съдържание:
- Ползи от житна трева за пшеница за здраве
- 1. Високо съдържание на хранителни вещества и антиоксиданти
- 2. Помогнете за понижаване на холестерола
- 3. Балансиране на нивата на кръвната захар
- 4. Помага да отслабнете
- Не забравяйте обаче да обърнете внимание на следните точки
Някога чували ли сте за житни растения? Пшеницата е растение, известно още като пшеница. Формата е подобна на тревата като цяло, но листата са по-дебели и по-големи от обикновената трева. Въпреки че все още не е добре известно, това растение се оказва често използвано като здравна медицина. Какви са ползите от житняк за здравето? Нека разгледаме предимствата по-долу.
Ползи от житна трева за пшеница за здраве
1. Високо съдържание на хранителни вещества и антиоксиданти
Wheatgrass е растение, което съдържа няколко източника на витамини и минерали. Някои от витамините и минералите в него са витамин А, витамин С, витамин Е, желязо, магнезий, калций и аминокиселини.
От 17-те вида аминокиселини осем от тях се срещат в пшеница. Ползите от житната трева могат да се получат и от съдържанието на хлорофил от 70%. Хлорофилът е пигмент от зелени растения, който е свързан с много ползи за здравето, включително предотвратяване на рак и подпомагане на елиминирането на токсините в кръвта.
Антиоксидантите в това растение са полезни и за борба със свободните радикали, като по този начин предотвратяват увреждането на клетките. Някои проучвания показват, че антиоксидантите могат да помогнат за предотвратяване на определени състояния като сърдечни заболявания, рак, болки в ставите и неврологични заболявания, които обикновено се срещат в напреднала възраст.
2. Помогнете за понижаване на холестерола
Проведено е проучване на Шарма Университет по здравни науки в Индия показва, че пшеницата е растение, което може да помогне за поддържането на здраво сърце и кръвоносни съдове. Смята се, че пшеничната трева помага за намаляване на високите нива на холестерол и триглицериди поради възпаление в тъканите на тялото.
Това проучване изследва ползите от житница, давани на зайци, които преди това са имали прекомерни нива на холестерол. Резултатът е, че зайците, на които е дадена диета от пшенична трева в продължение на 10 седмици, са претърпели намаляване на нивата на холестерола, за да се върнат към нормалното.
3. Балансиране на нивата на кръвната захар
Високите нива на кръвната захар могат да предизвикат симптоми като главоболие, лесно жажда, често уриниране и тялото бързо се уморява. Ако нивата на кръвната захар са високи, това може да причини увреждане на нервите, кожни инфекции и проблеми със зрението.
Някои изследвания върху животни са установили, че пшеницата може да поддържа нивата на кръвната захар под контрол. Но за съжаление, изследванията за ползите от житната трева при хората са ограничени. Ако искате да я консумирате, по-добре е първо да се консултирате с лекар.
4. Помага да отслабнете
Много хора започват да добавят житни растения като лесен начин да отслабнете. Всъщност този ефект се получава от тилакоидите в тези растения. храната им като бърз и лесен начин за увеличаване на загубата на тегло.
Tylakoids, са съединения, открити в зелени растения berklorofil. Някои проучвания при плъхове са открили, че добавките на тилакоиди могат да повишат ситостта като забавят изпразването на стомаха и предотвратяват образуването на хормони, които причиняват глад.
В резултат на това, мишките с наднормено тегло могат да отслабват бавно. Все пак, имайте предвид, че тилакоидите могат да бъдат намерени и в много други хранителни източници като спанак, маруля и други зелени зеленчуци.
Не забравяйте обаче да обърнете внимание на следните точки
Пшеницата обикновено се счита за безопасна и лесна за получаване. Някои хора дори могат да засаждат свои собствени растения за пшеница у дома. Въпреки това, това растение не трябва да се консумира от всеки, който има алергии или е чувствителен към глутен.
Някои хора с отравяне с житница докладват симптоми като гадене, главоболие или диария след консумация на житна трева под формата на сок или добавки. Ако изпитате този или други неблагоприятни ефекти, трябва да го спрете отново.
Винаги се консултирайте с лекар, преди да опитате храни и напитки, приготвени от всяко растение.
