съдържание:
- Медицинско видео: Diet Doctor VS Big Pharma - Plant Based Throwdown w/ Dr. Michael Greger
- Признаци и симптоми на язва, за която трябва да сте наясно
- Какво причинява стомашни язви?
- Как да се предпазим от язви
- 1. Пушите ли? Спри сега
- 3. Намалете теглото
- 4. Избягвайте употребата на обезболяващи без лекарско наблюдение
Медицинско видео: Diet Doctor VS Big Pharma - Plant Based Throwdown w/ Dr. Michael Greger
Диспепсия, или по-често наричана язва, е дискомфорт в горната част на корема, която възниква и потъва и може да се усети от всеки. Язвата се наблюдава от почти 40% от възрастните всяка година и 10% от тях търсят медицинска помощ. Въпреки че не е сериозно заболяване, язвата може да повлияе на ежедневните ви дейности, така че трябва да знаете как да предотвратите язва.
Признаци и симптоми на язва, за която трябва да сте наясно
Язвата не е заболяване, а по-скоро синдром или набор от симптоми, състоящи се от:
- Дискомфорт в горната част на корема
- Бързо пълно
- Раздуто усещане
- гадене
- Повръщане и
- Парене в гърдите
Какво причинява стомашни язви?
Досега все още няма ясен механизъм за това как човек може да страда от язви, но въз основа на това Американски семеен лекарИма 2 възможности, които причиняват язви. Първо, намалено стомашно-чревно движение, и второ: повишена стомашна киселина. Това намаление на стомашно-чревния тракт обяснява симптомите на гадене, повръщане, чувство за бързо пресищане и газове. Докато увеличението на стомашната киселина обяснява симптомите на киселини и усещане за парене в гърдите.
Как да се предпазим от язви
Предотвратяването на стомашни язви не е трудно, но изисква дисциплина, която често се пренебрегва. Ето някои лесни начини за предотвратяване на язви.
1. Пушите ли? Спри сега
Никотинът в цигарите има ефект на отпускане на мускулите, така че мускулите на храносмилателния тракт, които трябва да се поддържат, така че съдържанието на стомаха да не се издига нагоре, стават слаби. Това причинява стомашен киселинен рефлукс, серия от симптоми на храносмилателни нарушения, характеризиращи се с усещане за парене в гърдите поради повишаване на стомашната киселина. Пушачите също са склонни да кашлица лесно, където всеки път, когато кашлица стомаха ще бъде натиснат, така че по-нататък увеличава риска от повишаване на стомашната киселина.
В допълнение към цигарите, алкохолът и шоколадът също имат ефекти, подобни на никотина.
2. Променете диетата си
Предотвратяването на повтарящи се язви може да бъде толкова просто, колкото и промяната на дневната диета.
- Свикнете с яденето по-често с по-малко порции. Ако обикновено ядете 3 пъти на ден, опитайте да я смените, за да ядете 5-6 пъти на ден с по-малко порции.
- Избягвайте да ядете, докато не е твърде пълно, защото ако съдържанието на стомаха е твърде пълно, съдържанието на стомаха може да достигне до гърлото.
- Намалете консумацията на кисели храни или напитки като пикантни храни, портокали и кафе. Киселите храни или напитки предизвикват болка в стомаха.
- Избягвайте да ядете преди лягане, защото това увеличава риска от повишаване на съдържанието на стомаха.
3. Намалете теглото
Вие, които са с наднормено тегло, имате по-висок риск от поява на язви, защото те са склонни да консумират големи порции, което увеличава налягането в стомаха, така че съдържанието на стомаха лесно да се издигне. Намаляването на теглото с 2-5 кг може да ви помогне да предотвратите връщането на стомаха.
4. Избягвайте употребата на обезболяващи без лекарско наблюдение
Един от най-често използваните анти-болкови лекарства е нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС). Това лекарство има ефект на увеличаване на стомашната киселина, така че ставате податливи на киселини, така че употребата на НСПВС трябва да бъде по съвет на лекар. Също така внимавайте при пиенето на билки, тъй като растителните продукти често съдържат НСПВС, така че пиенето на дълготрайни билки има същото действие като дългосрочните НСПВС.
В допълнение към четирите съвета по-горе, избягвайте колкото е възможно повече да носите дрехи, които са прекалено стегнати и прекомерни, за да предотвратите повторното появяване на язви по-късно.
