съдържание:
- Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Опасност, ако често ядете късно
- 1. Лесно е да се уморите
- 2. Метаболизмът се забавя
- 3. Синдром на раздразнените черва
- 4. Язва на стомаха или възпаление на стомаха
- 5. Стрес
Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Има различни класически причини, поради които много хора често ядат късно, например защото са заети с работа или са на диета. Ако сте един от хората, които работят с диетична програма, късното хранене всъщност ще прекъсне вашата диета, разбирате ли! Освен че е податлив на стомашно заболяване, всъщност късното хранене също ще попречи на работата на други органи.
Опасност, ако често ядете късно
Късните хранителни навици изглеждат тривиални, но знаете ли, ако тези лоши навици ще окажат влияние върху здравето на тялото? Ето някои неща, които се случват, ако често ядете късно.
1. Лесно е да се уморите
Според Evelyn Tribole, автор на книгата Eating on the Run, доставката на глюкоза в мозъка е нарушена в рамките на 4-6 часа след последното хранене. Когато нивото на глюкоза е ниско, това означава, че тялото става по-малко ефективно при изпълнение на нормалните си функции.
Е, ако това се случи, вие ще бъдете по-склонни да изпитвате умора, слабост, летаргия и дори често да сте депресирани. Това е така, защото ниската кръвна захар оказва влияние върху паметта, концентрацията и умственото или физическото представяне.
2. Метаболизмът се забавя
Метаболизмът на организма ще продължи да тече дори ако сте в състояние на покой. Неговата функция е да изгаря калориите и да ги превръща в енергия. Метаболизмът на този организъм се поддържа от приема на калории. Това е така, защото консумирате достатъчно калории, за да подкрепите процеса на изгаряне на енергия.
Е, ако ядете късно, метаболизмът на тялото автоматично ще се забави, за да спестите калории в тялото, така че да може да се изгори дълго време. Въздействието, вие ще се почувствате слаби и немощни, така че другите дейности да бъдат нарушени.
3. Синдром на раздразнените черва
Редовното хранене има много ползи както за физически, така и за храносмилателни. Но много хора често забавят дори прескочите хранене, защото смятат, че това може да бъде начин да отслабнете. Всъщност това е опасно. Защото късното хранене може да причини разстройства на храносмилателната система като синдром на раздразненото черво, който се отнася до хронични симптоми на стомашен дистрес, включително коремни спазми и болка, запек или диария и подуване. Това заболяване може да бъде причинено от дразнене на червата, причинено от неправилна диета.
4. Язва на стомаха или възпаление на стомаха
В допълнение към стомашни спазми, друго опасно заболяване, което може да възникне, ако често ядете късно е стомашна язва или възпаление на стомаха. В този случай стомахът е наранен или има дразнене, причинено от стомашна течност в стомашната лигавица. Симптоми, които възникват, обикновено ще изпитат силна болка, която се разпространява в ямата на стомаха след хранене.
Както е разкрито в Journal of the American Medical Association, стреса от прескачането на хранене и часовете на сън допринася за увеличаване на тежестта на дуоденалната киселина или на 12-кистотровото черво, което причинява или влошава симптомите на стомашни язви.
5. Стрес
Честите болки в корема и пропускането на храна могат да бъдат признаци на стрес. Това е така, защото когато се занимаваме с физически и психически стрес-фактори, тялото ще реагира с естествени реакции на съпротива. Както е разкрито от университета „Джорджтаунски университет“, че формите могат да бъдат като забравяне да се яде, главоболие, тревожност и стомашни спазми.
Така че, ако често забравяте за време на хранене, това може да е знак, че изпитвате стрес. Затова опитайте да ядете редовно, освен увеличаване на енергията, можете да увеличите и позитивната енергия в себе си.
