съдържание:
- Медицинско видео: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Как не разкъсвате влагалището си по време на нормална доставка?
- 1. Подгответе тялото си преди раждането
- 2. Масажирайте перинеума
- 3. Обърнете внимание на позицията си по време на раждането
- 4. Подредете дишането и знайте кога да натиснете
- 5. Използвайте компреси с топла вода
Медицинско видео: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Нормалното раждане не е нещо, което е лесно да се направи, въпреки че това е естествено явление. Понякога, по време на нормалното раждане, трябва да се предприемат няколко действия, за да се улесни излизането от бебето. Например, епизиотомия или по-известна като вагинални ножици, но това не се отнася за всеки труд.
Някои жени, които не получават епизиотомия, могат да получат скъсана вагина. Това става нещо обичайно по време на нормалното раждане. И двете епизиотомия и вагинални сълзи по време на раждане могат да бъдат избегнати.
Как не разкъсвате влагалището си по време на нормална доставка?
Разкъсано влагалище е нещо обичайно. Почти 90% от жените изпитват скъсана вагина по време на раждане, но повечето имат само малки сълзи. Разкъсва се влагалището, защото главата на бебето пада под влагалището и се премества в перинеума по време на раждането. Обаче, ако кожата на вагината и перинеума (областта между влагалището и ануса) не е достатъчно разтегната, то тогава натискането на главата на бебето може да направи разкъсването на влагалището. Ако лекарят смята, че вагиналната сълза ще бъде голяма, тогава може да получите епизиотомия.
Ако се страхувате да получите тези две неща, не се притеснявайте. Можете да направите усилията по-долу, за да намалите риска от получаване на епизиотомия или разкъсване на влагалището.
1. Подгответе тялото си преди раждането
Да, раждането е нещо, което трябва да се подготви отдалеч. Започвайки от физическа подготовка до умствена подготовка. За да подготвите тялото си, може да се наложи да тренирате редовно.
В допълнение към поддържането на фитнес, упражненията също могат да подобрят кръвообращението ви. Това може да ви помогне да подобрите еластичността на кожата. Упражненията на Кегел или упражненията на тазовото дъно също могат да укрепят мускулите на тазовото дъно, като по този начин ви помагат по време на раждането.
В допълнение към упражненията, вие също трябва да ядете здравословни храни, за да гарантирате, че хранителните ви нужди са изпълнени правилно. Доброто хранене и хидратация могат да поддържат здравето на кожата и мускулите. Това може да подпомогне разтягането на перинеалния мускул по време на раждане и възстановяване на тялото след раждането. Някои добри основни хранителни вещества, които изпълнявате, са добри мазнини (особено омега-3 мастни киселини), протеини, витамин Е, витамин С, цинк.
2. Масажирайте перинеума
Перинеалният масаж по време на бременност може да помогне за подготовката на перинеума за раждане, така че рискът от разкъсване на влагалището може да бъде намален. Самият перинеум е област между вагиналния отвор и аналния канал.
Перинеалният масаж също може да ви предпази от епизиотомия. Тя не само помага с физически проблеми, но и перинеалният масаж по време на бременност може да увеличи доверието на жената в способността на тялото да се разтяга и ражда бебе.
3. Обърнете внимание на позицията си по време на раждането
Вашето положение по време на раждане има значително влияние върху възможността за разкъсване на влагалището. Легнете с повдигнати крака или половин легнало положение могат да окажат натиск върху опашната кост и перинеума, така че да може да увеличи вероятността от разкъсване на влагалището.
Намерете най-удобната си позиция по време на раждането. Вие сте свободни да се движите по време на труда, за да намерите най-добрата си позиция. Препоръчителната позиция за намаляване на възможността за разкъсване на влагалището е да лежите с лице към лявата страна.
4. Подредете дишането и знайте кога да натиснете
Преди да натискате, за да извадите бебето, трябва да регулирате добре дишането си. Успокойте се, следвайте инстинкта си, за да натиснете и следвайте инструкциите на Вашия лекар. Има моменти, когато трябва да настояваш и когато трябва да дишаш.
Напрежението, когато не е необходимо, само ще увеличи риска от изчезване на скъсано влагалище. Също така не е необходимо да избутвате с пълна сила цялото си тяло, докато държите дъха си. Това всъщност може да намали доставката на кислород в тялото и бебето.
Лошо, това също може да попречи на обратния поток на кръвта, причинявайки подуване. Може да дишате, след това да бутате, докато държите дъха си. Но за да се предотврати появата на сълзи, трябва да издишате бавно, когато натискате.
Когато главата на бебето докосне вагината ви, може да почувствате чувство на смъдене и депресия. Не бързайте да настоявате, за да извадите бебето си. Изчакайте, докато вашият перинеум наистина се разтегне, така че да пасва на размера на главата на вашето бебе. Ако е принуден, когато вашият перинеум не е напълно опънат, вагината ви може да се скъса.
5. Използвайте компреси с топла вода
Когато бебето ви слезе надолу към тазовото дъно и ще излезе скоро, компресът с топла вода може да намали възможността за разкъсване на влагалището. Топлината може да увеличи притока на кръв към областта на перинеума и да помогне за отпускането на вагиналните мускули. Това ви помага да намалите болката.
