съдържание:
- Медицинско видео: Words at War: Der Fuehrer / A Bell For Adano / Wild River
- Обучение по техника на бадминтон
- 1. Не позволявайте мускулите ви да бъдат прекалено напрегнати
- 2. Предимства на китката
- 3. Бърз волан
- 4. Не прелиствайте ръката си твърде много
- 5. Техники за късните ножициножици скок)
Медицинско видео: Words at War: Der Fuehrer / A Bell For Adano / Wild River
Бадминтонът е един спорт най-известният в Азия, особено в Китай и Югоизточна Азия. Големият брой чуждестранни и национални спортисти, които обособяват имената си на върха на света, все повече вдъхновява много млади хора да се потопят. Едно от най-хипнотизиращите движения на бадминтон спортисти е, когато те направят удар. Как можете да овладеете техниката на разбиване като професионалист? Ето съвети за усъвършенстване на техники за смачкване на бадминтон, които можете да опитате.
Обучение по техника на бадминтон
Има много техники, изпълнявани от спортисти на бадминтон, като падащи удари, бутане, шофиране и разбира се разбиване. За тези от вас, които обичат да играят или да гледат бадминтон, със сигурност също така искате да можете да правите удар като тези велики спортисти, нали? Наистина, да направите правилната и силна техника на счупване не е лесно, но можете да научите някои от тези съвети за да се получи оптимален удар.
1. Не позволявайте мускулите ви да бъдат прекалено напрегнати
Когато играете, винаги ще има натиск да направите всичко възможно. Знаете ли, че стресът може да направи мускулите напрегнати? Това е най-голямото слабо място за спортистите. Понякога твърде стегнатите мускули ще забавят движенията на тялото и ще ви предпазят от това фалирам силен.
Докато за овладяване на техниката за разбиване, е необходима сила, която е специално фокусирана върху тази техника. Мускулите трябва да са готови и динамични, за да освободят "експлозия" достатъчно енергия, за да разбият.
Само си представете, ако мускулите ви са постоянно напрегнати по време на играта, няма да имате необходимата енергия, за да направите удар, защото енергията ви е изразходвана за затягане или затягане на мускулите. Така че, първите съвети за борба с бадминтон контролират напрежението в себе си.
2. Предимства на китката
Както е обяснено в точка първа, напрегнатите мускули ще бъдат по-малко полезни за вас. Както при захващане на ракета, опитайте се да не държите ракетата здраво, защото напрежението на ръчния мускул влияе на скоростта и точността.
Ако използвате твърде много енергия на първо място, силата, от която се нуждаете, за да направите удар, няма да излезе. Освен това трябва да използвате китката за увеличаване на енергията. Не разчитайте на раменете и горните ръце, защото тези две части няма да създадат инерцията на удара толкова бързо, колкото китката.
Не се нуждаете от големи и силни мускули, за да направите удар остър. Използването на китката също е полезно, за да накара шатълът да се спусне като куршум.
3. Бърз волан
Ако искате да развиете техника за разбиване, Може да се наложи да се ангажирате първо да тренирате физиката си. Това означава, че трябва да практикувате скорост и бързина. Защо? Защото това е необходимо, когато се изпълняват точни техники.
Смятате ли, че ако искате да направите удар, ще бъде ли по-лесно да направите това, ако тялото ви се навежда напред, а не назад? Затова трябва да предскажете и наблюдавате пътя на полета на совалка, преди да докоснете земята. Когато е заключил позицията, незабавно сменете стъпките и се позиционирайте на няколко стъпки зад волана.
След като сте зад него, трябва да изтичате напред (по посока на волана) и да се подготвите да направите удар. По този начин можете да се люлеете, като получите силата да затегнете лопатката по-здраво.
4. Не прелиствайте ръката си твърде много
За да стигнеш до трясък силен, наистина трябва да разчитате на китката си повече от движението на раменете и ръцете. Но това не означава, че не можете да движите раменете и ръцете си.
Продължавайте да използвате малко енергия от ръцете и раменете си, за да завъртите ракетата, преди да ударите волана. Сила от ръцете и раменете, след това ускорява и продължава до китката.
Дори и така, по-добре е да се люлее тази ръка е ограничена, не позволявайте да похарчите енергия, за да завъртите ръката си. Просто завъртете ръцете си със сянка, за да направите четвърт кръг. Малко подобен на стила на разбиване.
5. Техники за късните ножициножици скок)
Не само зашеметен от удара, а и зад волана само се оказва, че техниките за скокове са необходими и за укрепване на удара ви. Така че, за да получите страхотни съвети за разбиване на бадминтон, опитайте да практикувате скок ножици или ножици скок.
Какво е ножичен скок? Когато бягате към волана (прочетете точка 3). Дайте повече внимание на движенията на стъпките си. Скочи с позицията на левия крак отпред и десния крак отзад, след това завърти тялото си хоризонтално наляво, когато си във въздуха.
По този начин можете да добавите естествена енергия. Ако добавите мощността от ножиците за скокове и силата от бягане, за да ударите волана, гарантирано, че трясъкът ви със сигурност ще стане по-силен.
Имайте предвид, че тази силна техника за разбиване на бадминтон също изисква дълго време и процес на обучение. Така че, не се отказвайте, когато не опитате след няколко пъти.
