съдържание:
- Медицинско видео: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
- Предимства на медта за здраве
- 1. Играе роля в производството на колаген
- 2. Предотвратете остеопорозата
- 3. Поддържайте здравето на сърцето
- 4. Поддържане на имунитет
- Рискът от прекомерна консумация на мед
Медицинско видео: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
Медта е минерал, необходим на тялото. Този минерал може да бъде получен от различни източници като храна или добавки. Медните вещества могат да бъдат намерени във всички тъкани на тялото и да играят роля в червените кръвни клетки и да поддържат нервните клетки и имунната система. По-голямата част от медта в тялото се намира в сърцето, мозъка, сърцето, бъбреците и скелетните мускули. За да бъде по-ясно, следващият преглед на ползите от медта, както и рисковете, ако се консумират в излишък.
Предимства на медта за здраве
По-долу са изброени различните предимства на медта за здраве, които са важни за вас:
1. Играе роля в производството на колаген
Медът играе важна роля в производството на колаген и еластин, които са важни за здравата тъкан. Без достатъчен прием на мед, тялото не може да възстанови и замени увредената съединителна тъкан или колаген. Това може да доведе до грешки в функцията на ставите поради недостатъчен колаген.
Цитирано от Медицински новини Днес изследователите смятат, че медта може да има антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за предотвратяване на стареенето на кожата.
2. Предотвратете остеопорозата
Медът може да помогне за предотвратяване на чупливостта на костите, която може да причини остеопороза. Проучване, проведено върху здрави жени на възраст 45-56 години, намери доста интересни доказателства. Жените, приемащи добавки от мед до 3 милиграма на ден, не показват намаляване на костната минерална плътност. Обратно, жените, на които са дадени плацебо хапчета (празни хапчета, без никаква субстанция), са претърпели значително намаляване на костната минерална плътност.
3. Поддържайте здравето на сърцето
Цитирано от Reader’s Digest, експертите заявяват, че адекватният прием на мед спомага за поддържане на ниски нива на холестерол, предотвратява аритмия (неправилни сърдечни ритми) и предотвратява високо кръвно налягане.
Затова изпълнете всеки ден с храната и хранителните добавки, за да поддържате сърцето си здрави и да избягвате опасни заболявания, които могат да причинят щети.
4. Поддържане на имунитет
Хората, които изпитват дефицит на мед, ще получат състояние, наречено неутропения. Неутропенията е състояние, при което белите кръвни клетки или неутрофилите намаляват от нормалното количество. Въпреки че белите кръвни клетки са много важни за поддържане на имунната система, защото тя служи за борба с инфекциите. Така че, ако нямате мед в ежедневието си, тялото ви ще бъде по-податливо на болести и други инфекции.
Рискът от прекомерна консумация на мед
Освен че имат ползи за здравето, има няколко риска, които могат да бъдат причинени и от медта. Вие сте предразположени към риск от отравяне с мед, ако:
- Приемането на добавки с мед надвишава препоръчителната доза.
- Пийте вода с високо съдържание на мед, като например вода или вода, съхранявана в медни тръби.
- Излагане на химикали, съдържащи високо съдържание на мед.
- Използване на инструменти за готвене на мед.
Когато усетите отравяне с мед, тялото ви ще покаже различни симптоми като:
- не мога да понасям
- диария
- жълтеница
- Мускулна болка
- Увреждане на черния дроб
- Сърдечна недостатъчност
- Бъбречна недостатъчност
В допълнение, можете също да изпитате състояние, наречено болест на Уилсън. Това състояние се появява, когато черният дроб не може да отстрани излишната мед. В резултат на това медът ще се натрупва в различни органи като мозъка, сърцето и очите. Ако не се лекува, болестта на Уилсън може да бъде животозастрашаваща и да причини смърт.
