съдържание:
- Медицинско видео: Are athletes really getting faster, better, stronger? | David Epstein
- 1. Бански или бански
- 2. Очила за плуване
- 3. Капачка за плуване
- 4. Буйката на борда или плуването
- 5. Издърпайте шамандури
- 6. Плавници или жабешки крака
Медицинско видео: Are athletes really getting faster, better, stronger? | David Epstein
Плуването е спорт, който има много пълни ползи. Плуването не само осигурява ползи за здравето, но и осигурява безопасност на живота. Затова много хора се опитват да практикуват плувни умения. Плуването с правилната техника също е много необходимо, а не безгрижно. Това е необходимо, за да можете по-ефективно да харчите енергия, докато тренирате. За да практикувате техниката си на плуване, имате нужда от помощни инструменти, така че времето за тренировка да стане по-максимално. Тогава какво плувно оборудване е необходимо при плуване? Нека разберем по-долу.
1. Бански или бански
Не подценявайте бански или плувни бански. Банските или панталоните са предназначени специално за употреба във вода. Бански или панталони, конструирани с материали, които са минимални при съхранение на вода.
Това е необходимо, за да не ви безпокоят във водата, така че дрехите ви да не влошават движенията ви във водата. Това е различно от обикновените тениски, които лесно абсорбират вода.
Също така се уверете, че вашият бански костюм е правилният размер за тялото ви. Не ставайте твърде големи или твърде малки. Използвайки различни бански костюми с нормални дрехи, потърсете бански костюм, който наистина се вписва в кръста и кръста на тялото. Защото, когато банският костюм не е правилен, във водата те се поклащат, сякаш искат да се отлепят, и това го прави неудобно.
2. Очила за плуване
Плувните очила са плувно оборудване, което предпазва очите ви от излагане на хлор в басейна и ви помага да виждате ясно под водата. Използвайте очила за плуване, чийто размер пасва точно около вас.
Ако тя не е здраво свързана, водата може да влезе във вашите очила за плуване, да направи очите ви възпалени и да не вижда ясно под водата.
3. Капачка за плуване
Когато плувате, косата ви също ще се намокри с вода. За да намалите излагането на вода, съдържаща химикали, плувните шапки са оборудването за плуване, от което се нуждаете. Възможността за влажна или влажна коса е все още налична, когато се използва шапка за плуване, но поне капачката за плуване намалява излагането на хлор в водата в басейна, косвено цялата коса е потопена във водата на басейна.
Не само това, плувните шапки улесняват и плуването във водата. Само си представете, вода, която е потопена във вода, лесно ще съхранява водата и това прави движението на главата ви по-тежко. Материалът на плувния капак не съхранява вода, а всъщност реже водата, която минава през нея, защото материалът е хлъзгав, когато е изложен на вода.
Освен това, ако имате дълга коса, плуването без плувна шапка е доста досадно, защото косата ще се счупи по лицето. Дори ако сте на конска опашка, но с течение на времето плуващите кичури могат да се разхлабят и отново трябва да го подредите. За разлика от това, когато използвате шапка за плуване, косата ще отиде в шапката и няма да пречи на вашите плувни движения.
Разбира се, шапките за плуване трябва да бъдат инсталирани правилно и правилно. Вие също трябва да изберете плувна шапка, направена от латекс.
4. Буйката на борда или плуването
Буите са плувно оборудване, изработено от пяна или пластмаса, което плува. Буйовете се предлагат в големи или малки форми, вариращи. Целта на използването на този плувен плув е да практикувате движения на краката.
Как да се използва този плувен плувка е позицията на ръката, която я държи отпред. Задържането на поплавъка автоматично ще плава. Използването на поплавък се прави, за да почиваш ръцете си, но тренираш, за да запазиш плавателните си крака.
Плавателните шамандури не означават специално за хора, които не могат да плуват, понякога това е, което много хора смятат. Този плувен басейн е точно за тренировъчна сила за нови плувни или тренирани. И двамата все още се нуждаят kickboard да тренира силата на мускулите на краката.
с kickboard обикновено краката ще се почувстват по-бързо, защото плувате само от мускулите на краката, без помощта на мускулите на ръцете.
5. Издърпайте шамандури
Обратното на kickboard, издърпайте буйове в противен случай функционира плувното оборудване. Да, издърпайте буйове или скоба за крака служи за трениране на ръката при плуване. Издърпайте шамандури също плава kickboard.
Издърпайте шамандури използва се с щифт в слабините или по крака. Краката ви трябва да са стегнати издърпайте буйове не са разделени. Тъй като краката трябва да бъдат стегнати, краката не могат да ви помогнат да се движите във водата, единственото нещо, което може да ви привлече е ръката.
Това е мястото, където ще бъдат обучени способностите на ръцете и горните мускули. Ръцете ще издърпат тялото ви без помощта на краката. Буйките са добри инструменти за изграждане на здравината на горната част на тялото.
6. Плавници или жабешки крака
Искате да ритате краката си, докато плувате по-бързо и по-силно? Плаващите перки са инструментите, от които се нуждаете. Подобно на обувките, перките се използват в краката с по-дълъг и по-широк край.
Плавниците ще ви затруднят да ритате, но веднъж ритникът с перките ви позволява да стреляте по-далеч от обичайния ритник без перки.
