съдържание:
- Медицинско видео: Hubble - 15 years of discovery
- Как стигаш до Lucid Dream?
- 1. Трябва да сте по-чувствителни към околната среда през целия ден
- 2. Тренирайте с определени модели толкова дълго, колкото знаете
- Осведоменост и бдителност: ключът към успеха при въвеждане на Lucid мечти
Медицинско видео: Hubble - 15 years of discovery
Осветен сън е момент, когато осъзнавате, че всъщност сънувате, защото чувствате, че по това време нещо не е на място. Например, осъзнавате усещането, когато летите свободно в пространството, заедно с чифт великолепни бели крила. Осъзнаваш, че това е само сън, защото не можеш да летиш - да не говорим за крила.
Спокойно, съзнателните явления в сънищата са доста често срещани. Lucid сън дори ви позволява да контролирате какво се случва в съня. Това е причината, поради която много хора искат да изпитат Lucid мечти, изкушени от примамката да могат да правят неща, които не могат да правят в реалния живот. Интересувате ли се от Lucid Dream?
Как стигаш до Lucid Dream?
1. Трябва да сте по-чувствителни към околната среда през целия ден
Способността да се прави разлика между фантазия и това, което е реално, е първата стъпка към постигането на Lucid мечта. Защото сънят не е нещо последователно. Ето защо, осъзнавайки тази непоследователност, можете да знаете, че наистина сънувате.
За да бъдете наистина наясно с мечтите си, трябва да сте по-чувствителни и осведомени за околната среда, докато сте в съзнание. Научете повече за това, което се случва във вашата среда по време на дейностите си. В книгата "Изследване на света на светлината" от Стивън Лаберж и Хауърд Рейнголд, можете да го практикувате със следните 8 стъпки:
- гледам: наблюдавайте това, което виждате по-ясно и подробно. Например формата, цветът, размерите, движението, детайлната текстура
- чувамРазберете какво чувате от тона, интонацията, силата на звука, акцента на звука, на различните звуци.
- Почувствайте го: Осъзнайте какво докосвате, каква е текстурата - дали е мека, груба, суха, лепкава или влажна. Също така осъзнайте какво чувства тялото ви сега, независимо дали сте уморени, повдигащи, болни и т.н.
- Опитайте го: Знаеш ли какво опитваш от различни видове храни - било то сладко, кисело, солено, горчиво или безвкусно. Опишете ясно вкуса на всеки от тях.
- Baui: Осъзнайте и разграничете какво миришете или миришете. Миризмата на парфюм, кафе, лук, миризмата на дъжд, каквото и да е. Представете си ясно разликата в аромата на всеки обект.
- дишане: Осъзнайте как дишате процеса, от това как дишате до издишване. Обърнете специално внимание на това как гърдите ви се движат спукани всеки път, когато дишате. За да го практикувате, задръжте дъха си за няколко секунди. След това го извадете бавно. Сега поемете дълбоко дъх. Обърнете внимание на процеса на дишане, докато умишлено не промените шаблона.
- емоция: Разберете и разграничете всяка емоция, която прекарвате. Помнете разликата между гняв и удоволствие, спокойствие и вълнение и други форми на емоции, които можете да усетите. Почувствайте истинската емоция.
- мисъл: Осъзнайте какво мислите, когато работите върху нещо, или какво мислите сега. Въпросът е да осъзнаеш всичко, което мислиш за всяка възможност.
Обикновено, когато сънуваш, го приемаш като истинско нещо. Само когато се събудиш, осъзнаваш, че нещо не е наред. Като се опитвате да се научите да бъдете по-бдителни, това самосъзнание постепенно ще проникне във вашето подсъзнание, когато сънувате и ще ви накара да осъзнаете: "Това не е реално, аз сънувам!"
2. Тренирайте с определени модели толкова дълго, колкото знаете
В допълнение към осъзнаването на себе си, за да сте по-осведомени за заобикалящата среда, можете да го обучите, като правите определен модел през целия ден.
Например чрез натискане на двата пръста на дясната си ръка в лявата длан. Натиснете и задръжте бавно, докато не стане много трудно и болезнено, но представете си, че пръстите ви влизат през лявата длан. В съзнателно състояние това определено не е възможно. Боли сте, нали?
Е, веднъж в съня си, можеш да „съблазниш“ себе си да направиш същото. Разликата е, че може би пръстът ви може да проникне в дланта, защото няма нищо невъзможно в съня. Сега можете да бъдете по-фокусирани и да имате истинско усещане за това кой всъщност сте, къде се намирате и да решите какво искате да направите - продължете да спите и да промените съня на съня или по-добре да се събудите.
Осведоменост и бдителност: ключът към успеха при въвеждане на Lucid мечти
По същество най-добрият начин да контролирате мечтите си е да станете все по-чувствителен човек и да обръщате внимание на детайлите около вас. Когато видите или почувствате нещо, което не е такова, каквото трябва да бъде, това е знак, че сънувате.
Някой, който е преживял или няколко пъти ясен сън имат по-висока степен на чувствителност в сравнение с хората, които никога не са го изпитвали. Това е едно от най-големите предимства в съзнателното сънуване.
Така че е готов да изследва мечтите ясен сън?
