съдържание:
- Медицинско видео: What is the Ideal White Blood Cell Count?
- Какво представлява Zumba?
- Някои от предимствата на zumba, които можете да получите
- 1. Изгорете калориите
- 2. Всички членове на тялото се движат и се обучават
- 3. Забавни спортове, така че не е трудно да се направи
- 4. Zumba предотвратява стреса и подобрява настроението
Медицинско видео: What is the Ideal White Blood Cell Count?
Въпреки че има много нови видове тренировки и спортни методи, zumba все още е любимо упражнение сред заинтересованите. Фитнес упражнение, произхождащо от Колумбия, подчертава физическата фитнес, музиката и танците. Какви са ползите от zumba? Вижте следните предимства на zumba.
Какво представлява Zumba?
Zumba е фитнес упражнение, чиито движения се състоят от комбинация от салса танци и латински танцови движения. Движението на упражненията добави и хореография по аеробна гимнастика, така че изглеждаше като спорт по време на танциаз. Комбинацията от различни танцови движения като ча-ча, салса, танго и фламенко, придружени от музика, е вълнуващ и здравословен спорт.
Някои от предимствата на zumba, които можете да получите
1. Изгорете калориите
В това упражнение ще получите ползите от zumba чрез изгаряне на калории чрез аеробни упражнения в движенията му. Средно, едно упражнение с zumba може да изгори 400-600 калории на час.Това, разбира се, е щастлива новина за тези от вас, които искат малко и тънко тяло. Можете също така да получите ползите от zumba с танцови движения merengue победи или направете няколко комплекта клякащи движения, последвани от плиометричен скок.
2. Всички членове на тялото се движат и се обучават
В допълнение към изгаряне на калории, Zumba има ползи за здравето на сърцето. Движението на zumba предлага пълно движение от върха към дъното на тялото. За горната част на движението обикновено поставяте ръката си и се отправяте напред, за да се движите в ритъм.
Що се отнася до средната и долната част на тялото, това упражнение ще направи стомаха, бедрата, бедрата и краката ви едновременно едновременно. Не забравяйте също, че ползите от zumba могат да тренират всички стави на тялото заради техните движения. Когато практикувате zumba, гъвкавостта също ще бъде обучена по време на отоплението, охлаждането и съдържанието на танца zumba.
3. Забавни спортове, така че не е трудно да се направи
В рекорд, Zumba спечели най-клас спорт от цял свят. Поради многото изисквания на общността, фитнес студията и гимнастиката в много страни предлагат зумба класове според техните интереси и цели. Съществува стандартен клас зумба, възрастен клас на зумба, зумба деца към зумба аква, който се практикува в плувни басейни.
Защо Zumba харесва? Защото zumba основно представя музика и танц. Сега музиката и танците също се считат за универсални езици, които могат да бъдат свързани и се ползват от всички в света.
Спортът, който се чувства добре, разбира се, е добър, защото това ни кара да се вълнуваме от това. Така че за тези от вас, които често са мързеливи, за да отидат във фитнеса или са мързеливи да тренират, правенето на zumba може да ви направи по-мотивирани.
4. Zumba предотвратява стреса и подобрява настроението
Едно от предимствата на най-чувстваното zumba е, че тя може да преодолее стреса и умората, защото когато практиката на zumba е съпроводена от песни, които са пълни с ентусиазъм, ток и със сигурност оптимистичен, Ако сте под стрес, опитайте се да правите zumba упражнения
С музикаоптимистичен това придружава, разбира се, това може да стане настроение Ставаш по-добър. Така че, в допълнение към здравето, обучението на zumba също може да има положително влияние върху тези от вас, които са под стрес или лошо настроение.
