съдържание:
- Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Как гладуването облекчава хроничните заболявания?
- 1. Сърдечно заболяване
- 2. Хипертония
- 3. Диабет тип 2
- 4. Затлъстяване
Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Постенето има безброй ползи за поддържане на здравето. Започвайки от намаляване на теглото, подобряването на диетата става по-здравословно, за да се намали рискът от заболяване. Интересно е, че едно проучване сочи, че освен тези различни ползи, гладното освобождава хронични заболявания и контролира тежестта на симптомите, които се появяват. Ето защо, гладуването често се използва като терапия за хора, които имат хронични заболявания.
Какви са симптомите, които се освобождават от гладно? Помислете за следния преглед.
Как гладуването облекчава хроничните заболявания?
Националното социално-икономическо проучване (SUSENAS) през 2004 г. показа, че броят на случаите на хронични заболявания в Индонезия продължава да нараства. Причината е не друг, а не нездравословен начин на живот, който включва пушене, липса на физически упражнения и ядене на мазнини или всички пържени храни. Нездравословният начин на живот е голям рисков фактор за различни хронични заболявания като диабет, хипертония и рак. Нездравословният начин на живот също играе роля в задействането на затлъстяването, известен още като затлъстяването.
Колкото по-бързо се диагностицира хроничното заболяване и се управляват симптомите, продължителността на живота на страдащия и качеството на живот ще се подобрят. В допълнение към медицинското лечение, гладуването в Рамазан е добра възможност за мюсюлманите да възстановят нездравословен начин на живот. По този начин гладуването облекчава хроничните заболявания и техните симптоми. Тогава какви са хроничните поети, които могат да бъдат управлявани от пост?
1. Сърдечно заболяване
Хората със сърдечни заболявания имат висок риск от ранна смърт, защото сърцето им вече не функционира правилно. Докладът от клиниката в Кливланд, специалист по сърдечно здраве Haitham Ahmed, MD, разкри, че гладуването помага да се промени диетата и качеството на консумираните храни всеки ден.
Тези промени могат да предизвикат промени в метаболизма на организма и могат да имат ефект върху здравето на сърцето. Намалената консумация на храна по време на гладно, докато все още сте активни, както обикновено, ще принуди тялото да изгаря мазнините, а не отново от кръвната захар, за да се използва като енергиен източник при спешни случаи. Изгарянето на тези мастни резерви може да помогне на кръвоносните съдове и сърцето да работят по-ефективно за изпомпване и източване на кръвта.
В крайна сметка, избора на по-добра порция и диета по време на гладно може да помогне за понижаване на кръвното налягане, намаляване на холестерола и намаляване / поддържане на идеалното телесно тегло. Ако сърцето работи по-добре, също така и кръвното налягане и нивата на холестерола се поддържат нормални по време на гладно, след което честотата на поява и тежестта на симптомите на сърдечно заболяване може да бъде намалена.
Ето защо много здравни експерти твърдят, че хората със сърдечни заболявания са безопасни за бързо. При условие, че трябва да продължите да се подлагате на лечение според съветите на лекаря, като същевременно поддържате хранителен прием на храна от здрави източници, получавате достатъчно почивка и предотвратявате дехидратацията, като изпълнявате нуждите от вода, когато зората се разбие.
2. Хипертония
При хора с високо кръвно налягане, сърцето им трябва да работи по-усилено, за да изпомпва кръв в сравнение с нормалните хора. Това може да причини умора на сърцето, която след това може да причини разширяване и удебеляване на сърдечния мускул, до сърдечна недостатъчност. Високото кръвно налягане може също да увеличи риска от разкъсване на мозъчните кръвоносни съдове, известен още като хеморагичен инсулт.
Тук ролята на пост облекчава хроничните заболявания, причинени от хипертония. Как може да бъде? По време на гладно приемането на сол като тласък, което води до повишаване на кръвното налягане, намалява.
Постенето също намалява електролитите на организма, така че кръвното налягане може да намалее. Постенето в Рамазан помага да се намали систоличното кръвно налягане от 132,9 ± 16 mmHg на 129,9 ± 17 mmHg, въпреки че няма значително намаляване на диастолното кръвно налягане.
Освен това, загубата на тегло, която се наблюдава по време на гладуването, също понижава кръвното налягане. Всеки път, когато изгубите 1 кг тегло, можете да понижите кръвното налягане до около 1 мм HG.
3. Диабет тип 2
Постенето може да помогне за намаляване на кръвната захар при диабетиците, като регулира приема на храна и правилното време. Изследванията, проведени от Shariatpanah показват, че промените в диетата два пъти дневно по време на Рамадан могат да подобрят инсулиновата резистентност при диабетиците.
Не забравяйте, че ключът е по-мъдър в избора на меню за храна на разсъмване и бързо счупване. Защото хората с диабет трябва да са наясно с усложнения като хипергликемия или хипогликемия по време на гладно.
Хората с диабет се насърчават да консумират храни, които произвеждат бавно енергия, като пшеница, боб и кафяв ориз, както и да избягват храни с високо съдържание на наситени мазнини. Също така се уверете, че приемането на течности, когато гладувате, е достатъчно добре след сахур, когато се счупи бързо и след tarawih.
Постенето е начин да подобрите и поддържате здравословен начин на живот. но все още трябва да се консултирате с лекаря си за определяне на график за приемане на лекарства за диабет и дозата му по време на гладуването, както и консултации, свързани с упражнения по време на гладуването, ако имате хронично заболяване.
4. Затлъстяване
Затлъстяването е коренът на хроничните заболявания като диабет, инсулт, сърдечни заболявания, рак и други опасни заболявания. Един от начините за преодоляване на това заболяване е чрез диета, включително гладуване.
Проучване на животни, проведено от Хон Ки Сунг от болница за болни деца в Канада, показва, че гладуването може да помогне на затлъстелите хора да подобрят състоянието си, съобщава Science Daily.
Постенето предизвиква имунната система на организма да освободи белите кръвни клетки в мастните клетки, за да се бори с възпалението. Видът на белите кръвни клетки, наречен противовъзпалителен макрофаг, активно стимулира изгарянето на мазнините, съхранявани в тялото. Това може да помогне за намаляване на прекомерното тегло.
Имайте предвид, че все още трябва да обърнете внимание на частта от храненето на разсъмване и разбиването и избора на менюта за храна от здрави източници. Избягвайте мастни и мазни храни и размножавайте плодовете и зеленчуците и ядките с високо съдържание на фибри. Не забравяйте да тренирате редовно, за да намалите излишната мазнина.
