съдържание:
- Медицинско видео: Dr. Joe Dispenza - Evolve your brain, bg subtitles
- Признаци и симптоми на безсъние в допълнение към безсънието
- 1. Чувствайте се уморени през деня
- 2. Въпреки че е сънлив, той все още не може да спи през нощта
- 3. Други симптоми, които пречат на съня
Медицинско видео: Dr. Joe Dispenza - Evolve your brain, bg subtitles
Безсънието е трудно условие за сън или затруднен сън. Много хора имат това състояние, но не го осъзнават. Всъщност, безсънието може да бъде симптом на заболяване, което ще намали качеството на живот на човека, ако не бъде адресирано незабавно. Всъщност, какви са признаците и симптомите на безсъние? Открийте отговорите, които ще ви помогнат да помислите за по-нататъшно лечение от лекар.
Признаци и симптоми на безсъние в допълнение към безсънието
Смята се, че проблемът с безсънието е безсъние, ако се случва поне три дни в седмицата, последователно или последователно. Безсънието, дължащо се на безсъние, се характеризира и с трудност да се заспи до прекарване на часове, събуждане през нощта или ставане рано и невъзможност да продължи да спи отново.
Въпреки това, позовавайки се на страницата на Университета в Сидни, д-р. Крис Гордън, изследовател от катедрата по сестрински грижи в университета в Сидни, обясни, че безсънието причинява не само един симптом. Освен безсъние, безсънието често е последвано от други симптоми, като:
1. Чувствайте се уморени през деня
Недостатъчната почивка през нощта поради безсъние може да причини тялото да бъде много уморено да прави дейности през деня. Освен това, ти е трудно да мислиш, да вземаш добри решения и лесно да се ядосваш или разстройваш.
Тези симптоми могат да ви накарат да бъдете по-малко продуктивни и резултатите от работата не са оптимални и рискът от злополуки е по-висок. Например сънливост по време на шофиране или падане от стълба, защото не е в състояние да поддържа правилно балансирано тяло.
2. Въпреки че е сънлив, той все още не може да спи през нощта
Безсънието кара тялото да се умори през деня. Тези условия ви карат да очаквате да спите по-добре или по-дълго през нощта. Но безсънните нощи все още са трудни. Защо? Защото безсънието няма да изчезне, ако не знаете точната причина.
3. Други симптоми, които пречат на съня
През нощта, умът ви е свободен от работа и други съчетания. Вакуумът на активността може да ви накара да се безпокоите отново, да си припомните проблеми, които не свършват, или да повдигнете негативни мисли, които ви правят тревожно. Всичко това може да попречи на качеството на съня ви.
В допълнение към лошите психични състояния, някои заболявания също предизвикват симптоми, които затрудняват съня ви, като сънна апнея (загуба на късен дъх по време на сън), продължаване на движението на краката или тялото по време на сън (синдром на неспокойните крака) или връщане в банята, защото искате пее.
