съдържание:
- Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Отпуснете тялото след пиене на кафе, защо?
- 1. Кофеинът блокира аденозин
- 2. Отивате напред-назад към банята
- 3. Кафето съдържа добавена захар
- 4. Кофеинът причинява умора на надбъбречните жлези
Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Пиенето на кафе е обичайно за някои хора да започнат деня. Кафето може да отблъсне съня, като същевременно повиши ентусиазма и концентрацията. За съжаление, не всеки се чувства освежен и внимателен, след като пие кафе. Пиенето на кафе всъщност кара някои хора да станат слаби и по-уморени, отколкото преди. Защо е така? Помислете за следния преглед.
Отпуснете тялото след пиене на кафе, защо?
Кафето съдържа кофеин, който е стимулант, който може да увеличи енергията и да ви накара да се съсредоточите. За съжаление не всеки чувства същия ефект. Има хора, които не усещат никакви неблагоприятни последици, след като са изпили няколко чаши кафе, някои се чувстват изтощени, след като пият само една чаша.
Докладвайки от Healthline, пиенето на кафе не прави незабавно тялото. Има няколко реакции на тялото към кофеина, които намаляват енергията и в крайна сметка правят тялото уморено, като:
1. Кофеинът блокира аденозин
Когато сте будни, химикал, наречен аденозин, се събира около мозъка. Тези химикали действат, за да регулират цикъла на събуждане и сън. Обикновено през деня нивата на аденозин ще се увеличат, така че мозъчната активност да се забави. Ето защо вие ставате безсилни, извън фокус и сънливи през деня. След като заспите, нивата на аденозин ще се понижат сами.
Когато пиете кафе, кофеинът се движи с кръвта и ще циркулира около мозъка. Това предизвиква реакция между кофеина и аденозина. Първоначално кофеинът ще предотврати аденозина и ще попречи на тялото да стане отпуснато, но ефектът не трае дълго.
В рамките на няколко часа пиене на кафе, ефектите на кофеина ще изчезнат и аденозинът, който продължава да се произвежда от мозъка, отново ще доминира, дори в по-голям брой, защото наистина не сте спали. Да, кафето наистина не може да намали производството на аденозин. Кофеинът в кафето може само да инхибира аденозина от постъпването на специални рецептори в мозъка. Отново производството на аденозин ще намалее само когато спите.
След това, колкото повече кофеин консумира, вашият цикъл на събуждане и сън може да бъде нарушен. Най-вероятно ще имате проблеми със съня. С течение на времето, тялото ви ще се чувства много уморено, защото нямате достатъчно време за почивка.
2. Отивате напред-назад към банята
Кофеинът, съдържащ се в кафето, е диуретик, който насърчава организма да произвежда много урина. Това кара да се прибирате в банята. Вие също сте изложени на риск от дехидратация.
Когато урината продължава да се произвежда, кръвта ще загуби течност. Това засяга системата на кръвоносните съдове в сърцето. В резултат на това сърдечната честота ще бъде по-бърза и кръвното налягане ще намалее. Колкото по-дълго, тялото ще стане по-уморено, защото продължава да работи усилено. За тази цел трябва да сте наясно с появата на симптоми на дехидратация като слабост, главоболие и тъмна урина, ако често пиете кафе.
Кофеинът също причинява вазоконстрикция, която е стесняване на артериите и засяга кръвния поток. Това е свързано с симптоми на главоболие при хора, които обичат да пият кафе.
3. Кафето съдържа добавена захар
Кафето често съдържа добавена захар. Когато пиете кафе, тялото ви преработва захарта по-бързо от кофеина. Този процес причинява внезапно зареждане на енергията.
Въпреки това, след това е вероятно да изпитате драстично влошаване на енергията, обикновено след 90 минути захар се консумира заедно с кафе. И накрая, влошаването на енергията прави тялото ви бавно и по-слабо от преди.
4. Кофеинът причинява умора на надбъбречните жлези
Надбъбречната жлеза е над бъбреците и функционира, за да произвежда много хормони, които регулират енергията, настроението и общото здраве. Когато пиете кафе, кофеинът задейства надбъбречната жлеза, за да реагира, докато произвежда хормони, една от които е кортизол.
Колкото повече кофеин се консумира, това означава, че надбъбречната жлеза продължава да е активна и в крайна сметка причинява умора на надбъбречните жлези. Освен това, производството на хормона кортизол може да затрудни съня през нощта и да намали издръжливостта на следващия ден.
Ако често се чувствате симптоми на умора и слабост, опитайте се да обърнете внимание на вашите навици за пиене на кафе. Помислете за намаляване на приема на кафе и за пиене. Въпреки това, не намалявайте приема на кафе изведнъж, защото това може да причини главоболие. Тялото се нуждае от време, за да се адаптира към вещества, които нормално влизат в тялото.
