съдържание:
- Медицинско видео: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
- Какво причинява мъж да стане безплоден?
- Упражненията влияят върху качеството на спермата
- Какъв вид тренировка е по-добра, за да направят мъжете по-плодородни?
- заключение
Медицинско видео: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
Не всеки, който е трудно да има деца, е безплоден. Ако се наричате безплоден или безплоден, това означава, че не сте успели да произведете потомство след една година от незащитен секс. Това се наблюдава от около една на всеки осем двойки. Понастоящем безплодието се категоризира като болест Световната здравна организация (СЗО)Американското дружество за репродуктивна медицина (ASRM) и. \ T Американския колеж по акушерство и гинеколог (ACOG).
Какво причинява мъж да стане безплоден?
Около 90% от безплодието при мъжете е причинено от нисък брой сперматозоиди или ниско качество на сперматозоидите, докато останалите 10% са причинени от структурни аномалии, хормонален дисбаланс, генетика и други неща. Въпреки че много проучвания са фокусирани върху значението на една жена да поддържа тялото си бременна, някои проучвания също са фокусирани върху важността за мъжете да поддържат здравословното състояние на тялото си.
Последните изследвания показват, че упражненията могат да подобрят качеството и количеството на сперматозоидите при мъже, които са имали малка активност,
Упражненията влияят върху качеството на спермата
В едно проучване учените изследвали ефекта на четири вида упражнения върху качеството на спермата при 261 мъже за 6 месеца. Участниците бяха разделени в четири групи, а именно групи, които не са упражнявали, групи, които упражняваха силно три пъти седмично неблагодарна работагрупи, които тренират с умерена интензивност три пъти седмично в продължение на 30 минути treandmillи групи, които тренират с тежка интензивност три пъти седмично в продължение на 1 час, без да се разделят неблагодарна работа.
Изследователите са взели своите проби на сперма преди, по време и след период от 6 месеца на изследване, за да оценят движението на сперматозоидите, броя, размера, формата, обема и маркерите на възпалението, съдържащи се в тях.
В резултат на това, след 24 седмици, групата, която упражняваше с умерена интензивност, имаше най-добро развитие, въпреки че другите две групи упражняваха също подобрения в сравнение с групата, която не упражняваше. Това подобрение обаче ще се върне на първоначалното си ниво, ако мъжете спрат да тренират в продължение на една седмица.
Какъв вид тренировка е по-добра, за да направят мъжете по-плодородни?
Изследователите смятат, че въпреки че шестмесечната загуба на тегло е един от факторите, поддържащи възстановяването на сперматозоидите, мъжете, които упражняват с умерена интензивност, получават задоволителни резултати. Това е така, защото при упражнения с умерена интензивност човек е защитен от възпаление и тежък оксидативен стрес.
Изследователите твърдят, че излагането на електромагнитни вълни, топлина, лошо хранене, затлъстяване, наркотици, алкохол и колоездене могат да намалят качеството на спермата и подобряването на тези фактори означава подобряване на качеството на спермата.
Друго проучване, обхващащо 31 мъже, 16 от които активно са упражнявали (но не и колоездене), докато останалите 15 не са били активни. Всички мъже са подложени на изследване на сперматозоиди и резултатите показват, че мъжете, които редовно са упражнявали, са имали по-високи концентрации на сперма и повече обеми сперма.
В едно по-дълго проучване същите изследователи установиха, че мъжете, които са претърпели напрегнато упражнение, са имали спад в качеството на спермата, но мъжете, които са упражнявали интензивност, са имали подобрено качество на спермата.
заключение
Въпреки, че изследванията показват, че упражнението може да бъде просто, евтино и ефективно решение за подобряване на качеството на спермата, имайте предвид, че безплодието не е просто нещо. Човек не изпитва безплодие, основано единствено на количеството сперматозоиди, следователно е възможно промените в начина на живот да не са единственото решаване на проблема.
В допълнение, ако искате да направите упражнението един от методите за подобряване на качеството на спермата, със сигурност трябва да вземете предвид продължителността, интензивността и вида на упражнението, което правите. Не забравяйте, че упражненията с умерена интензивност са по-полезни от усилените упражнения.
