съдържание:
- Медицинско видео: The Magic Pill
- Разлика между съдържанието на мед и сироп клен
- калория
- въглехидрат
- мазнина
- Витамини и минерали
- Други хранителни компоненти
- Мед срещу сироп клен, кой е по-здравословен?
Медицинско видео: The Magic Pill
Мед и сироп клен е естествен и здрав подсладител, използван като заместител на захарта. Цветът на сиропа клен много подобен на мед, кафяв и дебел. Обикновено сироп клен Използва се като сироп за палачинки, изсипани върху него. Не рядко сироп клен използвани в някои рецепти за торта или десерти, за да придадат отличителен вкус или да украсят храната. Въпреки това, медът често се разглежда като допълнение към палачинките, които са по-здрави от него кленов сироп. Вярно е
Разлика между съдържанието на мед и сироп клен
калория
Калории, намерени в мед и сироп клен почти същата. Една супена лъжица сироп клен съдържа 52 калории, докато една супена лъжица мед съдържа 64 калории. Една чаша сироп клен съдържа 819 калории и 1,031 калории мед. Калориите в меда са малко по-високи от сиропа клен.
въглехидрат
Всяка супена лъжица сироп клен съдържа около 13,5 грама въглехидрати, от които 12,4 грама са от захар. Докато в една супена лъжица мед съдържа 17,4 грама въглехидрати с 17,3 грама, получени от захар. Това обяснява, че по отношение на захар, сироп клен се оказа по-добър от мед поради по-малкото съдържание на захароза.
мазнина
Мазнини, съдържащи се в една супена лъжица сироп клен е 0,1 грама, с количеството нездравословни мазнини (наситени мазнинималко, мононенаситени и полиненаситени. Въпреки това, медът не съдържа мазнини, което означава, че също не съдържа три подкатегории от тези лоши мазнини.
Витамини и минерали
Витаминното съдържание на мед е по-високо от сиропа клен, Медът съдържа източник на витамин В6 витамин С, докато сироп клен не съдържа нито едно от двете.
Но от друга страна, сироп клен съдържа повече минерали от мед. Този сироп съдържа много желязо, калций, цинк, манган и калий. В допълнение, сироп клен също така осигурява повече натрий от мед.
Медът съдържа флуорид, който е от полза стоматологично здраве, докато сироп клен няма такова съдържание.
Други хранителни компоненти
Съдържанието на други хранителни вещества, съдържащи се в меда, е аминокиселина. сироп клен не съдържа аминокиселини, а сироп клен съдържа два пъти повече вода от мед.
Въз основа на изследвания издаден от Вестникът на Американската асоциация за изследвания на диетатав сироп клен и намерен мед антиоксианско съдържание с междинно ниво на дейност. Антиоксидантно съдържание в 130 грама мед или сироп клен това се равнява на една порция ядки на ден или плодове. Антиоксидантите са полезни за борба ракови свободни радикали и забавят стареенето.
Мед срещу сироп клен, кой е по-здравословен?
Ако имате диабет или искате да намалите приема на захар, яжте мед и сироп клен трябва да се избягва или намалява. Използвайте нискокалорични или естествени подсладители, като листа от стевия, които не съдържат захар и съдържат само нула калории.
Въпреки това, от време на време консумират мед или сироп клен в нормални количества, разбира се, че можете. Ако търсите топинг палачинки с по-ниско съдържание на захар, сироп клен е по-добър избор. Ако искате прием на витамини и обезмаслени храни, медът е най-добрият избор. Мед и сироп клен трябва да се консумира правилно и в достатъчна степен предотвратяване на висок прием на захар и калории в тялото.
