съдържание:
- Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Какво представлява лактозата?
- Какво представлява непоносимост към лактоза?
- Симптоми на непоносимост към лактоза
- Какво е въздействието върху здравето, ако имате непоносимост към лактоза?
- Не можете ли да пиете мляко, ако имате непоносимост към лактоза?
- Млечни продукти
- Добавка за лактаза
Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Ако пиенето на мляко прави стомаха ви разстроен, неприятно или дори диария и диария, това може да се дължи на това, че имате нарушение, наречено непоносимост към лактоза.лактозна непоносимост. Това заболяване опасно ли е? Това означава ли, че не можете отново да пиете мляко?
Какво представлява лактозата?
Лактозата е вид захар, открит в млечните продукти, като мляко и сирене. Тялото произвежда ензим, наречен лактаза, който превръща лактозата в две прости захари, наречени глюкоза и галактоза. И двата вида захар могат да влязат в кръвния поток и тялото го използва като храна.
Какво представлява непоносимост към лактоза?
Лактозната непоносимост се появява, когато тялото не може да произвежда достатъчно лактаза или не може да усвои ефективно лактозата. Статистически, азиатците наистина са по-уязвими към това разстройство.
Лактозна непоносимост може да настъпи поради една от двете причини:
- Недостиг на лактазаАко имате недостиг на лактаза, тогава тялото Ви произвежда ниски нива на лактаза. Не може да имате достатъчно количество лактаза, за да използвате лактоза.
- Малабсорбция на лактазаТова състояние може да възникне поради дефицит на лактаза, но не всички хора с лактазен дефицит имат лактазна малабсорбция. За тези хора използваемата лактоза се транспортира до дебелото черво. Тук бактериите ще разрушат допълнителната лактоза и ще произведат вода и газ. Когато не може да се използва и не може да влезе в кръвния поток, лактозата става безполезна за тялото.
Хората с непоносимост към лактоза все още могат да ядат или пият млечни продукти, без да изпитват неприятни симптоми. Всичко това зависи от количеството лактоза, което може да се използва от организма, или от количеството консумирани млечни продукти.
Някои хора смятат, че непоносимостта към лактоза е алергия. Въпреки това, непоносимостта е нарушение на храносмилателната система, докато алергиите са реакция на имунната система. Тези две неща са различни.
Симптоми на непоносимост към лактоза
Симптомите на непоносимост към лактоза обикновено се наблюдават веднага след 30 минути или няколко часа след консумация на млечни продукти или други храни, съдържащи лактоза. Чести симптоми са:
- диария
- подут
- гадене
- стомашна болка
- чувствам се пълна в стомаха
Симптомите могат да бъдат различни за всеки човек и това зависи от здравословното състояние и количеството храна, съдържаща консумирана лактоза.
Какво е въздействието върху здравето, ако имате непоносимост към лактоза?
Освен че може да причини неприятни симптоми, това разстройство може да ви накара да не можете да получите достатъчно хранителни вещества като калций и витамин D. Тъй като млечните продукти са най-големият източник на тези две хранителни вещества, ако не можете да ги консумирате, не можете да получите достатъчно калций и витамин D. ,
Калций и витамин D са много важни за костите, защото ги правят по-силни. Ако не получавате достатъчно калций, можете да имате проблеми с костите по-късно.
Не можете ли да пиете мляко, ако имате непоносимост към лактоза?
Лактозната непоносимост може да бъде преодоляна чрез промяна на диетата. Може да се наложи да ограничите количеството храна, съдържаща лактоза, или може да се наложи да избягвате доживотна лактоза.
Ако имате вторична непоносимост към лактоза, можете да подобрите състоянието си с лечение, но ако имате първична непоносимост към лактоза, трябва да сте готови да оставите млечните продукти завинаги.
Трябва да се консултирате с лекар и той ще Ви предостави лечение или съвет, за да коригира или контролира състоянието на непоносимост към лактоза.
Млечни продукти
Ако все още можете да ядете храни с лактоза, можете да повишите толерантността си към лактозата, като бавно увеличавате количеството на лактозната храна в диетата си или пиете мляко с други храни като зърнени храни, бисквити или хляб.
Въпреки че киселото мляко и млякото могат да съдържат лактоза в същото количество, може да сте по-способни да понасяте кисело мляко, отколкото млякото. Така че, яжте повече кисело мляко, за да избегнете неприятни симптоми.
Ако не можете да използвате лактозна храна, дори и в малки количества, можете да опитате млечни продукти без лактоза. Производителите разграждат лактозата в млечните продукти с лактаза във фабриката, преди да я продадат на пазара. Поради това не е необходимо да имате достатъчно количество лактаза, за да използвате мляко от лактоза.
Добавка за лактаза
Можете да получите лактаза, използвайки продукти на лактазна добавка. Този продукт съдържа лактазни ензими, които ви помагат да понасяте лактозни продукти. Въпреки това, преди да го използвате, трябва да обсъдите с Вашия лекар, за да разберете дали този тип продукт е подходящ за Вас.
Здравейте здравна група не предоставя медицински съвет, диагноза или лечение.
