съдържание:
- Медицинско видео: How to Let Go of the World and Love All the Things Climate Cant Change 2016 [Full Movie]
- Седенето може да се бори със стреса
- Прави ви диша по-добре
- Имат повече енергия и оптимизъм
- Станете по-концентрирани
- Увеличава се доверието
- Избягвайте болки в гърба
Медицинско видео: How to Let Go of the World and Love All the Things Climate Cant Change 2016 [Full Movie]
Искате ли да бъдете по-уверени? Имате висока мотивация? Или да се бориш със стреса? Ефективното решение е да седи изправен.
Седенето може да се бори със стреса
Нов пробив от Университета на Окланд, който заявява, че седенето с изправена поза може да се бори със стреса. Изследователите помолиха участниците да попълнят няколко въпросника, които са могли да повлияят на техните настроения, самочувствие и страст. По време на проучването участниците бяха разпределени на случаен принцип, за да седят с две различни пози. На една група е наредено да седи в изправено положение, а на другата е наредено да седне в огънато положение.
В резултат на това, участниците в групата на изправеното положение са получили по-добро самочувствие и са се чувствали по-ентусиазирани, ентусиазирани и устойчиви. Докато участниците, които са били в гърбавна позиция, съобщават, че се чувстват по-уплашени, чувствителни, нервни, тихи, пасивни, бавни и лесно сънливи.
Изследователите казаха, че ако се окаже, че зад техните констатации може да има връзка с "Вградено познание"именно мисловната способност, породена от сензорно-моторна дейност, която е резултат от човешкото взаимодействие с околната среда. Това се случва поради увеличаване на физиологичната възбуда, като например повишаване на кръвното налягане, което позволява активно реагиране на стреса.
Обратно, участниците, които бяха в групата на гърбавите позиции, имаха ниска възбуда, което накара участниците да бъдат уязвими от стреса. Това се характеризира с пасивно поведение и безпомощен отговор.
Прави ви диша по-добре
Повечето хора, докато са пред екрана на монитора, се навеждат напред или се кланят. Въпреки че не е реализирана, това причинява дихателната ви система да не работи правилно. Защото позицията ще блокира преминаването на кислород към нервната система и органите, които оказват влияние върху тяхната работа.
Ако искате интервю за работа, опитайте този метод. Седнете направо и направете техниката на коремното дишане, за да ви помогне да отпуснете мускулите на гърлото и да дадете по-тежък звук. Изследванията показват, че хората, които имат силен гласов характеримат възможност да станат по-бързи лидери.
Имат повече енергия и оптимизъм
Д-р Ерик Пепер, холистичен професор по здравеопазване от държавния университет в Сан Франциско, е провел изследвания за това как позата на тялото може да повлияе на настроението, да осигури повече енергия и дори да се бори с депресията. Той измерва нивото на оптимизъм, енергия и настроение у учениците, които са били помолени да слязат или скочат.
Известно е, че тези, които скачат, имат висока енергия и са леко депресирани от тези, които се огъват. Същото важи и за седящите позиции, като например изследванията, проведени от изследването на Университета на Окланд.
Станете по-концентрирани
Знаете ли, ако човешкият мозък се нуждае от 100 милиарда неврони, за да продължи да работи? Това кара мозъка да се нуждае от прием на кислород от около 20%, за да остане в отлично състояние. Колкото повече кислород получаваме, ако седим прави, ще се концентрираме повече и ще се съсредоточим по-добре.
Увеличава се доверието
Ако влезете в нова стая, вашата поза е отражение на вашата личност. Ако се изправите, вие излъчвате увереност и се чувствате по-уверени. Когато седите на заседание, седнало положение също дава съобщение. Седенето изправено дава сигнал за твърдост, известна като позициониране на власт. Няма нищо лошо да си спомним, че езикът на тялото ни като стоящ или седящ е картина на себе си за другите за нашите мисли, нагласи и емоции.
Избягвайте болки в гърба
В много случаи лошата поза е основната причина за болки в гърба, кръста, раменете и шията. Ако всеки ден, когато работите пред екрана на компютъра, трябва да се отбележи, че компютърният екран трябва да бъде съответно коригиран. Отбелязването на седящото положение е много важно, защото артикулът е за запазване на задната арка, така че да е в правилната позиция.
