съдържание:
- Медицинско видео: Why we have too few women leaders | Sheryl Sandberg
- Защо положението на сън при бременни жени е по-добро?
- По-добре да завиете надясно или наляво?
Медицинско видео: Why we have too few women leaders | Sheryl Sandberg
Трябва да се има предвид не само храненето, което трябва да се регулира, но и позицията на съня по време на бременност. Спящата страна се казва, че е най-добрата позиция за спане при бременни жени. Защо е така? Да спите на гърба или настрани вдясно за бременните жени? Хайде, разберете отговора в следващия преглед.
Защо положението на сън при бременни жени е по-добро?
Вие със сигурност знаете, ако спите с неговата легнала позиция се смята за по-малко добро за бременни жени. Това ви кара да направите заключението, че бременните жени са безопасни да спят на гърба си и странично надясно или наляво. Всъщност това не е така. Много здравни експерти предполагат, че бременните жени трябва да спят настрани.
Всъщност, положението на съня влияе на притока на кръв, един от които е долната кава на вената (IVC). Тези кръвоносни съдове са разположени от дясната страна на гръбначния стълб и са отговорни за източване на кръвта от долната част на тялото обратно към сърцето.
"Ако бременна жена спи на гърба си, плодът ще потисне IVC и ще намали количеството кръв, което трябва да се върне в сърцето," казва д-р. Грейс Пиен, асистент-преподавател в Медицинския университет "Джон Хопкинс", както е цитирано от Live Science.
Депресиран IVC, прави кръвта не тече гладко, така че кислород и прием на храна за майката и плода също не са оптимални. Това състояние може да причини проблеми с кръвното налягане, дишането и смъртта. Тази позиция на сън е много рискована, ако се прави от бременни жени с астма или сънна апнея.
Едно проучване, публикувано в британския вестник за акушерство и гинекология (BJOG), показва, че бременните жени, които спят на гърба си по време на бременност, имат риск от 2.3. още раждане (бебето умира в утробата).
По-добре да завиете надясно или наляво?
Ако спите по-добре, отколкото да лежите по гръб, тогава от коя страна трябва да се обърнете настрани? Проучване, публикувано в British Medical Journal през 2015 г., показа, че позицията на сън вдясно също увеличава риска да бъде малъкоще раждане в сравнение със съня в ляво. За съжаление, това изследване все още трябва да се направи по-задълбочено.
Затова бременните жени могат да сменят позициите си надясно или наляво, докато спят. Това спомага за комфорта по време на сън и предпазва от спазми или болки, когато се събудите поради една и съща позиция за дълго време.
