съдържание:
- Медицинско видео: You are fluent in this language (and don't even know it) | Christoph Niemann
- Защо се появява диабет?
- Съвети за живот с диабет
- 1. Възползвайте се от технологията
- 2. Овлажняващ крем, където и да отидете
- 3. Донеси лекарството, където и да отидеш
- 4. Винаги носете леки закуски „диабет-приятелски“
- 5. Простите движения могат да доведат до големи промени
- 6. Измервайте преди пиене
Медицинско видео: You are fluent in this language (and don't even know it) | Christoph Niemann
Когато се диагностицира с диабет, какво чувстваш? Чувствате ли се уплашен, защото чувате много от около вас усложненията на диабета в други органи? След това, дали вашият натоварен живот ви затруднява да управлявате живота си след диабет? Някои от следните стратегии могат да направят живота по-лесен за Вашия диабет.
Защо се появява диабет?
Обикновено нивата на кръвната захар в тялото са около 100 mg / dL преди хранене и 140 mg / dL на два часа след хранене. Но диабетът е състояние, при което нивата на кръвната Ви захар са повече от нормални.
Инсулинът е хормон, произвеждан от органа на панкреаса, който функционира, за да преобразува захарта в тялото, в резултат на преработката на храни, които влизат в тялото ви, в енергията, която тялото използва при ежедневни дейности. Но при диабетни състояния тялото ви не произвежда нива на инсулин, които отговарят на нуждите на тялото, или тялото ви не може да използва инсулин правилно (инсулинова резистентност).
Съвети за живот с диабет
Когато тялото ви има диабет, трябва да се борите да намалите нивото на захарта в тялото си, докато нивото на захарта е под вашия контрол. Когато намалите нивото на захарта, дори трябва да сте в състояние да поддържате това ниво. Най-трудното нещо, когато сте диагностицирани положително с диабет, е да промените почти целия си начин на живот, за да намалите нивото на захарта. Следните стъпки могат да ви помогнат да живеете с диабет.
1. Възползвайте се от технологията
В тази ера на все по-усъвършенствана технология, можете да намерите почти всичко, просто като сърфирате в интернет. Сега има дори няколко приложения, които можете да използвате, за да ви помогне да живеете с диабет. Можете да използвате тези приложения, за да следите нивата на кръвната захар и инсулина, общия брой калории, които сте консумирали, здравословни препоръки за рецептата, които можете да опитате да поддържате нивата на захар, дори можете да се свържете с други пациенти с диабет.
Едно проучване дори успешно показа, че пациентите с диабет, които използват приложението, за да им помогнат да живеят с диабет, изпитват спад в дългосрочния си тест за кръвна захар.
2. Овлажняващ крем, където и да отидете
Сухата и сърбяща кожа често се превръща в страничен ефект, когато живеете с диабет. Когато диабет, нивата на захарта на тялото ви са високи, но нивата на течности в тялото са склонни да бъдат ниски. Това състояние след това предизвиква суха и сърбяща кожа. Можете да преодолеете тези странични ефекти, като винаги предоставяте малък овлажнител, който можете да носите навсякъде.
3. Донеси лекарството, където и да отидеш
В допълнение към крема, можете също да подготвите всички лечения за диабет, които трябва да правите редовно, всеки ден, на едно удобно място, където и да отидете. Малка чанта, която обикновено използвате като място за поставяне на грим инструменти, можете да опитате. Можете да направите тази стратегия, за да се предпазите от прескачането на „времето за лечение“. Тази стъпка също не прави лекарствата разпръснати, защото се събират на едно място, така че няма да имате проблеми да го намерите следващия път.
4. Винаги носете леки закуски „диабет-приятелски“
Оказва се, че не само овлажняващи кремове и лекарства за диабет, но и закуски, които са безопасни за пациенти с диабет, също трябва да ви заведат където и да отидете. Пациентите с диабет често се оплакват, че имат трудности при намирането на храни, които са безопасни за консумация. Особено в моменти, когато техните езици могат да пропуснат вкуса на сладки храни. Тези съвети могат да ви попречат да правите грешки, за да задоволите желанията си.
5. Простите движения могат да доведат до големи промени
Липсата на физическа активност или упражнения е един от факторите, които могат да предизвикат повишаване на кръвната захар. Ако добавите няколко прости движения, като например да вземете домашен любимец на разходка всяка вечер или уикенд, можете да направите това, за да увеличите физическата си активност. Можете също да опростите тази процедура, като я въведете аларма мобилния си телефон, за да не го пропуснете. Примери за други движения, които обикновено можете да получите като обсъдите с други пациенти с диабет.
6. Измервайте преди пиене
Измерете нивото на кръвната си захар, след това измерете нивото на захарта на напитката, която ще пиете, особено ако това са безалкохолни напитки.
