съдържание:
- Медицинско видео: What is obesity? - Mia Nacamulli
- Което трябва да се има предвид при спорта за сърдечни заболявания
- Сърдечно заболяване, което трябва да избягва упражнения
- 1. Исхемична болест на сърцето
- 2. Застойна сърдечна недостатъчност
- 3. Пациент с пейсмейкър
- 4. Болест на сърдечната клапа
- Какво да правите преди тренировка
Медицинско видео: What is obesity? - Mia Nacamulli
Препоръчва се упражненията за сърдечно заболяване да са в съответствие с физическите условия, аеробната или анаеробната годност и състоянието на мускулите на пациента. Упражненията трябва да бъдат приспособени към всеки индивид по отношение на интензивност, продължителност и обем, свързани с физическата активност и целите на обучението. Тази активност трябва да бъде свързана с други промени в начина на живот, за да се сведе до минимум рискът от заболявания на сърдечните заболявания.
Което трябва да се има предвид при спорта за сърдечни заболявания
Следните съвети за безопасно упражнение, когато пациентите със сърдечни заболявания извършват дейности, а именно:
- Спазвайте три правила във всяка физическа активност, а именно отопление, обучение и охлаждане. Една добра фаза на нагряване и охлаждане (за около 5 минути) може да има защитен ефект върху сърцето.
- Извършете лека аеробна активност, за да намалите риска от мускулно-скелетни увреждания.
- Опитвате се да увеличите физическата активност в ежедневието, например чрез паркиране далеч от входа, ходене през стълби и ходене по време на почивка за обяд.
- Спрете упражнението незабавно, ако се появят предупредителни признаци или симптоми. Те включват замаяност, аритмия, задух и ангина (дискомфорт в гърдите).
- Не правете никакви упражнения в случаи на астения, треска или необичайни вирусни синдроми.
- Провеждане на медицинско наблюдение и мониторинг за пациенти с риск от умерено и високо сърдечно заболяване. Надзорът трябва да включва физически преглед, мониторинг на сърдечната честота, кръвното налягане и ритъма преди, по време и след тренировка.
- Осигурете адекватна хидратация преди, по време и след физическа активност. След това регулирайте интензивността на физическата активност спрямо условията на околната среда, температурата, влажността и надморската височина.
- Избягвайте пушенето по всяко време.
- Избягвайте горещи вани, които могат да доведат до повишена сърдечна честота и аритмии, в продължение на 15 минути след физическа активност.
Сърдечно заболяване, което трябва да избягва упражнения
Въпреки че пациентите със сърдечни заболявания могат да се занимават със спортове, които са подходящи за техните способности, има няколко вида сърдечни заболявания, които не позволяват на пациентите да участват във всички или всички физически дейности, като:
1. Исхемична болест на сърцето
Пациенти с нестабилна стенокардия не са допустими за упражнения или редовна физическа активност. Пациенти със стабилна ангина, безшумна исхемия или пост-PCI / CABG, както и пациенти с висок риск от коронарни събития, дължащи се на физическо натоварване, също не са допустими за усилена тренировка. Релаксиращите упражнения също са ограничени до пациенти след ИМ с висок риск от сърдечни заболявания, докато физическата активност в свободното време е силно препоръчителна.
2. Застойна сърдечна недостатъчност
- Упражненията при пациенти със застойна сърдечна недостатъчност трябва да бъдат ограничени, включително тези с ново предсърдно мъждене, обструктивна клапна болест, аортна стеноза или активен миокардит (вирусен или автоимунен).
- Пациентите със застойна сърдечна недостатъчност с диастолична и систолична дисфункция трябва да се въздържат от плуване.
3. Пациент с пейсмейкър
- Пациентите със сърдечни заболявания и тези, които използват пейсмейкър, могат да участват само в спортове, които са в съответствие с ограниченията на всяко сърдечно заболяване.
- Пациентите с пейсмейкъри също трябва да бъдат ограничавани от спортове, които използват контакт с тялото, като ръгби, бойни изкуства и т.н., поради възможността да повредят електрода или пейсмейкъра и също да задействат перфорирана кожа. Спортът с движения на ръцете като волейбол, баскетбол, тенис и скално катерене също може да увеличи риска от увреждане на електродите, дължащи се на разрушаването на субклавните артерии в гърдите.
4. Болест на сърдечната клапа
Упражнението е противопоказано при пациенти със синкоп, внезапно спиране на сърцето, сложен надкаменков (бързо сърцебиене) и синдром на дълъг QT (електрическата система на сърцето става необичайна).
Какво да правите преди тренировка
Консултирайте се с Вашия лекар относно:
- Това, което е безопасно, се прави. Вашият лекар може да ви каже какви дейности можете да правите и какво не.
- Упражнения, включващи напрежение в мускулите. Push-ups и sit-ups са популярно упражнение, но може да се наложи да избягвате тези упражнения, защото те предизвикват напрежение в мускулите.
- Тежести за повдигане. Преди това, стрУверете се, че повдигането и бутането на тежки предмети и домакински задачи, като например метене, лопата, рязане и триене, не е забранено за вас.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Симптомите на сърдечен удар въз основа на възрастта и пола
- 7 Спорт за увеличаване на височината
- 10 Спортни движения за постигане на гъвкавост
