съдържание:
- Медицинско видео: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language
- Яденето на много риби може да предотврати множествена склероза
- Само определени видове риби могат да намалят риска от това заболяване
Медицинско видео: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language
Рибата е добър източник на протеини. Съдържанието на протеин в него е необходимо на организма за предотвратяване на заболявания като множествена склероза. Вярно ли е обаче, че яденето на много риби може да предотврати болестта? Научете отговорите в следния преглед.
Яденето на много риби може да предотврати множествена склероза
Множествената склероза е автоимунно заболяване, което кара имунната система на организма да атакува миелина или слой, който предпазва нервните клетки от чужди вещества.
Това състояние често се характеризира с умора, отслабване на мускулите, нарушено зрение, затруднено поддържане на баланса и координация. Причините и средствата за защита все още не са установени със сигурност. Въпреки това, вниманието ще бъде насочено към намаляване на появата на симптоми.
Рибите имат полиненаситени мастни киселини, известни като омега-3, за които е доказано, че са неврозащитни или поддържат здравето и функцията на нервите.
Омега 3 мастните киселини също имат способността да предотвратяват възпаление, така че е добро за здравето на сърцето. Освен това се смята, че неговите противовъзпалителни свойства намаляват риска от множествена склероза.
Докладване от медицински новини днес, д-р Annete Langer Gould, M.D., PhD, член на Американската академия по неврология, изследва връзката между високия прием на омега 3 от риба и добавки от рибено масло с риск от множествена склероза. Проучването е проведено върху 1153 души със средна възраст 36 години, които са били диагностицирани с МС.
В проучването е установено, че участниците, които са яли риба най-малко една порция седмично, имат по-малък риск от множествена склероза, отколкото тези, които изобщо не ядат риба. Експертите също споменаха, че добавките на рибено масло могат да се разчитат, за да се предотврати появата на множествена склероза.
Само определени видове риби могат да намалят риска от това заболяване
За съжаление не всички риби могат да бъдат изследвани и доказано, че намаляват риска от множествена склероза. Само някои риби съдържат омега 3. Ето видовете риба и морски дарове, които съдържат омега 3, като:
- Скумрия. Тази риба е подобна на рибата тон, но в по-малка форма. В 100 грама риба скумрия съдържа 5,134 омега 3 и осигурява витамин В12 и селен.
- сьомга, Рибите, които съдържат висококачествени протеини, включват магнезий, калий, селен и витамин Б. В 100 грама сьомга съдържа 226о мг омега-3.
- Миди. Тази морска храна съдържа много цинк сред всички видове храни. В 100 грама сурови миди съдържат 672 mg омега 3 и мед и витамин В12.
- Сардини. Тази риба често се среща под формата на консерви. В 100 грама сардините съдържат 1480 mg омега 3, витамин В12, селен и витамин D.
- Малка хамсия. Тази риба съдържа селен, ниацин и калций. В 100 грама хамсия съдържа 213 mg омега-3.
Трябва да се отбележи обаче, че някои от рибите по-горе могат да съдържат високи нива на живак, например сьомга или риба тон. В крайна сметка все още са необходими допълнителни изследвания, за да се открият ефектите и рисковете за хората с множествена склероза.
Източници на Омега 3 може да се намери и в други храни, не само в риба или морски дарове, като орехи, ленено семе, спанак, соя и др.
