Наистина ли е по-лесно да се формират мускули, ако сте били мускули?

съдържание:

Медицинско видео: Breaking2 | Documentary Special
Как могат да помнят мускулите?
Как да работят мускулна памет
1. Спортът създава ядрото, което води до мускулен растеж
2. Намаляването / спирането на спорта води до атрофия, но ядрото остава
3. Когато спортът продължи, ядрото е готово и готово
Защо мнозина казват, че ядрото изчезва, когато мускулът намалява?

Медицинско видео: Breaking2 | Documentary Special

Мускулна памет или мускулната памет е явление, когато мускулите в тялото ви помнят какво сте направили с тях. Например, дълъг период от време сте претърпели тренировки за тегло, но по някаква причина спрете да го правите в продължение на 3-6 месеца. Това ви кара да загубите енергията и мускулите, които сте строяли. Обаче, когато започнете отново да тренирате, можете да възстановите загубените мускули само за няколко седмици, като че ли мускулът помни това, което сте оставили.

Много хора вярват в това мускулна памет най-вече причинени от механизма на нервната система. Механизмът на нервната система може да обясни повишената сила, но не обяснява как човек може бързо да си възвърне размера на мускулите.

Как могат да помнят мускулите?

За разлика от други клетки, мускулните клетки имат повече от едно ядро (клетъчно ядро) и може би хиляди. Ядрото функционира като клетъчен контролер (който позволява бърз, стимулиращ и координиран мускулен растеж и подобрява мускулната тъкан), и тъй като мускулите имат много клетки и са по-сложни от другите клетки в тялото, един или само две ядра не могат да си свършат работата.

Когато имате по-големи мускули, трябва да добавите много ядра. Повишено ядро с мускулен растеж е показано в няколко проучвания. Доказано е, че хората, които приемат стероиди и които развиват мускулите, лесно имат повече от нормалните мускулни ядра.

Ние вярваме, че когато мускулите се свиват, ядрото също ще изчезне. Въпреки това, наскоро проучвания, използващи различни животински модели, показват, че мускулната атрофия или свиване е неактивна до 3 месеца, така че не губим ядрото, както си представяме.

Тъй като мускулите имат еднакъв брой ядра, въпреки че сте спрели да практикувате, лесно ще изградите мускули обратно към предишния си размер. Това ядро изглежда действа като „клетка от паметта“. Те знаят колко мускули имате, преди да спрете да тренирате.

Как да работят мускулна памет

Това е, което всъщност се случва по време на спортния цикъл, намалява / спира спорт и упражнява отново:

1. Спортът създава ядрото, което води до мускулен растеж

Когато мускулът е претоварен поради съпротивление на тренировка, ще се получи ново ядро. По-нататъшното упражнение (заедно с правилната диета) позволява на ядрото да синтезира мускулни протеини, които правят мускулните влакна по-големи и по-силни.

2. Намаляването / спирането на спорта води до атрофия, но ядрото остава

През периода на упадък мускулите оцеляват срещу атрофията поради наличието на ядрото. И дори ако периодът на спад в това упражнение продължи, ядрото няма да изчезне, въпреки че сателитните клетки ще изчезнат и ще накарат мускулите да станат малки.

3. Когато спортът продължи, ядрото е готово и готово

Ето защо след период на спад мускулите, които преди това са били обучавани, ще се развиват по-бързо, когато обучението продължи. Направено е най-тежката част от мускулния растеж (образувайки ново ядро) и ядрото може веднага да извърши своето действие и да започне да синтезира протеини.

Защо мнозина казват, че ядрото изчезва, когато мускулът намалява?

Това е така, защото в предишни проучвания те изчисляват ядрото, което принадлежи на съединителната тъкан и други клетки (сателитни клетки). А ядрото наистина изчезва или умира поради липса на упражнения. Проучването има грешка относно мускулното ядро, за което се смята, че умира заедно с мускулната загуба. Всъщност ядрото, което изследваха, не беше действителното мускулно ядро.

В сравнение със старите изследвания новите изследвания използват различни техники за изследване на ядрото. Новото изследване изчислява само действителното ядро и можем да видим, че броят на ядрата не е намалял.