съдържание:
- Медицинско видео: I Passed out at Work
- Стресира ли се?
- Как влияе стреса върху тялото?
- В централната нервна система и ендокринната система
- В дихателната система
- На сърдечно-съдовата система
- В храносмилателната система
- В скелетната мускулна система
- В репродуктивната система
- В имунната система
Медицинско видео: I Passed out at Work
Всеки път може да изпитате стрес, това може да се дължи на работа, финансови проблеми, проблеми с вашия съпруг или семейство, или може да бъде само заради задръствания по неочаквани пътища. Малките неща, които повишават напрежението ви, могат да натежат тялото ви. Въпреки това, трябва да управлявате стреса си колкото е възможно повече, защото въздействието на стреса върху тялото е много и със сигурност вредно за вашето здраве.
Стресира ли се?
Стресът може да настъпи поради промени в околната среда около нас, така че тялото да реагира и да реагира като предпазна мярка. Тялото реагира на стреса, като дава физически, умствени и емоционални реакции.
Тялото реагира на всичко, което смята за опасно, независимо дали е наистина опасно или не. Когато тялото се чувства застрашено, в тялото ще настъпи химическа реакция, която ви позволява да предотвратите нараняване. Тази реакция се нарича "борба или полет" или реакция на стрес. Когато тялото ви реагира на стрес, ще почувствате как сърцето ви се увеличава, дишането по-бързо, стягането на мускулите и повишаването на кръвното налягане.
Стресът може да варира при различните хора. Какво ви причинява стрес, а не непременно може да предизвика стрес и върху другите. Всичко зависи от това как виждате нещо, което може да причини стрес и как се справяте със стреса. Лекият стрес може да ви помогне при изпълнението на задачата. Въпреки това, ако се появи тежък стрес или хроничен стрес, той може да бъде пагубен за вашето здраве.
Как влияе стреса върху тялото?
Когато се чувствате стресирани, всички системи в тялото ви ще реагират различно. Хроничният стрес може да повлияе на цялостното ви здраве.
В централната нервна система и ендокринната система
Централната нервна система е най-отговорната за реакцията на стреса, като се започне от първия път, когато стресът се появи, докато стресът изчезне. Централната нервна система произвежда реакция на "борба или полет", когато тялото изпитва стрес. Също така, той дава заповеди от хипоталамуса на надбъбречната жлеза да освобождава хормоналния адреналин и кортизола.
Когато кортизолът и адреналинът се освободят, черният дроб произвежда повече захар в кръвта, за да стимулира тялото ви. Ако тялото ви не използва цялата тази допълнителна енергия, тялото отново ще абсорбира кръвната захар. Въпреки това, за хората, които са податливи на диабет тип 2 (като затлъстели хора), тази кръвна захар не може да се абсорбира от всички, което води до повишаване на нивата на кръвната захар.
Освобождаването на хормоналния адреналин и кортизола води до увеличаване на сърдечната честота, по-бързо дишане, разширяване на кръвоносните съдове в ръцете и краката и повишаване на нивата на кръвната захар. Когато стресът започне да изчезва, централната нервна система първо инструктира тялото да се върне към нормалното.
В дихателната система
Стресът прави дишането ви по-бързо в усилието да източите кислорода в тялото. Това може да не е проблем за много хора, но може да причини проблеми при хора с астма или емфизем. Бързото дишане или хипервентилацията също могат да причинят пристъпи на паника.
На сърдечно-съдовата система
Когато изпитвате остър стрес (стрес за кратко време, като например да сте заседнали в движение по пътя), сърдечната честота ще се увеличи и кръвоносните съдове, които водят до големи мускули и сърцето, ще се разширят. Това води до увеличаване на обема на кръвта, която се изпомпва в цялото тяло и повишава кръвното налягане. Когато се стресира, кръвта трябва да се излива бързо по цялото тяло (особено мозъка и черния дроб), за да се осигури енергия за тялото.
Също така, когато изпитвате хроничен стрес (дългосрочен стрес), сърдечната Ви честота ще се увеличава постоянно. Нивата на кръвното налягане и хормоните на стреса също ще нарастват непрекъснато. Така че, хроничният стрес може да увеличи риска от хипертония, инфаркт или инсулт.
В храносмилателната система
Когато се стресира, увеличаването на сърдечната честота и дишането могат да попречат на храносмилателната ви система. Можете да ядете повече или по-малко от обичайното. Вашият риск е изпитан киселини в стомаха, Киселинен рефлукс, гадене, повръщане или коремна болка също се увеличават. Стресът може да повлияе и на движението на храната в червата, така че да имате диария или запек.
В скелетната мускулна система
Вашите мускули ще се втвърдят, когато са подложени на стрес и след това се връщат към нормалното, когато сте спокойни. Въпреки това, ако изпитвате постоянен стрес, мускулите ви нямат време да се отпуснете. Така, тези напрегнати мускули ще ви накарат да почувствате главоболие, болки в гърба и болка в цялото тяло.
В репродуктивната система
Стресът също засяга сексуалната възбуда. Може би сексуалната ви възбуда ще намалее, когато изпитвате хроничен стрес. Въпреки това, мъжете произвеждат повече тестостерон по време на стрес, което може да увеличи сексуалното желание в краткосрочен план. Ако стресът трае дълго време, нивата на тестостерон при мъжете ще започнат да намаляват. Това може да попречи на производството на сперматозоиди, което ще предизвика еректилна дисфункция или импотентност.
Докато при жените стресът може да повлияе на менструалния цикъл. Когато сте стресирани, може да се появят нередовни менструални цикли, никаква менструация или по-тежка менструация.
В имунната система
Когато сте подложени на стрес, тялото ви стимулира имунната система да работи. Ако стресът, който усещате, е временен, това ще помогне на тялото ви да предотврати инфекцията и да излекува раните. Въпреки това, ако стресът се случи дълго време, тялото освобождава хормона кортизол, който ще инхибира освобождаването на хистамин и възпалителните реакции за борба с чужди вещества. Така че хората, които изпитват хроничен стрес, ще бъдат по-податливи на заболявания като грип, обикновена настинка или други инфекциозни заболявания. Хроничният стрес също ви кара да се възстановявате от заболяване или нараняване.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО
- Внимавайте, стреса, защото работата може да съкрати възрастта
- Не просто изгони стреса, почивка е също така добро за физическо здраве
- 6 Източници на основен стрес в брака
