омега-3 в седмицата, е добро за страдащите от болки в ставите. Омега-3 се среща и в други източници освен риба, а именно от растителни масла, тъмнозелени листни зеленчуци и зърна и ядки.
Рибеното масло може да намали риска от сърдечни заболявания при страдащите от артрит
Освен като лекарство за болка в ставите, ползите от рибеното масло също могат да намалят риска от сърдечни заболявания и внезапна смърт от болестта при хора, които имат артрит. Известно е, че рискът от сърдечно-съдови заболявания е два пъти по-висок при страдащите от артрит, отколкото при хора, които никога не са имали болки в ставите.
Известно е, че мастните киселини DHA и EPA, открити в рибеното масло, са много полезни за здравето на сърцето. Омега-3 мастните киселини могат да предотвратят аритмии (нередовен пулс), да намалят риска от образуването на кръвни съсиреци, да намалят нивата на триглицеридите и високото кръвно налягане, да увеличат HDL холестерола.
Твърде много рибено масло също не е добро
Рибеното масло трябва да се приема само във високи дози, ако употребата му е под наблюдението на лекар.Консумирането на твърде много рибено масло прави кръвта да не замръзне, което увеличава вероятността от кървене. Рибеното масло може да предизвика други ефекти като оригване, лош дъх, киселини, гадене, обрив и кръвотечение от носа.
Високите дози добавки от рибено масло също могат да потиснат имунната активност на организма за борба с инфекциите. В допълнение, консумирането на твърде много рибено масло може да увеличи риска от инсулт.
