съдържание:
- Медицинско видео: EXPERIMENT Glowing 1000 degree KNIFE VS 15 OBJECTS! Orbeez Crayons Sour Candy and Toys! SATISFYING
- Горещата баня може да изгори колко калории?
- Защо една гореща баня може да изгори калории?
- Така че, може ли просто да вземете гореща вана?
Медицинско видео: EXPERIMENT Glowing 1000 degree KNIFE VS 15 OBJECTS! Orbeez Crayons Sour Candy and Toys! SATISFYING
Ако ви попитат, какви са ползите от горещата вана? Може би това, което идва на ум, е да поддържаме чистотата на тялото и да направим ума по-спокоен. Не само това се оказва, че горещият душ може да помогне да се изгорят калории. Дори накисването на гореща вода може да изгори калории, което е равно на 30 минути пеша. Така ли е? Вижте пълното обяснение по-долу, да речем.
Горещата баня може да изгори колко калории?
Проучване на университета Loughborough в Обединеното кралство съобщи, че къпането може да има същите ползи пеша.
Това проучване е проведено върху 14 мъже, които са разделени в 2 групи с различни дейности. Оттам експертите наблюдават колко калории се изгарят. Първата група колоездене за един час. Докато втората група напоена с топла вода за един час.
Резултатът беше, че първата група, а именно участниците, които се движеха, изгаряха повече калории, отколкото втората група, която накисна гореща вода. Въпреки това, накисването в гореща вода за един час все още изгаря около 130 калории, което е приблизително същото като броя на изгорените калории при ходене за 30 минути.
Защо една гореща баня може да изгори калории?
Това може да се дължи на негопротеин на топлинен шок произведени, когато тренирате и се накисвате в топла вода.Топлинни шокови протеини е молекула, произведена от всички клетки на човешкото тяло в отговор на натиск.
Накисването в гореща вода при температура от около 60 градуса по Целзий може да повиши телесната температура до около една степен. Е, изследователите смятат, че това повишаване на основната телесна температура помага да се изгорят калориите.
В допълнение, в дългосрочен план повишените нива на този протеин могат да помогнат на инсулиновата функция и да контролират нивата на кръвната захар. Така че накисването в гореща вода също може да помогне на хората с диабет.
Изследователите изследвали нивата на кръвната захар на участниците 24 часа след теста. Получените резултати показват, че пиковете на кръвната захар на участниците в изследването са с около 10% по-ниски в групата, която приема гореща вода.
Така че, може ли просто да вземете гореща вана?
Накисването в гореща вода не е заместител на упражненията. Защо е така? Диета не е само въпрос на калории. Когато сте на диета, трябва да изградите мускули и да поддържате фитнес на тялото, така че теглото ви да е винаги стабилно. Е, изграждането на мускулите и поддържането на фитнес на тялото не могат да се правят без редовни упражнения. Така че, вие все още се насърчават да поддържат здравословна диета и да се упражнява редовно, ако искате да отслабнете успешно.
Освен това са необходими допълнителни проучвания и наблюдения, за да се засилят резултатите от това проучване. Причината е, че броят на участниците в това изследване е толкова малък, че е трудно да се направят заключения със сигурност. Освен това, това изследване включва само мъже.
Въпреки това, все още можете да опитате накисване на гореща вода у дома, за да получите други ползи. Накисването в топла вода може да предотврати и преодолее стреса, да стимулира кръвообращението, да отпусне схванатите мускули и да ви помогне да спите по-добре през нощта.
