съдържание:
- Медицинско видео: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Какви са предположенията за изкуствените подсладители, които трябва да бъдат отстранени от ума ви?
- 1. Мит: Изкуствените подсладители причиняват рак
- 2. Мит: Изкуствените подсладители причиняват повишаване на кръвната захар
- 3. Мит: Изкуствените подсладители идват само от химикали
Медицинско видео: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Ако се опитвате да контролирате кръвната захар, изкуствените подсладители може да са правилният отговор за подслаждане на храната или напитката без риск. Но понякога има някои неща, които могат да ви накарат да се съмнявате. Много митове за изкуствени подсладители се разпространяват там, някои от тях са верни, но някои от тях не са научно доказани.
Какви са предположенията за изкуствените подсладители, които трябва да бъдат отстранени от ума ви?
От началото на своето присъствие изкуствените подсладители предизвикват загриженост от различни страни. Токсичните ефекти, които могат да бъдат причинени от изкуствени подсладители, често са свързани с различни рискове за здравето. Наричайте го рак, инсулт, ниско тегло при раждане, високо кръвно налягане, повръщане, замаяност и припадъци.
И така, кой мит за изкуствен подсладител е действително факт и кой е само мит? Можете да проверите по-долу.
1. Мит: Изкуствените подсладители причиняват рак
Може да сте прочели статии, че изкуствените подсладители могат да причинят рак. Изкуствените подсладители, които често се наричат, имат ефект канцерогенни или причиняващи рак химични съединения е аспартам.
Всъщност използвайте сигурност аспартам е изследван и признат от много национални и международни организации, включително Комитета на ФАО / СЗО за хранителни добавки (JEFCA) и одобрен от европейския парламентарен орган за използване като изкуствен подсладител в хранителните продукти на 30 юни 1994 г.
Всъщност във Франция той е бил одобрен от 1988 г. насам.приемлив дневен прием (ADI), който е одобрен от JEFCA е 40 mg / kgBB / ден, който, ако се превръща в 18-19 кутии диета кола при хора с телесно тегло 68 kg.
Противоречията относно употребата на аспартам се срещат не само в Индонезия, но и в Америка и в редица други страни. Досега обаче FDA и няколко други здравни организации все още твърдят, че е безопасно да се консумират въз основа на количеството изследвания, провеждани в различни части на света от време на време.
Така че вече не трябва да вярвате, че митът за изкуствените подсладители причинява рак, просто трябва да ги консумирате справедливо в рамките на безопасни, а не прекомерни граници.
2. Мит: Изкуствените подсладители причиняват повишаване на кръвната захар
Мит. Този мит за изкуствен подсладител често плаши диабетиците. Едно израелско проучване съобщава, че изкуствените подсладители могат да променят нормалния състав на добрите бактерии в червата. Това също така повлиява как организмът контролира захарта в храната, която консумирате, което повишава нивата на кръвната захар.
Това причинява непоносимост към глюкоза, която в крайна сметка може да задейства диабет, Всъщност, има повече изкуствени подсладители, дадени на участниците в това проучване, отколкото обикновено се консумира от всеки ден, въпреки че все още е в рамките на препоръчителните граници всеки ден.
Необходими са допълнителни изследвания относно това дали резултатите от проучването са верни или не. Както се съобщава Клиника МайоЕдно от предимствата на изкуствените подсладители в сравнение със захарта е, че то не предизвиква повишаване на нивата на кръвната захар. За разлика от захарта, изкуствените подсладители не са въглехидрати. Поради това превъзходство, изкуствените подсладители често се препоръчват за някой, който има диабет.
Въпреки че често се използва като еталон, използвайте заместител на захарта все още не може да бъде безгрижен. Трябва да се консултирате с лекар преди вас, особено диабетици, да искате да замените приема на захар с изкуствени подсладители.
3. Мит: Изкуствените подсладители идват само от химикали
Мит. Въпреки че името е изкуствено, синтетичните подсладители могат да се получат от растения или дори от самата захар.
Ако през цялото това време знаете само аспартам, сукралоза или захарин, има изкуствени подсладители или заместители на захарта от растенията, а именно стевия. Стевията е заместител на захарта, която се извлича от листата на растенията Stevia rebaudiana.
Stevia чувства се сладко благодарение на съдържанието на стевиол гликозиди в него. Тези съединения правят стевията 250-300 пъти по-сладка от захарозата или обикновената захар.
Отчетено е едно проучване Освен, че не съдържа въглехидрати и калории, стевията също не влияе върху кръвната захар или инсулиновата реакция. Чрез консумацията на стевия, диабетиците също се смятат, че могат да консумират повече видове храни и да отговарят на здравословни хранителни планове.
Други проучвания сочат, че стевията е много малка, дори не оказва влияние върху нивата на инсулин, кръвната захар, хипертонията и теглото. Докладвано е, че нивата на кръвната захар след хранене при диабетици са намалени при консумация на стевия.
