съдържание:
- Медицинско видео: Delivery Man ( Multi-sub ) Comedy Full 720p Movie
- Можете ли да ядете карантия всеки ден?
- Какви са страничните ефекти, ако ядете прекалено много вътрешности?
- Повишава се холестерола на тялото
- Излишните нива на витамин А
- Утежняваща подагра
Медицинско видео: Delivery Man ( Multi-sub ) Comedy Full 720p Movie
Не е необичайно хората да предпочитат да ядат карантия, а не месото на животното. Но сега яденето на карантия все още се счита за лошо за здравето. И така, какви са последиците от консумацията на вътрешности? Можете ли да ядете карантия всеки ден? Можете да намерите всички отговори в следния преглед.
Можете ли да ядете карантия всеки ден?
Може би някои от вас предпочитат да консумират месо от животински тела като пилета, крави или кози. Въпреки това, някои други предпочитат да ядат вътрешности, като черен дроб, воденичката, сърцето, езика, мозъка и шкембетата.
В действителност много експерти казват, че вътрешностите съдържат хранителни вещества, които не са малки. Дори вътрешностите често се наричат супер храна защото е богата на различни витамини и минерали, а именно витамини от група В, витамин А, витамин D, витамин Е, витамин К, желязо, фосфор и магнезий.
Въпреки че има голямо разнообразие от хранителни вещества, това не означава, че ви е позволено да ядете карантия с честота, която често е почти всеки ден. Докладвайки от страницата за здравословно хранене, здравните експерти твърдят, че е по-добре да се консумират субстанции не повече от веднъж седмично.
Това е така, защото доброто хранително съдържание на вътрешностите не може да се използва максимално от тялото, ако се консумира в прекомерни количества. Ето защо е важно да се ограничи консумацията според адекватността на тялото.
Какви са страничните ефекти, ако ядете прекалено много вътрешности?
Както вече споменахме, въпреки че има добър вкус и съдържа много хранителни вещества, не се препоръчва често да се яде карантия.
Вместо да дават хранителни вещества на тялото, вътрешностите могат да предизвикат обратен ефект върху вашето здраве. Здравните рискове, които могат да ви привлекат, ако ядете много често, са:
Повишава се холестерола на тялото
Viscera също има високи нива на мазнини и висок холестерол. Въпреки че тялото действително се нуждае от тялото като резервен енергиен източник, регулиращ хормоните и мозъчната функция, важно е да следите количеството консумация.
Препоръчва се прием на мазнини от СЗО, който е не повече от 30 процента от общия прием на енергия на ден. Това е еквивалентно на степента на адекватност на храненето (AKG) на индонезийското министерство на здравеопазването, което се намира наблизо 75 грама мазнини за жените и 91 грама мазнини за мъже на ден, Или лесно, еквивалентно на 67 грама мазнини на ден, ако общите ви енергийни нужди са 2000 на ден.
В допълнение, Американската сърдечна асоциация препоръчва зрелостта да намали нивата на холестерола в организма. Така че, консумацията на мазнини не трябва да бъде повече от 5-6 процента от препоръчителния общ брой калории.
Ако приемът на мазнини надвиши частта, която трябва да бъде, това ще доведе до натрупване на мазнини в тялото, които след това образуват плаки в кръвоносните съдове, така че кръвоносните съдове се свиват и причиняват сърдечни заболявания.
Излишните нива на витамин А
Националният здравен институт препоръчва да се ограничи количеството на витамин А, което е безопасно за консумация на ден, което е не повече от 10 000 IU.
Междувременно витамин А, съдържащ се в вътрешностите, е достатъчно висок, така че ако се консумира често, витамин А ще се натрупва в организма и може да причини здравословни проблеми. Например главоболие, гадене и увреждане на черния дроб.
Дори бременните жени се насърчават да обръщат внимание на консумацията на храни с високо съдържание на витамин А. Защото, ако се консумира в повече от границата, която трябва да причини сериозни вродени дефекти при кърмачета. Вродените дефекти включват аномалии на сърцето, гръбначния мозък, очите, ушите, носа и дефектите в храносмилателния тракт и бъбреците.
Едно проучване съобщава, че бременна жена, която консумира повече от 10 000 IU витамин А на ден, има 80% по-висок риск от раждане на дете с вродени дефекти, отколкото майките, които консумират 5000 IU или по-малко от препоръчителната граница на ден. Ето защо е важно да се следи дневният прием на витамин А, особено ако редовно приемате добавки с витамин А.
Утежняваща подагра
Подагра ще се появи, когато ядете храни с високо съдържание на пурини (вещества, намерени в различни храни, които ще се превърнат в пикочна киселина в тялото), които са високи. Колкото повече пурини се произвеждат от ядената храна, толкова по-високо е нивото на отделената от тялото пикочна киселина.
Високите нива на пурин след това стават кристали, които ще се натрупват около други стави и тъкани на тялото. Ето защо ставите стават болезнени и подути. Ето защо, болните от подагра се насърчават да избягват яденето на вътрешности, тъй като вътрешностите съдържат високи нива на пурин.
