съдържание:
- Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Някои грешки при използването на обувки са причина за болка в краката
- 1. Носете стари обувки
- 2. Често използват обувки заострени пръсти
- 3. Прекалено бързо да носите нови обувки
- 4. Основата на обувката на петата се изтънява
- 5. Не подменяйте маратонки
Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Някога чувстваш ли боли в краката си, когато не паднеш или не се смачкаш от нещо? Може би болката се дължи на обувките, които сте използвали през цялото това време. Да, много хора не осъзнават, че обувките им могат да причинят болка в краката. Тогава защо обувките могат да причинят болка в краката?
Някои грешки при използването на обувки са причина за болка в краката
Използването на обувки, които не са в съответствие с дейностите, които извършвате, могат да причинят болка в краката. Дори и спортните обувки трябва да са в съответствие с упражнението. Има обаче и редица други неща, които може да не осъзнаете, че обувките, които носите, също причиняват болка в краката, като:
1. Носете стари обувки
Размерът на краката ще продължи да се променя с възрастта. Така че носенето на стари обувки не е правилното нещо. По-стари, някои сухожилия и сухожилия стават по-хлабави, тежест и гравитация правят краката ви по-широки и разтягащи се. Използването на стари обувки, които не пасват правилно, може да предизвика мехури.
Бременните жени или тези, които имат определени състояния, като например ревматоиден артрит (подути стави) и диабет, обикновено изпитват промени във формата на краката. Ето защо, хората с това състояние са склонни да изпитват изтръпване, болка или дори изтръпване, когато използват старите си обувки.
2. Често използват обувки заострени пръсти
обувка заострени пръсти е вид обувка с стеснени или заострени краища. Този тип обувки обикновено са прекалено тесни отпред, така че прави пръстите на ръцете ви плътни, червеникави или блистери.
Хората, които често използват тези обувки, могат да причинят увреждане на краката, като бунинг на крака (формата на палеца на краката), мускулен дисбаланс, който причинява чук (огънати пръсти) и увреждане на нервите.
3. Прекалено бързо да носите нови обувки
Със сигурност обичаш да носиш нови обувки, но от друга страна боли краката ти. Така че прекалено бързото носене на нови обувки може да нарани ботушите ви, защото обувките се нуждаят от време, за да регулират размера на краката си.
За да преодолеете това, не носете веднага обувките, които току-що сте купили. Препоръчваме вътрешността на обувката с няколко дебели чорапи и я оставяме. Този метод прави обувките по-удобни за носене по-късно.
4. Основата на обувката на петата се изтънява
Забелязали ли сте, че основата на обувката на петата ви се изтънява в сравнение с другите части? Това е нормално, ако често използвате тези обувки. Петата е частта от крака, която поддържа цялото ви телесно тегло. Когато ходите, между обувките и пода или асфалта има натиск и триене, което улеснява изтъняването.
Ако продължите да използвате тези обувки, подложката на петата ще се разреди. Освен това изтъняването между десните и лявите обувки може да не е еднакво. Това може да ви накара да не можете да стоите в равновесие, да рискувате да се подхлъзвате или падате, и да накарате болките в петите.
5. Не подменяйте маратонки
Докладът от Reader Digest, лекар на име Джак Шуберт вярва, че хората, които имат рутинна работа от 2.5 километра до четири или пет пъти седмично, трябва да сменят обувките си с нови всеки месец. Обувките, които продължават да се използват, ще накарат обувката да се повреди и да окажат по-голям натиск върху крака.
Вероятно състоянието на обувката, която трябва да бъде заменена, причинява болка в стъпалата на краката, глезените, коленните стави и бедрата, ако продължава да се използва. Въпреки че е по-често при спортистите, трябва да обърнете внимание и на ситуацията маратонки все още е добре да се използва или не.
