съдържание:
- Медицинско видео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Какво се случва с тялото, когато останеш до късно
- Рискът от студен душ е закъснял
- Съвети, за да останете пресни след закъснение
- 1. Косата на слънцето
- 2. Първо измийте с топла вода
- 3. Хранене с кофеин
Медицинско видео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
В определени моменти престояването е неизбежно. Например, когато сте преследвани от много кратък срок или ако трябва да се подготвите да се изправите пред важен тест или презентация сутринта. На следващия ден, разбира се, вие се чувствате много сънливи и уморени, че не спите цяла нощ. Обикновено, за да бъде бърз, хората избират да вземат студен душ. Въпреки това, мнозина също казват, че приемането на студен душ след задържане до късно може да доведе до сериозни здравословни проблеми, дори да причини смърт. За да намерите истината зад мита, вижте следната информация.
Какво се случва с тялото, когато останеш до късно
Вашето тяло работи по биологичен часовник. Този часовник регулира автоматично всяка функция на тялото, в зависимост от вашите ежедневни навици. Ако обикновено спите в 22:00 до 6:00, тялото ви ще работи по такъв начин, че да можете да спите добре. Прекъсването на биологичния ви часовник може да предизвика смущения в някои системи на тялото.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Твърде дълго дразнене задейства сърдечната болест
Докато спите през нощта, температурата на човешкото тяло трябва да намалее до 36 или 35 градуса по Целзий. Докато сутрин до вечерта тялото ще се чувства по-горещо, което е около 37 градуса по Целзий. Ако обаче останете активни и работите през нощта, телесната Ви температура няма да намалее. Телесната температура действително ще се увеличи, ако бъде принудена да работи и да действа. В резултат на това биологичният ви часовник става хаотичен.
Когато приключите дейността си сутрин, тялото ви наистина се нуждае от почивка. Така, тялото също произвежда хормона мелатонин, който ще ви накара да се чувствате уморени и сънливи. Хормоните, които се очаква да работят през нощта, също ще доведат до намаляване на телесната температура. Обикновено в този момент хората решават да вземат студен душ, така че горещият ум да се освежи и да не е сънлив.
Рискът от студен душ е закъснял
Ако взимате студена вода след престоя през цялата нощ, може да възникнат някои рискове. Докладване от здравния канал на Би Би Си, доктор Крис Блейкли предупреждава, че приемането на студен душ може да направи тялото в шок. Особено ако температурата на тялото ви е достатъчно гореща, защото не спите и имате овърнайт дейност. Тази екстремна и внезапна промяна на температурата е много рискована за хора, които имат сърдечни проблеми или болест на Рейнорд (заболяване, което нарушава кръвообращението).
Въпреки че температурата на тялото ви е спаднала, тя е достатъчно хладна, преди да вземете душ, все още има риск да се вземе под внимание. Тъй като температурата е твърде студена, артериите и кръвоносните съдове могат да се стеснят. В резултат на това намалява подаването на кръв и кислород към сърцето. Ако това се случи, кръвното налягане и сърдечната честота ще нараснат внезапно. Това състояние ви прави податливи на болка в гърдите, инфаркт или инсулт.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Студените ръце продължават? Бъдете внимателни, може би това е причината
Съвети, за да останете пресни след закъснение
Въпреки че приемането на студен душ късно през нощта може да доведе до различни рискове, това не означава, че не трябва да се къпете изобщо след една нощувка. След като останете до късно, това е, което можете да направите сутрин, за да останете свежи по безопасен начин.
1. Косата на слънцето
След като останете до късно, биологичният ви часовник става объркан. Мозъкът ще инструктира тялото да почива, защото мисли, че е време да спите през нощта. Но освен че следвате инструкциите на вашите органи, биологичният часовник също ще се приспособи към светлината около вас. Ако слънцето се е повишило и светлината, която усещате, ще бъде рестартирана като преди или diизчисти. В допълнение, слънчевите бани на слънце също могат да възстановят нормалната телесна температура.
2. Първо измийте с топла вода
Ако наистина трябва незабавно да вземете вана, избягвайте да се поливате или накисвате в студена вода. Най-добре е да започнете с топла вода или хладка вода. Нека тялото ви се приспособи към температурата на водата и температурата в банята, която обикновено е по-хладна. След това можете да го прекратите, като изплакнете тялото си със студена вода, за да стане по-свежа.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 10 Изненадващи ползи От сутрешното къпане
3. Хранене с кофеин
Пиенето на кафе или чай с високо съдържание на кофеин може да ви помогне да останете будни. След като останете до късно, се нуждаете от около 100-200 милиграма кофеин. Тази доза е еквивалентна на около една чаша черно кафе или две чаши черен чай. Въпреки това, ако сте свикнали да пиете кофеин всеки ден, може да се нуждаете от по-висока доза. Можете да изпиете отново кафе в следобедните часове или вечерта.
