съдържание:
- Медицинско видео: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Какво може да се направи за справяне с новините и негативите
- 1. Обърнете внимание на емоционалното си състояние, когато четете новините
- 2. Ограничете времето за достъп до новините
- 3. Баланс с положителни неща в живота
- 4. Добре филтрирайте източника на новините
- 5. Направете промени за себе си и за вас
Медицинско видео: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Убийства, преследвания, корупция и други негативни проблеми, които правят стреса възможно, станаха ежедневна храна. Обръщайки се към новините за измами и негативи в социалните медии, както и във вестниците и телевизията, това наистина трябва да се усвоява добре. За хората, които обичат да преглъщат съдържанието на новините, без да ги филтрират, той може да му се обърне. Неправилно, погрешно, може да направи психичното здраве, перспектива и начин на мислене повреден. Тогава има ли начин да се отговори лъжливи новини или отрицателно циркулиращо, за да не увреди ума и да направи стрес? Вижте метода по-долу, да.
Какво може да се направи за справяне с новините и негативите
1. Обърнете внимание на емоционалното си състояние, когато четете новините
Освен че печелят, някои новини се използват често като "превозни средства", за да променят мнението ви и възприемат излъчените новини. Всъщност, има начини да се обърне внимание на новините за измами и негативи, за да не се повлияе на себе си. Виж, първоначално се опитай да наблюдаваш навиците си, за да получиш информация.
Когато гледате или четете новините, забелязвате ли как получавате информация, която се излъчва? Някои новини съдържат понякога ви гади, болки в стомаха или главоболие.
Това, което чувствате в тялото, обикновено е свързано с негативни емоции. Това е реакция, която включва вашата симпатична нервна система, почти подобна на състояние на тревожност.
Добре е да обръщате внимание на това как вашето тяло и чувствата ви реагират. Ако новините, които получавате, го правят стресиращо, спрете първо. Стойте далеч от източници на информация от мобилен, социални медии, телевизия и др. Това е важно, така че вашето психично здраве да остане будно и мозъкът да не е претоварен с негативни емоции, които се появяват.
2. Ограничете времето за достъп до новините
Четенето на новините със сигурност е много важно, но не позволявайте да станете обсебени и да се чувствате винаги актуализация за външния свят. Трябва да сте в състояние да се ограничавате до достъп до информация, която има тенденция да бъде отрицателна или дори измама.
Това се прави и за да останете положителни, а не постоянно отрицателни. Можете да се ограничите, като прекарате известно време в четене или гледане на новините.
Например, всеки ден определя времето за четене на новините в определени часове и часове, като например четене на новините сутрин, преди да замине за работа. Останалото отделяте време, за да правите по-полезни неща, за да можете да дадете повече положителна енергия на живота си.
3. Баланс с положителни неща в живота
След като видях негативни новини тук и там, балансирайте с неща или среди, които са позитивни и забавни. Например, като се смесвате с приятели и семейство (но не говорете за негативни неща нон-стоп), преследвайте хобитата си, тренирайте се и се разходете до приятно място. По същество, потърсете дейности, които ви карат да се чувствате по-леки и по-щастливи.
4. Добре филтрирайте източника на новините
Социални медии се превърна в основния източник на връзка за новините, които се случват. Въпреки това, той може да се обърне и за онези от вас, които обичат да поглъщат сурови данни в социалните медии.
За да се справите с измамата или негативните новини, които се разпространяват широко, трябва да сте много селективни в филтрирането на новини отвсякъде, на които можете да се доверите и си заслужава да четете. Избягвайте информация от източници, които обичат да драматизират или преувеличават дадено събитие, например. Обърнете внимание също така дали качеството или стойността на новините е важно и добро, а не само моментно усещане (което обикновено е само измама).
5. Направете промени за себе си и за вас
Понякога хората могат само да се оплакват и да искат, без да правят по-добри промени, които идват от самите тях. За онези от вас, които са наситени с негативни новини в медиите, това може да е един от подходящите моменти за промени.
Преместете се от предната част на телевизора, включете мобилния телефон и се присъединете към доброволци или към определена общност, за да направите малки промени, но ефектът е голям. Там, където действието е по-успешно, отколкото просто да мърмореш в социалните медии, без да направиш света по-добър.
