Колко трябва да е нормалното ниво на холестерола в тялото?

съдържание:

Медицинско видео: TRAUMA SURVIVOR--Are You SUPER REACTIVE or DON'T REACT at ALL?
Какво е холестерол?
Добър холестерол
Лош холестерол
Каква е границата на холестерола в организма?
За деца
За възрастни
Как да поддържаме нивата на холестерола в организма?

Медицинско видео: TRAUMA SURVIVOR--Are You SUPER REACTIVE or DON'T REACT at ALL?

Може би смятате, че холестеролът е нещо, което наистина трябва да се избягва. Въпреки това, не всички холестерол в тялото е зло, защото тялото също се нуждае от добър холестерол, за да изпълнява функциите си. Има лош холестерол и добър холестерол в нашето тяло. И двете трябва да са в нормални граници, така че се казва, че сте здрави. Твърде високите нива на лошия холестерол в кръвта или твърде ниските нива на добър холестерол в кръвта със сигурност могат да бъдат вредни за вашето здраве, като увеличаване на риска от инфаркт, сърдечно заболяване или инсулт.

Какво е холестерол?

Холестеролът е восъчно вещество, което идва от тялото ви и от храната, която ядете. Тялото, особено черният дроб, произвежда холестерола, от който се нуждаете, и след това го освобождава в кръвния поток. Черният дроб ще произведе повече холестерол, когато ядете много храни, които съдържат много наситени мазнини и транс-мазнини.

Твърде многото холестерол в кръвта може да доведе до образуване на плаки, което по-късно може да потисне кръвообращението ви. Ако в кръвния поток на мозъка настъпи блокиране на кръвния поток, това може да причини инсулт. Ако в сърцето настъпи блокиране на кръвния поток, това може да причини сърдечен удар.

Има два вида холестерол в нашето тяло, а именно добър холестерол и лош холестерол.

Добър холестерол

Количеството на добрия холестерол или липопротеини с висока плътност (HDL) високо в кръвта е добро нещо за вашето здраве. HDL холестеролът може да защити тялото ви от сърдечни заболявания, защото може да помогне за премахване на лошия холестерол в кръвта. HDL холестеролът ще вземе излишния лош холестерол в кръвния поток и ще го доведе до черния дроб, за да бъде разрушен и отстранен от тялото. Така високите нива на HDL холестерол в кръвния поток могат да ви предпазят от сърдечно заболяване или инсулт.

Лош холестерол

Колкото по-високо е нивото на лошия холестерол липопротеини с ниска плътност (LDL) в кръвта, толкова по-голям е рискът от сърдечни заболявания. LDL холестеролът може да запуши артериите, които могат да причинят сърдечно заболяване или инсулт. Можете да намалите LDL холестерола в кръвта, като промените хранителните си навици, правите редовни упражнения или приемате лекарства за понижаване на холестерола, ако е необходимо.

Каква е границата на холестерола в организма?

Нивата на холестерола в кръвта се измерват поне веднъж на всеки пет години за всяко лице над 20-годишна възраст, този тест обикновено се нарича липиден профил. Важно е да знаете какво е нивото на холестерола в тялото ви, така че да можете да се предпазите от развитие на свързани с холестерола заболявания.

След като направите този тест за холестерол, ще получите резултатите от общото количество на общия холестерол в организма, LDL холестерола, HDL холестерола и триглицеридите.

Общият холестерол показва количеството на LDL холестерол, LDL холестерол, триглицериди и други липидни компоненти. Докато триглицеридите са количеството мазнина в кръвта, получена от храната, която ядем. Излишните калории, алкохол и захар в организма ще се преобразуват в триглицериди и се съхраняват в мастните клетки в тялото. Високите нива на триглицериди в организма могат да ви изложат на висок риск от сърдечни заболявания.

Границите за всеки тип холестерол са:

За деца

Съдържанието общ холестерол доброто в тялото е по-малко от 170 mg / dl, включени в високата категория при достигане 200 mg / dl или повече.
Съдържанието LDL холестерол доброто в тялото е по-малко от 110 mg / dlи може да влоши здравето ви, ако нивата достигнат 130 mg / dl или повече (висока категория).
Съдържанието HDL холестерол доброто в кръвта е 45 mg / dl или повече, HDL холестерол в кръвта се казва, че е нисък, ако е такъв по-малко от 40 mg / dl.
Съдържанието триглицериди в добра кръв е по-малко от 75 mg / dl (за деца 0-9 години) и по-малко от 90 mg / dl (за деца на възраст 10-19 години). Нивата на триглицеридите са високи, когато достигнат 100 mg / dl или повече (за деца на възраст 0-9 години) и 130 mg / dl или повече (за деца на възраст 10-19 години).

За възрастни

Съдържанието общ холестерол доброто в кръвта е по-малко от 200 mg / dl, включени в високата категория, ако нивата достигнат 240 mg / dl или повече.
Съдържанието LDL холестерол доброто в кръвта е по-малко от 100 mg / dlи ще застраши здравето ви, ако нивата достигнат 160 mg / dl или повече.
Съдържанието HDL холестерол доброто в тялото е 40 mg / dl или повече, и може да се каже, че е ниско, ако нивото по-малко от 40 mg / dl.
Съдържанието триглицериди доброто в кръвта е по-малко от 150 mg / dlи е включен в категорията на високата категория, ако нивата достигнат 200 mg / dl или повече.

Как да поддържаме нивата на холестерола в организма?

Можете да се превърнете в нивото на холестерола в тялото си, за да бъдете в добър диапазон, като прилагате здравословен начин на живот. Следните неща можете да направите: