съдържание:
- Медицинско видео: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
- Различни причини за отпускане на тялото
- 1. Липса на сън
- 2. Сънна апнея
- 3. Липса на ядене на питателна храна
- 4. Анемия
- 5. Повечето консумират кофеин
- 6. Хипотиреоидизъм
Медицинско видео: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
Мнозина, които не знаят със сигурност какво е причината за тялото, са слаби и летаргични непрекъснато. Временна диагноза, за която се подозира широко, е плътността на активността и липсата на сън. Вярно е, че липсата на сън може да направи тялото слабо, но всъщност влияят много други неща. Какво мислите? Вижте обяснението по-долу.
Различни причини за отпускане на тялото
1. Липса на сън
Лишаването от сън може да бъде една от причините за обща слабост и умора. Тялото, което се поддържа в рамките на 20 часа на ден, е предразположено към силна умора, ако е направено повече от 7 дни. Или спите или почивате поне 6 до 7 часа на ден
Също така не забравяйте да спите на удобно легло и да настроите режима на сън да бъде редовен. Избягвайте използването на мобилни телефони, лаптопи и гледане на телевизия преди лягане, за да получите добро и достатъчно качество на съня.
2. Сънна апнея
Сънна апнея е нарушение на съня, което е една от причините за слабото тяло. Симптоми на нарушения на съня това се усеща от състоянието, което тялото спира да диша за момент преди лягане. Повечето хора не осъзнават, че това се случва, но могат да причинят силно хъркане и в крайна сметка тялото се чувства много уморено през деня. Този сън също може да бъде причинен от прекомерно телесно тегло, пушене и честа консумация на алкохол.
3. Липса на ядене на питателна храна
По принцип, това, което ядете, може да повлияе колко енергия можете да похарчите. Защото липсата на храна или недохранването може да бъде една от причините за слабост и умора. Освен това, ако храната, която ядете, съдържа високо съдържание на захар. Кръвната захар ще скочи веднага и ще намалее за кратко време. Гарантирано, след като ядете, ще се почувствате сънливи, слаби и уморени.
Добре, опитайте се да имате балансирана диета, пълна с плодове, зеленчуци, богати на фибри храни и протеини. Това е предназначено да избегне състоянието на тялото, така че да не се отпусне.
4. Анемия
Анемия, дължаща се на недостиг на желязо, е една от причините за слабото тяло за повечето жени. Защо е така? Червените кръвни клетки и желязото са един от важните елементи за пренасяне на кислород в тялото. Е, без достатъчно желязо, тялото няма да може да превърне кислорода в енергия. Това състояние често се среща при жени, които изпитват менструация или бременност. Много често много жени страдат от анемия.
Ако страдате от анемия, няма нищо лошо да ядете храни, богати на желязо. Можете да го получите от хранителни източници като картофи, месо, боб и кафяв ориз. Консултирайте се с Вашия лекар, за да получите добавки от желязо в правилната доза.
5. Повечето консумират кофеин
Някои хора мислят, че ако консумирате кофеин, можете да увеличите енергията си и тялото ви ще стане годно след това. За съжаление, това предположение всъщност не е много вярно. Орган, който консумира твърде много кофеин, е податлив на правене на тялото по-слаб веднага след като ефектите на кофеина избледнеят. Освен че е нервна, безсъние и високо кръвно налягане, можете да опитате пиенето или консумирането на прекомерно количество кофеин.
6. Хипотиреоидизъм
Щитовидната жлеза е жлеза, която регулира метаболизма на организма, за да превърне хранителните вещества в енергия в организма. Неактивната щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм) може да причини слабост на тялото, депресия и редовно наддаване на тегло.За лечение на хипотиреоидизъм, можете да направите кръвен тест, за да получите определени резултати.
