съдържание:
- Медицинско видео: Jonathan Haidt: Religion, evolution, and the ecstasy of self-transcendence
- Четири мощни хода за преодоляване на световъртеж
- Епъл маневра
- Семен Манев
- Маневра на Фостър / Половина Съмърсофт
- Последвай
Медицинско видео: Jonathan Haidt: Religion, evolution, and the ecstasy of self-transcendence
Световъртежът често се описва като кръгово усещане. Човек, който страда от ужас, ще почувства себе си или света около него, който се върти, когато е замаяна или има главоболие.
Ако страдате от световъртеж, усещането за замайване е необичайно, ако кажете, че хората са наричани „замаяни седем наоколо“, това може да доведе до наистина нарушаване на дейностите ви. Дори когато стоите или ходите, ще се чувствате небалансирани.
Самата причина често е проблем в ухото. Както е цитирано отWebMD, бобикновено най-честата причина е:
- Доброкачествен пароксизмален позитивен виртуоз (BPPV), BPPV се появява, когато малките калциеви частици (канал) се събират във вътрешния ушен канал, който е отговорен за изпращане на сигнали до мозъка за движението на главата и тялото, свързани с гравитацията. Той ви помага да поддържате равновесие.
- Болестта на Меньер, Това е нарушение на вътрешното ухо, причинено от натрупване на течност и промени в налягането в ухото. Той може да предизвика световъртеж заедно с "тъпчене" в ушите (шум в ушите) и загуба на слуха.
- Вестибуларен неврит / лабиринтит, Проблемът с вътрешното ухо обикновено се свързва с инфекция (обикновено поради вирус). Тази инфекция причинява възпаление на ушите около важни нерви, за да помогне на тялото да се чувства балансирано.
В допълнение към трите най-често срещани причини по-горе, причината за някой, страдащ от световъртеж, която е рядко, е нараняване на главата или врата, мозъчни проблеми като инсулт и тумор, някои лекарства, които причиняват увреждане на ушите, и мигренозни главоболия.
Ако сте предразположени към световъртеж, има няколко неща, които трябва да знаете, както е цитирано Клиника Майоа именно:
- Пазете се от възможността да загубите равновесие, което може да доведе до падане и сериозно нараняване.
- Седнете веднага, когато почувствате замаяност.
- Използвайте добри и ярки светлини, веднага включете светлините, когато се събуждате през нощта.
- Използвайте пръчка, за да ходите, ако имате висок риск от падане.
- Трябва да работите в тясно сътрудничество с Вашия лекар, за да управлявате вашите симптоми ефективно.
Четири мощни хода за преодоляване на световъртеж
За да преодолеете усещането за "замаяни седем ритъма", което може да ви накара да повърнете, има 4 ефективни "хода" можете да го направите сами у дома.
Епъл маневра
Ако световъртеж идва от ухото и от лявата страна:
- Седнете на ръба на леглото си. Завъртете главата си на 45 градуса наляво. Поставете под себе си възглавница, така че когато легнете, възглавницата ще почива между раменете ви, а не под главата ви.
- Веднага лягайте, насочете се към леглото (все още под ъгъл от 45 градуса). Възглавницата трябва да е под рамото ви. Изчакайте 30 секунди (за спиране на всяко световъртеж).
- Обърнете главата си на 90 градуса надясно, без да я вдигате. Изчакайте 30 секунди.
- Обърнете главата и тялото от лявата страна на дясната страна, за да видите пода. Изчакайте 30 секунди.
- Бавно седнете отново, но останете на леглото няколко минути.
Световъртежът идва от дясното ухо, Просто трябва да повторите инструкциите, които са същите като описаните по-горе. Седнете на леглото, завъртете главата си на 45 градуса надясно и продължете с инструкциите. Направете това движение три пъти преди лягане всяка вечер, докато не получите замаяност в продължение на 24 часа.
Семен Манев
За замаяност, която усещате от ухото и от лявата страна:
- Седнете на ръба на леглото си. Завъртете главата си на 45 градуса надясно.
- Легнете веднага от лявата страна. Изчакайте 30 секунди.
- Незабавно преместете позицията на противоположната страна. Не променяйте посоката на главата си. Поддържайте ъгъл от 45 градуса и изчакайте 30 секунди. Погледни пода.
- Върнете се да седите бавно и изчакайте няколко минути.
Направете същото движение за дясното ухо. И отново, направете това движение 3 пъти на ден до 24 часа и чувствате, че вашият световъртеж е изчезнал.
Маневра на Фостър / Половина Съмърсофт
Някои хора твърдят, че тази маневра е по-лесна:
- Коленичи и погледни нагоре към тавана за няколко секунди.
- Докоснете пода с главата си, изпъната, сложете челото си на пода. Изчакайте 30 секунди за спиране на различни световъртежи.
- Обърнете глава към смутеното ухо (ако се чувствате замаяни от лявата страна, обърнете лицето си към левия лакът). Изчакайте 30 секунди.
- Повдигнете главата си леко, докато тя е изравнена хоризонтално с гърба си. Дръжте главата си фиксирана под ъгъл от 45 градуса. Изчакайте 30 секунди.
- Незабавно повдигнете главата си до най-горната позиция, но дръжте главата си обърната към рамото в същото положение като проблемното ухо. След това бавно се събуди.
Можете да го повторите няколко пъти, за да намалите замаяността. След първия кръг почивайте за 15 минути, преди да продължите към втория кръг.
Последвай
След като извършите редица маневри, опитайте да не преместите главата си твърде далеч нагоре или надолу. Ако не се чувствате по-добре от една седмица, след като изпробвате горното упражнение, говорете отново с Вашия лекар и попитайте какво следва да направите. Може да не правите упражнението правилно, или може да има нещо друго, което причинява главоболие.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Може ли главоболие да е признак на инсулт?
- Изправени пред главоболие след инсулт
- Отличителни черти за замаяност и замаяност при симптоми на инсулт
