съдържание:
- Медицинско видео: What I learned from 100 days of rejection | Jia Jiang
- Трикове за облекчаване на стреса, докато сте на почивка
- 1. Чувство на самота? Празниците са подходящото време за намиране на приятели
- 2. Останете реалистични
- 3. Планирайте ваканционен бюджет
- 4. Не оставяйте здравословен начин на живот, когато пристигат празниците
- 5. Отделете време за себе си
Медицинско видео: What I learned from 100 days of rejection | Jia Jiang
Празници са пристигнали! Не сте ли доволен, когато това се случи? Да, когато идват празниците, е време да се откажем от умората и умората, които се натрупват и тероризират. Празниците правят повече време да прекарате със семейството си и да срещнете стари приятели. За съжаление, много хора действително се чувстват подчертани, когато идват празниците. Причината е, че трябва да харчите повече пари за нуждите на почивката, да дойдете на някои събития, които може да не ви харесат (но трябва да присъствате) и т.н.
Така ли се чувствате, когато пристигат празниците? Да, не сте сами, сочи проучване на Американската психологическа асоциация (АПА), че 8 от 10 жени в САЩ изпитват стрес по време на ваканция. Разбира се, никой не иска почивка да бъде нарушена, особено стреса, когато на почивка е лошо нещо. Затова вижте съвети и трикове, за да избегнете стреса по време на следващите празници.
Трикове за облекчаване на стреса, докато сте на почивка
1. Чувство на самота? Празниците са подходящото време за намиране на приятели
Може би това, което ви кара да подчертаете, когато пристигат празниците, е, че нямате приятели на почивка. Всъщност, нямате нужда от много приятели, за да започнете ваканцията си. Има много дейности, които можете да се насладите сами. Можете да излезете от къщата и да срещнете стари приятели или дори да намерите нови приятели.
Например, можете да се опитате да правите социални дейности или да се разхождате. На това място със сигурност ще намерите много нови приятели и разбира се, вече не се чувствате сами на почивка.
2. Останете реалистични
Понякога си си представял, че ще прекараш почивка с близки. Обаче трябва да има неща, които правят това желание да не се материализира. Не бъдете тъжни, може би хората около вас не могат да прекарват времето си с вас на почивка, защото имате критичен бизнес.
Вместо тъга, все още можете да правите други неща с него. Например, обаждане или просто видеообаждане така че можете да се срещате лице в лице.
3. Планирайте ваканционен бюджет
Е, обикновено това, което кара хората да подчертават по време на празниците, е раздутият разход. Така че, преди да пристигнат празниците, най-добре е да планирате всичко, което ще правите, докато сте на почивка. Започвайки от мястото, до бюджета на средствата, които ще бъдат издадени.
Трябва да сте дисциплинирани и строги по отношение на бюджетните средства. Не използвайте неща, които не са в списъка. Много хора съжаляват за това, защото не могат да си помогнат, когато пристигнат празниците. Така че, уверете се, че всичко съвпада с това, което сте планирали, така че празникът да остане забавен и без стрес.
4. Не оставяйте здравословен начин на живот, когато пристигат празниците
Обикновено храната е изобилна, когато пристигат празници - от здравословни до пържени храни. Не забравяйте, че трябва да контролирате приема на храна и да не преяждате по време на ваканция. Празниците са само момент, но купчината мазнина, която идва от храната, която ядете по това време, ще продължи няколко седмици или месеци по-късно.
Не забравяйте да спортувате, докато сте на почивка. Не че трябва да се връщаш обратно фитнес залата или други места за спорт. Въпреки това, уверете се, че тялото ви е активно и правите просто упражнение. Например, всяка сутрин можете да направите малко тичане около ваканционното си място. Вземете семейството или роднините си заедно, за да стане по-вълнуващо.
5. Отделете време за себе си
Празниците са по-забавни, когато прекарвате с най-близките хора, но не забравяйте да отделите време за себе си. Да, специално време да прекарате сами, без намеса от страна на другите.
Няма нужда от дълго време, ако вашата почивка е претъпкана. Можете да правите прости неща като медитация или да се разхождате около ваканционното място и да се наслаждавате на своето време.
