съдържание:
- Медицинско видео: The Frontier
- Направете почивка
- Поддържайте приема на храна
- Обърнете внимание на състоянието на вагината или хирургичните белези
- Грижи за вагината
- Грижи с цезарово сечение
- Обратно към активните спортове
- Емоционално състояние след раждането
Медицинско видео: The Frontier
След раждането майките също трябва да поддържат здравето си. И двете жени, които раждат по нормалния метод на вагината или чрез цезарово сечение, се нуждаят от лечение след раждане. Какви грижи трябва да се извършват след раждането? Тук трябва да обърнете внимание на грижата за себе си, от въпроса за почивката до управлението настроение.
Направете почивка
Следродилната почивка е много важна за майката. За да се избегне прекомерна умора, докладвана от страницата на Healthline, майките трябва:
- Спите, когато бебето спи (но се уверете, че бебето е безопасно и удобно).
- Поставете матрака близо до леглото на бебето, така че да можете лесно да кърмите през нощта.
- Помолете някой друг за помощ в продължение на няколко дни, за да изчистите къщата, така че да можете да си почивате по-дълго.
- Споделяне на задачи със съпрузи, например, които получават график за къпане на малката.
Поддържайте приема на храна
Една от постнаталните грижи, която не бива да пропускате, е задоволяване на хранителните ви нужди. Да, получаването на правилните хранителни вещества след раждането е много важно. Защото хранителните вещества в тялото на майката са необходими за следващата фаза, а именно кърменето. Всъщност, хранителни нужди и майчиното мляко (ASI) започва да нараства, тъй като майката все още е бременна.
- въглехидрат: През първите 6 месеца от кърменето въглехидратите на майката се увеличават с около 65 грама на ден, което се равнява на добавянето на 1,5 порции ориз. Ако обикновено консумирате 3 порции ориз в един ден по време на бременност, трябва да го добавите до 4.5 порции по време на кърмене.
- протеинПротеиновите нужди на кърмещите майки също се увеличават. Кърмещите майки се нуждаят от повече от 17 грама протеин, отколкото преди. Това е еквивалентно на добавяне на най-малко 1 порция месо и 1 порция темпех към храната на кърмещата майка.
- плитка водаПрепоръчва се бременните жени да консумират повече от 8 чаши вода на ден. Уверете се, че пиете по 12-13 чаши вода на ден.
Обърнете внимание на състоянието на вагината или хирургичните белези
Грижи за вагината
След раждането ще има различни промени във вагината. След раждането вагината ще се нарани и ще отнеме няколко седмици да изсъхне и да се възстанови. Ако все още е болезнено, дори когато искате да седнете, използвайте мека подложка като място.
В допълнение, вагината също ще се чувства суха. Това е едно от нещата, които естествено се случват след раждането. Това се случва поради намаляване на нивата на естроген в организма.Ако Вашата суха вагина не се подобри повече от 12 седмици, говорете с Вашия лекар.
След раждане, пикочният ви мехур обикновено ще се напълни бързо с цялата течност, която се отстранява от бъбреците, така че е важно да уринирате веднага след раждането. Не правете навик да го отлагате.Ако не можете да уринирате няколко часа след раждането, ще бъдете съчетани с катетър за изтичане на урината от пикочния мехур.
Също така трябва да обърнете внимание на състоянието на вагината си, ако от вагината излиза течност, придружена от треска и неприятна миризма, незабавно се консултирайте с Вашия лекар.Ако няма такива проблеми, вагината ще се подобри както преди.
Грижи с цезарово сечение
В майката, която е родила цезарово сечениенастъпилите промени ще бъдат различни от майките, които раждат нормално. При майки, които раждат с цезарово сечение, има рана в долната част на корема.
Този разрез ще се почувства много болезнено или болезнено, когато се движи и движи. Тогава wАнита, която ражда с цезарово сечение, трябва да поддържа всичките си движения. Например, когато се смеете, когато приемате нещата по-долу, дори при кихане и кашлица.Избягвайте всички дейности, които правят удари върху раната на разрез, особено внезапно.
Важно е хирургичната рана да се поддържа чиста и суха, за да се избегне инфекция, натъртване или дразнене на конците около раната.
Болката след раждането на цезарово сечение ще има по-дълъг процес на оздравяване в сравнение с раждането от вагината.Ето защо, на жените, които раждат по този метод, се препоръчва да избягват прекомерни упражнения, да вдигат тежки тежести, да шофират, правят секс и да се изкачват по стълби за 6-10 седмици след раждането.
Ако има признаци на нарастваща болка, кървене, кашлица или недостиг на въздух, подуване или болка в долните крака, частта на разреза става по-червена и има гной, незабавно потърсете Вашия лекар.
Обратно към активните спортове
След раждането, наистина появата на стомаха не автоматично автоматично се дефлира. Все още може да изглеждате бременна в продължение на няколко седмици, дори месеци. Това е така, защото коремните мускули се разтягат по време на бременност и отнема време, за да се върнете толкова здраво, както преди.
Упражнение след раждане редовно може да помогне за ускоряване на възстановяването на формата на тялото ви. Например, вземете спокойна разходка сутрин за 20-30 минути. Разбира се, способността за упражняване зависи от всяко състояние. Жените, които раждат с цезарово сечение и са нормални, ще имат различно време за започване на спортни дейности.
След раждането, теглото ви със сигурност ще намалее с около 5-7 кг, което варира от човек на човек.В идеалния случай този спад ще настъпи постепенно за няколко месеца. Не очаквайте и не се опитвайте да отслабнете драстично. Особено ако кърмите. Физическото състояние на майката може да повлияе на доставката на кърма за растежа на децата.
Емоционално състояние след раждането
Лечението след раждането не обхваща само физическото здраве. Вашето психично състояние също се нуждае от внимание. След раждането майката може да изпита емоционални промени. Много нови майки преживяват бебе блус след раждане.
Това ще засегне хормоните, тревожността, когато се грижи за бебето, и също време за сън. Ако го оставите да продължи, докато не изпитате тъга за повече от 2 седмици, това състояние може да накара майката да изпита следродилна депресия. Незабавно се консултирайте с лекар, ако това се случи.
