съдържание:
- Медицинско видео: QI s08e02 Hanatomy Extended
- Различни промени в организма при спиране на млякото
- 1. Липса на важни хранителни вещества
- 2. Кожата става по-чиста
- 3. Намалено телесно тегло
- 4. Храносмилането става по-добро
- 5. Намаляване на риска от рак
- 6. Имунитет към газове
Медицинско видео: QI s08e02 Hanatomy Extended
Има няколко души в този свят, които не обичат да пият мляко или никога да не пият мляко. Други могат да имат специални състояния, като алергии към мляко или непоносимост към лактоза, така че те не могат да консумират млечни продукти. Много хора си мислят да спрат да пият мляко и други млечни продукти, като сирене, масло (масло) и кисело мляко.
Чудили ли сте се някога какво се случва с тялото, ако изобщо не консумираме мляко или дори преставаме да консумираме млечни продукти?
Различни промени в организма при спиране на млякото
1. Липса на важни хранителни вещества
Когато решите да спрете да пиете мляко, трябва да сте готови да загубите важни хранителни вещества. Защото млякото е богато на източници на калций, витамин D и протеин. Тези три хранителни вещества са важни за поддържането на здравето на костите. Ето защо хората, които нямат прием на мляко, са по-податливи на остеопороза и фрактури.
2. Кожата става по-чиста
Една храна или напитка, които могат да причинят акне, са мляко или продукти, които съдържат суроватъчен протеин. Това се случва, защото млякото съдържа инсулин и IGF-1 растежен хормон. Тези два фактора могат да предизвикат растежа на акне. Увеличеният инсулин или IGF-1 в организма могат да сигнализират за факторите, които могат да причинят акне по лицето.
Когато спрете да пиете мляко, кожата ви се освобождава. Въпреки това, този ефект може да бъде различен за всеки човек в зависимост от други фактори, които предизвикват акне.
3. Намалено телесно тегло
Дългосрочно проучване, проведено от изследователи от Швеция, казва, че хората, които ядат много млечна мазнина, имат тенденция да развиват затлъстяване, отколкото тези, които консумират по-малко млечни мазнини.
Това се случва, защото млякото е богато на източници на мазнини и протеини. Да не говорим за лактоза в млечни продукти, която е форма на захар, също допринася достатъчно, за да направи тялото ви лесно "разтегливо".
4. Храносмилането става по-добро
Не всеки може да смила лактозата в млякото. Защото лактозата, която може да причини диария, ще влоши храносмилането, когато се консумира твърде много.
Е, затова за тези от вас, които имат непоносимост към лактоза или алергии към мляко, спирането на консумацията на мляко може да бъде добър начин за намаляване на различните симптоми на стомашно разстройство, дължащо се на консумация на мляко или производни.
5. Намаляване на риска от рак
Шведските изследователи са установили, че пиенето на повече от една чаша мляко на ден може да удвои риска от рак на яйчниците. Докато едно изследване от Харвард установи, че мъжете, които консумират повече от две порции мляко на ден, имат почти два пъти по-голям риск от рак на простатата в сравнение с тези, които изобщо не пият мляко.
Досега връзката между рака и консумацията на мляко беше много сложна. Млякото може да е една от причините за рак, но това варира в зависимост от всеки индивид и какъв вид мляко се взема. Ето защо са необходими по-нататъшни изследвания, за да се гарантира връзката между рака и консумацията на мляко.
6. Имунитет към газове
Проучване на колежа от Бейлор през 2009 г. каза, че около 75% от населението на света не може да разруши лактозата в захарта, която се намира в млякото. Това състояние е известно като непоносимост към лактоза. Хората, които не могат да приемат лактоза, ще изпитват остри подуване на корема, което е една от честите нежелани реакции на лактозата. Е, затова, ако спрете да пиете мляко, рискът от газове може да се намали.
