съдържание:
- Медицинско видео: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Характеристики и симптоми на липсата на витамини в организма при гладуване
- 1. Намаленото зрение е характеристика на липсата на витамин А в организма
- 2. Загубата на коса и диарията са признаци на липса на цинкови минерали
- 3. Любовта изтръпване става признак на липса на витамин В
- 4. Напуканите устни могат да бъдат признак на липса на витамин С
Медицинско видео: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Тяло, на което липсват витамини по време на гладно, обикновено ще предизвика определени симптоми. Тези симптоми на дефицит на витамин обикновено засягат определени части на тялото, които имат недостиг на витамини. Тъй като основно, витамините са органични хранителни вещества, които са много важни за здравето и нормалното функциониране на метаболитни клетки на организма, особено при гладуване.
Може да не получите болестта, но можете да изпитате нарушени телесни функции. Защото витамините са важно изискване за всички биохимични реакции в организма да функционират правилно. По-долу са описани характеристиките и симптомите на тялото без витамини по време на гладно.
Характеристики и симптоми на липсата на витамини в организма при гладуване
1. Намаленото зрение е характеристика на липсата на витамин А в организма
Мнозина не осъзнават, че тялото е с недостиг на витамин А. Нещо повече, симптоми като замъглено зрение, суха кожа и недостиг на въздух са общи за тези, които са на гладно. Въпреки че характеристиките и симптомите могат да бъдат индикация, че тялото ви се нуждае и липсват витамини при гладуване.
Можете да получите витамин А на разсъмване и да прекъснете бързото, като ядете ярко оцветени зеленчуци като моркови, зеленчуци от горчица, ядете яйца, пиете мляко и дори приемате препоръчани витамини от вашия лекар.
2. Загубата на коса и диарията са признаци на липса на цинкови минерали
Имали ли сте загуба на коса, диария или чувство за вкус, което е намаляло остротата? Тя може да бъде характеристика на тялото ви, без цинкови или цинкови минерали. Цинкът е необходим на организма, когато гладува, за да регулира апетита, намалява нивата на стрес и играе важна роля в имунната система.
Други симптоми могат да включват намалено телесно тегло и продължителност на зарастване на рани при гладуване. Можете да получите цинкови минерали в хранителни източници на месо от животни, животински черен дроб (обикновено говеждо или пилешко), тиква и спанак.
3. Любовта изтръпване става признак на липса на витамин В
Характерно за липсата на витамини по време на гладно е появата на изтръпване в определени части на тялото. Обикновено се наблюдава изтръпване в краката и ръцете. Тя се нарича също периферна невропатия. Симптомите на периферната невропатия имат няколко възможни причини, включително дефицит на витамин В. Витамин В включва витамини В6, В9, В12 и витамин Е и ниацин, които са много важни за нервната работа на тялото.
4. Напуканите устни могат да бъдат признак на липса на витамин С
Напуканите устни не са приятни за никого и става признак, че тялото ви има недостиг на витамини. Да, минималният витамин С ще предизвика определени реакции на тялото, включително напукани устни, бледа кожа на лицето, а дори и настроението става по-лесно при падане.
Можете да получите важни хранителни вещества от витамин С от плодове и зеленчуци. Особено кисели плодове като портокали, лимони и папая. Докато можете да получите витамин С от зеленчуци от червен пипер, чили, картофи, броколи, зелени зеленчуци и сладки картофи. Нивото на прием на достатъчно витамин С дневно е 75 mg за жените и 90 mg за мъжете.
