съдържание:
- Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Различни ползи от коркова риба
- 1. Мускулна формация и растеж
- 2. Ускоряване на заздравяването на раните
- 3. Поддържайте баланса на течността в тялото
- 4. Подобряване на лошото хранене
- 5. Здравословно за храносмилането
Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Проучване, проведено в университета Hasanuddin, Макасар, установи, че даването на 2 кг варени коркови риби на следоперативни пациенти всеки ден би увеличило албумина им до нормално. Корковата риба е много богата на албумин, важен вид протеин за човешкото тяло. Албуминът е необходим на човешкото тяло, особено в процеса на зарастване на рани. Липса на албумин в човешкото тяло (hypoalbumin) причинява неправилно циркулиране на хранителните вещества в целия организъм. Искате ли да знаете какви са ползите от корковата риба за вашето здраве? Вижте следната статия.
Различни ползи от коркова риба
Известно е, че коркът или шанта-стритата имат по-високо съдържание на хранителни вещества. Съдържанието на протеин в корковата риба е 25.5%, по-високо от белтъчното съдържание на млечна риба 20.0%, шаран 16.0%, червеногуша 20.0% или сардина 21.1%. Ето изненадващите ползи от корковата риба за вас.
1. Мускулна формация и растеж
Корковата риба съдържа по-високо съдържание на протеин, отколкото нивата на протеини, които се срещат в сома и шара или тилапията. От 100 грама коркова риба можете да получите 25.2 грама протеин. Опитайте се да сравните съдържанието на протеини за 100 грама в пилета, които са само 18,2 грама, в говеждото само 18,8 грама и яйца само 12,8 грама. Високото съдържание на протеини ще ви бъде от полза, защото ще помогне много в процеса на формиране на мускулите в тялото ви.
2. Ускоряване на заздравяването на раните
Много корково месо от риба съдържа много високи нива на албумин. Трябва да знаете, че албуминът е един вид протеин, който е много важен в процеса на оздравяване на раните по тялото ви.
3. Поддържайте баланса на течността в тялото
Албуминовото вещество служи и за поддържане на течния баланс в организма. Ако състоянието на течността в тялото ви намалява, протеинът, който влиза в тялото ви, ще се разпадне, така че да не може да функционира нормално. Нормалното съдържание на албумин в организма достига 60%.
4. Подобряване на лошото хранене
Ползите от корковата риба могат също да подобрят недохранването, което се наблюдава при много кърмачета, малки деца, деца и бременни жени. Само за 100 грама корк е достатъчно да посрещне различни хранителни нужди, които са много важни за здравето, особено за бебетата.
5. Здравословно за храносмилането
Корковата риба има по-мека структура от месо, така че не е нужно да се притеснявате за храносмилането. Това е така, защото корковата риба има колагенов протеин, който е по-нисък от нивото на протеините, съдържащи се в месото. Корковата риба има само 3% до 5% от общото протеиново съдържание на колагена.
