съдържание:
- Медицинско видео: Are athletes really getting faster, better, stronger? | David Epstein
- Каква е връзката между играта на баскетбол и увеличаването на височината?
- Какво влияе на височината?
- генетичен
- хормон
- хранене
- спорт
- сън
Медицинско видео: Are athletes really getting faster, better, stronger? | David Epstein
Често много хора казват, че упражненията, като баскетбола, могат да ви помогнат да увеличите височината. Не е изненадващо, че много родители съветват децата си, особено момчетата, да играят баскетбол. Присъствието на скокове, когато играете баскетбол, може да е причината, поради която баскетболът може да увеличи височината. Но дали това е вярно?
Каква е връзката между играта на баскетбол и увеличаването на височината?
Много хора смятат, че играенето на баскетбол може да увеличи височината или да я направи по-висока. Това обаче все още е съмнително. Някои изследователи твърдят, че скачането, когато играете баскетбол, може да накара тялото да освободи хормони на растежа и този хормон предизвиква растеж във височина. Скачането също може да увеличи притока на кръв към части от тялото, които работят при скачане, като например краката и гръбначния стълб, така че може да помогне за увеличаване на височината. Това може да е вярно, но това не означава, че баскетболът може веднага да увеличи височината ви и да сте по-високи.
Баскетболът и височината нямат пряка връзка. Хората, които усърдно играят баскетбол, не могат да бъдат по-високи от хората, които не играят баскетбол. Това може да се случи, защото височината на човек се влияе от много фактори, не само от игра на баскетбол.
Въпреки това, вие се препоръчва да се упражнява (не само баскетбол) като усилие да се помогне на растежа на тялото, включително растеж във височина. Комбинация от гени, хранителни вещества и добри хормони на растежа може да доведе до оптимален ръст на височината.
Какво влияе на височината?
Много фактори влияят на височината, като се започне от фактори, които не можете да промените към фактори, които можете да коригирате. Някои фактори, които могат да повлияят на височината ви, са:
генетичен
Това е един от основните фактори, които могат да повлияят на височината ви. Можете да получите генетика от родителите си, от баща и майка. Ако родителите ви имат високо тяло, имате по-голям шанс да сте висок.
хормон
Хормоните в тялото със сигурност могат да повлияят на растежа на вашата височина. Костният растеж е много тясно свързан с хормоните, особено с хормоните на растежа. Растежните хормони могат да бъдат освободени от тялото, когато правите дейности, като например упражнения и докато спите.
хранене
Хранителните вещества, които получавате от малките, дори и след като сте в утробата, също влияят на ръста ви. Лошото хранене може да доведе до закърняване на костите ви. Обратно, адекватното хранене от детството може да поддържа растежа на костите, така че можете да достигнете оптимална височина. Някои хранителни вещества, които влияят върху растежа на костите, са калций, фосфор, цинк, магнезий и хром.
спорт
Опитайте се винаги да упражнявате (независимо от спорта) по време на юношеството, преди да сте спрели височината си. Тийнейджърката е последният ви шанс да подобрите височината си. Защото след юношеството растежът на костите ще продължи да расте. Спортът, който можете да правите освен баскетбол, са плуване, волейбол, йога и др.
сън
Знаете ли, че хормонът на растежа, който поддържа много високи печалби, се освобождава, когато спите добре? Не е изненадващо, че малките деца се нуждаят от повече сън, отколкото възрастните. Защото по време на сън тялото на детето расте много.
