съдържание:
- Медицинско видео: Breaking2 | Documentary Special
- Победителите в маратоните наистина могат да имат специални гени в телата си
- Защо тези генни разлики могат да направят бегачите по-лесно достъпнифиниш маратон?
- Мога ли да провеждам маратон, ако нямам гена?
Медицинско видео: Breaking2 | Documentary Special
Знаете ли, че в маратонска надпревара са необходими поне 30 хиляди стъпки? Всяка стъпка, предприета по време на маратона, краката ви държат тегло от -5 до 3 пъти по-тежко от нормалното телесно тегло.
По време на маратона, мускулите на краката продължават да се свиват, без да спират - втвърдяване и постоянно разтягане. Ако не е добре подготвена, тя ще застраши здравето. Въпреки това, за някои хора това не е проблем, защото те имат специални гени, които могат да ги накарат винаги да печелят в маратоните. Как може да бъде?
Победителите в маратоните наистина могат да имат специални гени в телата си
Едно проучване от Испания е доказало, че генетиката играе роля в успеха на човек да достигне линията финиш в арена на маратонско състезание. Това проучване покани участниците в проучването, които са участвали в състезание по маратон поне веднъж през последните три години и са били физически годни, нямаха история на заболяване. След това през периода на изследване експерти взеха кръвни проби от няколко участници преди и след маратона. След това те анализират кръвта и гените си.
В края на проучването експертите откриха победители или бегачи, които бяха в челните редици на състезанието, за да имат специални гени в мускулите си. И заключиха, че генът влияе на успеха на бегачите при достигане на линията завършек.
Защо тези генни разлики могат да направят бегачите по-лесно достъпнифиниш маратон?
Не само мускулите, всички генетики във всеки индивид са различни. Генетично произтичащи от комбинацията от гените на вашите родители, определете дали имате талант да бъдете маратонен бегач или не. Въз основа на резултатите от тези изследвания, на много взети кръвни и генетични проби, експертите установиха, че има специални мускулни гени, които правят човек по-лесен за участие в маратонски състезания.
Групата от хора, които имат тези специфични гени, не изпитват мускулни наранявания или телесни нарушения по време на маратона. Освен това, състоянието на бъбреците и сърцето също е добро. В същото време хората, които нямат този конкретен мускулен ген, са склонни да изпитват повече проблеми и здравословни проблеми, когато те провеждат маратон. Те изпитват мускулни спазми, мускулни наранявания и дори причиняват увреждане на бъбреците - както е видно от резултатите от проведените кръвни изследвания.
Мога ли да провеждам маратон, ако нямам гена?
Това обаче не означава, че не можете да участвате в състезанието по маратон, защото нямате ген. Най-важното е как да подготвите издръжливостта на тялото си да се изправи срещу тези препятствия. Експертите твърдят, че е по-добре да се правят упражнения за упражнения 12 седмици преди състезателния ден.
Това не е просто упражнение, което трябва да направите, но промяната на редица начини на живот, като например консумация само на здравословни храни - ниско съдържание на мазнини, калории и захар - и получаване на достатъчно почивка през нощта също е важно. Всичко това ще повлияе на вашата издръжливост и физическа сила, когато се състезавате.
